, Jakarta – De bevalling is de meest stressvolle tijd voor aanstaande moeders en aanstaande vaders. Na negen maanden verwekt te zijn, zal de baby eindelijk naar buiten komen en klaar zijn om de wereld te zien. Daarom is het heel normaal dat moeders bang zijn voor de bevalling. Maak je echter geen zorgen, er zijn enkele tips die je kunt proberen om met de angst voor de bevalling om te gaan.
Pijn en zorgen voor de bevalling kunnen de aanstaande moeder nog banger maken. Daarom kan de aanwezigheid en steun van de naaste mensen, vooral echtgenoten, deze gevoelens helpen verlichten. De voorbereiding op de bevalling kan enige tijd van tevoren beginnen, of wanneer de zwangerschap in het derde trimester begint.
Lees ook: Dit moet je voorbereiden voor de bevalling
Voorbereiding voor een soepele bevalling
Er zijn een paar tips die u kunt proberen om de bevalling gemakkelijker en soepeler te laten verlopen zonder angst. Voor de bevalling kunnen de aanstaande moeder en de aanstaande vader verschillende dingen voorbereiden, waaronder:
1. Lees meer over de bevalling
Het eerste wat een aanstaande moeder kan doen, is te weten komen over de bevalling. Door de ins en outs van de bevalling te kennen, kan de moeder zich rustiger voelen, zodat de bevalling normaal kan verlopen. Voor de bevalling zijn er verschillende dingen die je moet weten, van de tekenen van de bevalling, het juiste moment om naar het ziekenhuis te gaan, de juiste manier van persen, ontspanningstechnieken tot mogelijke complicaties.
2. Eet gezond voedsel
Het valt niet te ontkennen, een goed gevulde maag kan je helpen om je meer op je gemak te voelen en af te leiden van angst. Bovendien kost de bevalling veel energie, dus het is belangrijk voor aanstaande moeders om vooraf gezond te eten. Probeer gezonde, vetvrije voedingsmiddelen te kiezen, zodat ze goed kunnen worden verteerd. Bovendien moet u te veel eten vermijden, zodat de bevalling soepeler verloopt.
Lees ook: Bevallingsvideo's bekijken voor de bevalling, is het goed of niet?
3.Ga niet gewoon liggen
Voor de bevalling kan de moeder zich zwak en een beetje pijnlijk voelen. Je moet echter niet zomaar gaan liggen als je gaat bevallen. Probeer af en toe rechtop te staan, te lopen of te zitten. Deze kleine bewegingen kunnen ertoe bijdragen dat het hoofdje van de baby tegen de baarmoederhals drukt, waardoor het openen sneller kan plaatsvinden. Op die manier kan de bevalling soepeler en zonder angst verlopen.
4. Bevallingsassistent
Psychologische ondersteuning is ook nodig voor aanstaande moeders die gaan bevallen. Daarom is de rol van de naaste mensen, vooral echtgenoten, nodig. Over het algemeen wordt de man gevraagd om de verloskamer binnen te gaan om de aanstaande moeder te vergezellen. Naast de echtgenoot kan de moeder ook de rol van een vroedvrouw, een doula genaamd, overwegen. Over het algemeen wordt een doula gedefinieerd als iemand (meestal buiten het gezin) wiens taak het is om emotionele steun te bieden aan moeders die op het punt staan te bevallen. De doula doet uiteraard mee in de verloskamer, mits toestemming van de arts of vroedvrouw.
Lees ook: Deze 3 feiten over Doula's als bevallingsassistenten
5. Haal diep adem en volg de instructies van de dokter
Door goed te blijven ademen, kan het lichaam rustiger worden en hoeft u zich niet bang te voelen. Zorg er daarnaast voor dat de moeder ook alle instructies en aanwijzingen opvolgt van de verloskundige die zal helpen bij de bevalling. Samenwerking tussen moeders en gezondheidswerkers is essentieel om de bevalling soepeler te laten verlopen.
Bij twijfel kunnen moeders ook tips krijgen voordat ze gaan bevallen door via de applicatie met een arts te praten . Verloskundigen zijn eenvoudig te bereiken via: Videos / Spraakoproep en Chatten . Krijg informatie over zwangerschap en tips voor de voorbereiding op de bevalling van de experts. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!
Verwijzing
Gezondheidslijn. Toegang tot 2020. 10 geheimen voor een gemakkelijkere arbeid.
Momjunctie. Toegang tot 2020. Normale levering: symptomen, proces, tips en oefeningen.
