Jakarta - Er zijn verschillende gezondheidsproblemen die de darmen kunnen aantasten, waaronder het prikkelbare darm syndroom (PDS). IBS is een aandoening van het spijsverteringsstelsel die veel voorkomt, vooral bij jonge vrouwen jonger dan 50 jaar.
Deze ziekte die de dikke darm aanvalt, duurt lang. Bij het aanvallen van een persoon zal IBS een aantal ongemakkelijke symptomen in de maag veroorzaken die van tijd tot tijd kunnen terugkeren. Het ding dat moet worden onderstreept, is dat mensen met IBS niet alleen voedsel moeten eten.
De reden is dat het bekend is dat bepaalde voedingsmiddelen maagaandoeningen verergeren. Dus, welke voedingsmiddelen moeten mensen met IBS vermijden? Bekijk de discussie hieronder!
Lees ook: Pas op voor 5 oorzaken van het prikkelbaredarmsyndroom
1. Brood, pasta en granen
Voedingsmiddelen die gluten bevatten, een eiwit dat veel voorkomt in tarwe, kunnen diarree, constipatie en winderigheid veroorzaken bij mensen met het prikkelbare darm syndroom. Daarom moeten patiënten glutenvoedsel, zoals brood, pasta en ontbijtgranen, vermijden.
2. Ui en knoflook
Beide soorten uien behoren tot de groep van moeilijk verteerbare koolhydraten. Het lichaam zal moeite hebben om de verbindingen in uien af te breken. Hierdoor komen deze koolhydraten in je dikke darm terecht, waar bacteriën ze op natuurlijke wijze kunnen verwerken.
3. Noten
Kidneybonen, kikkererwten en linzen kunnen een bron zijn van hart-gezonde plantaardige eiwitten. Ze bevatten echter ook galacto-oligosachariden, dit zijn koolhydraten die moeilijk door het spijsverteringsstelsel kunnen worden gepasseerd, waardoor ze ook in de dikke darm terechtkomen. Dit zal het colonsyndroom verergeren.
Bovendien kunnen noten ook een toename van gas in het spijsverteringskanaal veroorzaken, waardoor patiënten winderigheid krijgen.
Lees ook: Depressie kan het risico op het prikkelbaredarmsyndroom vergroten
4. Bepaalde groenten en fruit
Beide soorten gezond voedsel zijn eigenlijk nuttig voor het overwinnen van de symptomen van constipatie die kunnen worden ervaren door mensen met het prikkelbare darm syndroom. Groenten, zoals broccoli, spruitjes en fruit, zoals mango's, kersen, appels en peren, kunnen echter problemen voor uw dikke darm veroorzaken, omdat ze verbindingen bevatten die niet geschikt zijn voor de gevoelige maag van mensen met het prikkelbare darm syndroom.
5. Koffie en alcohol
Cafeïnehoudende en alcoholische dranken kunnen de beweging in de dikke darm stimuleren om sneller te zijn. Koffie is een van de meest voorkomende dranken die het prikkelbare darm syndroom veroorzaken. Evenzo kan alcohol de bekleding van het spijsverteringskanaal beschadigen, waardoor de stoelgang wordt verstoord.
Lees ook: Dit is de impact van te veel koffie drinken op de spijsvertering
6. Zuivelproducten
Zuivelproducten moeten om twee redenen worden vermeden. Ten eerste bevat het vet, dat diarree kan verergeren. Mogelijk moet u overschakelen naar magere of magere zuivelproducten om de symptomen te verminderen.
Ten tweede zijn veel mensen met IBS lactose-intolerant. Als iemand lactose-intolerant is en IBS heeft, overweeg dan om zuivelalternatieven te overwegen, zoals rijstmelk (rijstmelk) en sojakaas (sojakaas).
Gefrituurd eten
Frieten en ander gefrituurd voedsel moeten ook worden vermeden. Deze voedingsmiddelen bevatten veel vet. Onthoud dat het vetgehalte de chemische structuur van het voedsel kan veranderen, waardoor het moeilijk te verteren wordt. Overweeg daarom om gefrituurd voedsel te eten als u IBS heeft.
Let op symptomen die kunnen optreden
IBS kan verschillende klachten veroorzaken bij patiënten. Welnu, hier zijn enkele van de symptomen die mensen met IBS vaak ervaren:
Maagpijn of maagkrampen. Deze symptomen worden meestal beter na een stoelgang;
Misselijk;
Vermoeidheid;
Diarree of constipatie. De twee symptomen verschijnen soms afwisselend;
Er zit slijm in de ontlasting;
Verminderde eetlust;
Opgezwollen;
Frequent boeren of passerend gas;
rugpijn;
Snel vol raken; en
Er is een branderig gevoel in de borst.
Symptomen van het prikkelbare darm syndroom kunnen na verloop van tijd terugkeren en erger worden. Dit kan worden veroorzaakt door stressvolle omstandigheden, bepaalde voedingsmiddelen of hormonale veranderingen (zoals tijdens de menstruatie). Elke terugval, het prikkelbare darm syndroom, kan enkele dagen tot enkele maanden aanhouden. De symptomen van het prikkelbare darm syndroom kunnen echter ook geleidelijk verbeteren en volledig verdwijnen door een gezond voedingspatroon aan te nemen.
Dus als u de bovenstaande symptomen ervaart, ga dan onmiddellijk naar een arts of vraag een arts om de juiste behandeling te krijgen. Hoe komt het dat u de arts rechtstreeks via de applicatie kunt vragen? . Via functies Chatten en Spraak-/videogesprek, kunt u altijd en overal chatten met deskundige artsen zonder dat u de deur uit hoeft. Kom op, download nu in de App Store en Google Play!
