, Jakarta – Het consumeren van goede voeding tijdens de zwangerschap is erg belangrijk voor moeders, omdat zwangere vrouwen extra voeding nodig hebben voor hun baby's. Voor bepaalde aandoeningen hebben zwangere vrouwen zelfs supplementen nodig om de lichaamsconditie te behouden en te verbeteren.
Vooral voor moeders die meerdere kinderen hebben en aanstaande kinderen hebben afhankelijk van hun omstandigheden aanvullende voeding of supplementen voor zwangere vrouwen nodig. Het Amerikaanse Congres voor Obstetrie en Gynaecologie beveelt aan dat elke zwangere vrouw zwangerschapsvitamines en foliumzuursupplementen slikt.
Uit een onderzoek in de Verenigde Staten bleek zelfs dat 25 procent van de zwangere vrouwen daar kruidengeneesmiddelen gebruikt om de foetus te versterken zonder een arts te raadplegen. Terwijl in feite de zwangerschapsperiode regelmatig advies en aandacht van een arts vereist om de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder te bepalen. (Lees ook Tips om een alerte echtgenoot te zijn)
Welnu, als de moeder momenteel zwanger is en niet zeker weet of ze supplementen, vitamines moet nemen of niet, neem dan rechtstreeks contact op . Genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store, via de features Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om te chatten via Video-/spraakoproep of Chatten . Kom op!
Hier zijn aanbevelingen voor supplementen voor zwangere vrouwen die goed zijn voor consumptie.
- Prenatale vitaminen
Prenatale vitamines zijn multivitaminen die zijn samengesteld om te voldoen aan de behoeften aan micronutriënten tijdens de zwangerschap. Micronutriënten zijn stoffen die in kleine hoeveelheden nodig zijn, maar essentieel zijn om te bestaan. Voorbeelden zijn vetoplosbare vitamines, vetonoplosbare vitamines en mineralen.
- foliumzuur
Zwangere vrouwen wordt aangeraden om foliumzuur te consumeren in een dosis van 600 ug, om het risico op afwijkingen bij de baby te verminderen. Foliumzuur is een vorm van vitamine B-complex dat een rol speelt bij de vorming van DNA-synthese, vorming van rode bloedcellen en de ontwikkeling van de foetus.
- Ijzer
De behoefte aan ijzer bij zwangere vrouwen neemt snel toe, samen met een toename van het bloedvolume van de moeder met bijna 50 procent. Zwangere vrouwen met een ijzertekort kunnen bloedarmoede hebben, dus zwangere vrouwen wordt geadviseerd ijzer te consumeren uit zowel voedingssupplementen als zwangerschapssupplementen.
- Vitamine D
Vitamine D-tekort tijdens de zwangerschap kan het risico op vroeggeboorte vergroten. Er zijn veel verschillende meningen over de behoefte aan vitamine D bij zwangere vrouwen. Het is het beste om uw arts te raadplegen voordat u beslist welke hoeveelheid voor u geschikt is.
- Magnesium
Magnesium speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van de immuunfunctie, de groei van de foetus en het voorkomen van vroeggeboorte. Magnesium kan ook stress verminderen, vermijden hartinfarct , voorkomen hypertensie en dingen die verband houden met het risico op zwangerschap.
- Visolie
Visolie bevat DHA en EPA, twee essentiële vetzuren die belangrijk zijn voor de ontwikkeling van de foetus. Door aan deze twee behoeften te voldoen, kan de ontwikkeling van de hersenen van de baby worden verbeterd en kan de depressie die vaak voorkomt bij zwangere vrouwen verminderen.
- Probiotica
Probiotica zijn levende micro-organismen die veilig zijn voor consumptie en goed voor de spijsvertering. Het consumeren van probiotica kan diabetes, postpartumdepressie en een gezonde ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder voorkomen.
Eigenlijk is het ideale moment om supplementen voor zwangere vrouwen te nemen vanaf de eerste maand van de zwangerschap. Dit wordt gedaan om foetale afwijkingen zo vroeg mogelijk te voorkomen. Dit gebeurt natuurlijk nadat de zwangere vrouw de arts heeft geraadpleegd, zodat de gekozen supplementen inderdaad in overeenstemming zijn met de behoeften van de moeder.
Om maximale resultaten en voordelen te krijgen, moeten zwangere vrouwen een gezond dieet volgen en melk consumeren voor groei en zwangerschap. Uiteindelijk zijn supplementen slechts toevoegingen, want het belangrijkste is natuurlijk om een gezond voedingspatroon en mentale gezondheid en lichaamsbeweging te behouden.
