, Jakarta – Wanneer de langverwachte eerste baby eindelijk ter wereld wordt gebracht, voelt de moeder zeker oneindig geluk. Niet lang daarna begon de moeder echter te zorgen voor de verschillende behoeften van de kleine, van midden in de nacht opstaan om borstvoeding te geven, een huilende baby kalmeren, luiers verschonen en nog veel meer.
Voor nieuwe moeders die nog steeds niet gewend zijn aan het leven nadat ze kinderen hebben gekregen en nog steeds proberen te leren hoe ze voor een baby moeten zorgen, kan het lange tijd stressvol zijn om aan de eisen van een pasgeboren baby te voldoen. Alle tijd, energie en emoties van de moeder kunnen worden verspild tijdens het zorgen voor de kleine. In feite heeft de moeder misschien geen tijd meer om voor zichzelf te zorgen en op zichzelf te letten.
Het is normaal dat nieuwe moeders zich overweldigd en gestrest voelen. Dit is echter slechts tijdelijk en na verloop van tijd zullen de dingen gemakkelijker worden. Daarom is het belangrijk dat nieuwe moeders manieren vinden om stress te verlichten, zodat moeders deze situatie kunnen overleven en het beste voor hun kleintjes kunnen bieden.
Lees ook: Nieuwe moeders moeten deze 5 tips begrijpen om voor pasgeboren baby's te zorgen
Manieren die nieuwe moeders kunnen doen om stress te verlichten
Hier zijn enkele manieren om stress voor nieuwe moeders te verlichten:
1. Rust
Neem elke avond een half uur de tijd om iets te doen wat je leuk vindt. Deze methode kan de moeder helpen om even van dingen af te doen of zorgen uit haar hoofd te zetten en te ontspannen.
Neem een douche, sport, kijk tv, doe wat je wilt, dat kan je helpen te ontspannen. Negeer het huishouden even en neem wat tijd voor jezelf.
2.Sociaal
Het ontmoeten en praten met andere mensen kan ook nieuwe moeders helpen om stress te verlichten. U kunt contact opnemen met uw familie of beste vrienden om gewoon te chatten en te ventileren als u zich gestrest voelt en moet klagen. Of af en toe kinderen toevertrouwen om vrienden te ontmoeten en te socializen, is ook een effectieve manier om vermoeidheid en stress te verlichten als je een nieuwe moeder bent.
3. Maak tijd voor koppels
Relaties met partners kunnen ook worden beïnvloed als nieuwe moeders zich gestrest en moe voelen en niet genoeg tijd hebben om met hun partners door te brengen terwijl ze voor hun kleintjes zorgen.
Probeer dus wat tijd met je partner door te brengen, ook als je alleen maar samen op de bank ontspant terwijl je televisie kijkt. Tijd alleen doorbrengen met je partner kan een manier zijn voor nieuwe moeders om te ontspannen en stress te verlichten.
Lees ook: Hoe de harmonie met de man te behouden na het krijgen van kinderen?
4. Gevoelens uiten
Soms is een effectieve manier om stress voor nieuwe moeders te verlichten net zo eenvoudig als het uiten van gevoelens of gevoelens, zodat de moeder zich opgelucht kan voelen. Probeer uiting te geven aan de vermoeidheid, zorgen en verveling die je voelt bij je partner, zodat jij en je partner elkaars gevoelens kunnen begrijpen en manieren vinden om elkaar te steunen.
5. Aarzel niet om hulp te accepteren
Voel je niet slecht als je praat en hulp vraagt aan anderen terwijl de moeder zorgt voor de basisbehoeften van de pasgeborene. Familieleden of vrienden die van je houden, zullen het zeker niet erg vinden als je om hulp vraagt om langs te komen om je favoriete diner te kopen.
Laat dus iemand anders de moeder helpen met wat huishoudelijke taken of toezicht houden op de baby als ze dat aanbieden. Hulp krijgen van anderen om de afwas te doen terwijl de moeder op de bank rust of in plaats van de moeder die de baby even vasthoudt terwijl de moeder een bad neemt, wordt heel zinvol wanneer de moeder zich overweldigd en gestrest voelt.
6.Ontspan
Geen enkele ouder is perfect, dus je hoeft niet in alle opzichten perfectionistisch te zijn. Je hoeft alleen maar het beste te geven wat je kunt doen voor je kleintje. De rest, ontspan en geniet gewoon van drukke momenten terwijl je elke dag voor je kleintje zorgt.
Lees ook: Voor nieuwe moeders: voorkom babyblues op deze manier
Hier zijn enkele manieren om stress te verlichten als je een nieuwe moeder bent. Als je kleintje ziek is, hoef je niet al te veel in paniek te raken. U kunt contact opnemen met de arts via de applicatie om altijd en overal gezondheidsadvies in te winnen. Kom op, downloaden de applicatie is nu ook bedoeld om het voor moeders gemakkelijker te maken om de meest complete gezondheidsoplossing te krijgen.
