Jakarta - Een slank lichaam hebben zoals een Victoria's Secret-model is zeker de droom van veel vrouwen. Het probleem is, denk niet dat het gemakkelijk is om een slank lichaam als een supermodel te krijgen. De reden, Miranda Kerr, Adriana Lima et al. het vergt hard werken om een slank en sexy lichaam te hebben. Wat is dan de slanke truc van het Victoria's Secret-model?
Lees ook: 6 trucs om rechtop te blijven, zelfs als je fastfood eet
1. Cardio-training
Cardio is een routinemenu fitness de ondergoedmodellen hierboven. Neem bijvoorbeeld Heidi Klum, zij wordt altijd gevraagd door een Victoria's Secret modelcoach om veel cardio-oefeningen te doen om overtollig vet te verbranden na de bevalling.
Heidi is anders, Miranda is anders. De vrouw van de baas Snapchat dit geeft de voorkeur kickboksen, als een vorm van cardio-oefening. Niet alleen dat, Miranda doet ook zwaardere en intensere cardio, inclusief elke dag hardlopen.
Experts zeggen dat als je vet en calorieën wilt verbranden, je cardio in je trainingsmenu moet opnemen. Welke vorm van cardio-oefening ook, kan helpen om af te vallen.
2. Buikspieren trainen
Dit deel van het lichaam is het belangrijkste dat moet worden onderhouden door Victoria's Secret-modellen. Welnu, een andere slanke truc van Victoria's Secret is het trainen van de buikspieren. De methode kan divers zijn. Echter, in plaats van te doen sit ups, bovenstaande supermodellen geven de voorkeur aan dansen of capoeira. Volgens deskundigen is deze methode effectiever om een slanke buik en heupen te krijgen.
Lees ook: 5 krachtige oefeningen die uw maag snel kunnen verkleinen
3. Train spierkracht
Om een lichaam als Miranda Kerr et al. te krijgen, moet je ook spierkracht trainen. Zo heeft Miranda altijd een beweegmenu om haar spieren te trainen tijdens het sporten. Terwijl andere modellen zoals Alessandra Ambrosio altijd door hun personal trainers worden gevraagd om te presteren hurkzit of buig haar knieën om haar kont er sexy uit te laten zien.
4. Consumptie van eiwitten
Ook al is ze al in de dertig, Lily's gezicht en lichaam zijn als een vrouw van in de twintig. Naast regelmatige lichaamsbeweging doet Lily ook aan een gezond dieet om haar lichaamsvorm te behouden. Wat bekend moet zijn, het dieet dat hij leefde was niet extreem. Elke dag eet deze vrouw voedingsmiddelen die veel eiwitten bevatten, zoals kip, groenten, vis en fruit. Niet alleen dat, hij vermindert ook het alcoholgebruik om zijn lichaam gezond te houden.
5. Het controversiële dieet
Er zijn enkele supermodellen die een gezond dieet volgen, er zijn ook een paar anderen die een controversieel dieet volgen, zoals Adriana Lima. Velen protesteerden tegen de manier waarop dit topmodel dieet. Omdat, negen dagen eerder modeshows, Adriana consumeert alleen eiwitdranken en veel water. Vervolgens, twee dagen voordat het evenement begon, consumeerde Adriana normaal mineraalwater, zonder iets te eten.
Lees ook: 6 voedingsmiddelen om rijst te vervangen tijdens een dieet
Adriana gelooft dat haar extreme dieet haar lichaamsgewicht tot wel acht kilogram kan verminderen. Nog extremer, wanneer 12 uur eerder modeshow Om te beginnen consumeerde deze Braziliaanse vrouw helemaal niets, ook geen water.
Naast een streng dieet traint dit mooie model ook regelmatig. Adriana geeft de voorkeur aan boksen of boksen om haar lichaam strak en mooi te houden, maar niet gespierd.
Het ding om te onthouden, Adriana's dieet is niet per se succesvol en veilig wanneer het door jou wordt toegepast. Nou, als je de slanke trucs van het Victoria's Secret-model hierboven wilt proberen, moet je eerst met de experts overleggen.
Hoe komt het dat u de arts rechtstreeks via de applicatie kunt vragen? . Via functies Chatten en Spraak-/videogesprek , kunt u chatten met deskundige artsen zonder dat u de deur uit hoeft. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!
