, Jakarta – Het is belangrijk om de huid te beschermen tegen blootstelling aan de zon, of je nu zwanger bent of niet. Het is echter mogelijk dat zwangere vrouwen voorzichtiger moeten zijn en hun huid tegen de zon moeten beschermen. Wat is de reden?
Blootstelling aan de zon, vooral in grote en overmatige hoeveelheden, kan huidaandoeningen veroorzaken. Dit kan vroegtijdige veroudering veroorzaken om het risico op huidkanker te vergroten. Het slechte nieuws is dat de huid van zwangere vrouwen gevoeliger wordt en gemakkelijk verbrandt. Het zorgt er ook voor dat de effecten van blootstelling aan de zon ernstiger zijn. Daarom is het belangrijk om de huid tijdens de zwangerschap te beschermen tegen de zon.
Lees ook: Dit zijn de 4 belangrijke vitamines die zwangere vrouwen nodig hebben
Zonnebaden voor zwangere vrouwen
Toch betekent dat niet dat zwangere vrouwen helemaal niet aan de zon mogen worden blootgesteld. Ook zonnebaden kan een goede invloed hebben op het lichaam. Zwangere vrouwen mogen nog steeds zonnebaden, maar er zijn verschillende factoren waar rekening mee moet worden gehouden of die moeten worden aangepast zodat zonnenactiviteiten nog steeds veilig kunnen worden gedaan.
Als het goed wordt gedaan, kan zonnebaden voordelen bieden voor zwangere vrouwen en ook voor de foetus die ze bij zich dragen. Zonlicht is een natuurlijke bron van vitamine D. Zwangere vrouwen die regelmatig worden blootgesteld aan het juiste zonlicht, zouden een beter immuunsysteem hebben, de gezondheid van de ogen behouden en de gezondheid van de botten van zwangere vrouwen verbeteren. De voordelen van zonlicht zijn namelijk ook voelbaar en beïnvloeden de ontwikkeling van de foetus.
Het zonnebaden mag echter niet achteloos worden gedaan door zwangere vrouwen. Blootstelling aan de zon kan het risico verhogen dat zwangere vrouwen uitdroging, vroegtijdige veroudering en zelfs huidkanker ervaren. Om veiliger te zijn, zijn er enkele tips die kunnen worden toegepast als zwangere vrouwen in de zon willen zonnebaden, waaronder:
1. Bescherm de huid
Een van de veilige zonnetips voor zwangere vrouwen is om de huid te beschermen met zonnebrandcrème of zonnebrandcrème zonnescherm . Moeders kunnen voor het zonnebaden een zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 proberen. Dit is belangrijk om het risico op huidverbranding en het risico op huidkanker te verkleinen. Zorg ervoor dat je een zonnebrandcrème kiest die veilige ingrediënten bevat en smeer je elke twee uur opnieuw in.
Lees ook: Vitamine D-inname tijdens de zwangerschap kan de intelligentie van kinderen verhogen
2. De maag bedekken
Zorg er bij het zonnebaden voor dat de maag van de moeder niet wordt blootgesteld. Omdat het de zwarte lijnen die veel voorkomen op de buik van zwangere vrouwen donkerder kan maken. Als dat het geval is, kan de moeder zich ongemakkelijk en zelfs niet zelfverzekerd voelen. Naast het bedekken van de buik, wordt zwangere vrouwen ook geadviseerd om losse en lichtgekleurde kleding te dragen. Het is belangrijk om de huid te beschermen tegen direct zonlicht.
3. Drink veel water
Om veiliger te zijn, wordt zwangere vrouwen ook geadviseerd om veel water te drinken tijdens het zonnebaden. Op die manier kan het risico op uitdroging alias gebrek aan lichaamsvloeistoffen worden vermeden. Dit kan symptomen zoals duizeligheid, zwakte en bewustzijnsverlies voorkomen.
4. Duur niet te lang
Beperk de zonnetijd om veiliger te zijn. Zwangere vrouwen moeten niet te lang zonnebaden en het juiste moment kiezen. Probeer 's ochtends of' s avonds 5-10 minuten te zonnebaden.
Lees ook: Vitamine D-inname tijdens de zwangerschap kan de intelligentie van kinderen verhogen
Als zwangere vrouwen gezondheidsproblemen of klachten hebben, vertel dit dan aan de arts op de aanvraag alleen maar. Artsen zijn eenvoudig te bereiken via: Videos / Spraakoproep of Chatten . Krijg informatie over het handhaven van de gezondheid tijdens de zwangerschap van experts. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!
