Jakarta – Winderigheid ontstaat door de ophoping van gas in de maag en darmen, waardoor de maag vol, strak en gasachtig aanvoelt. Deze aandoening kan iedereen overkomen, ook volwassenen en kinderen. Hoewel vaak als triviaal beschouwd, kan winderigheid de dagelijkse activiteiten verstoren. U moet onmiddellijk met uw arts praten als de winderigheid niet verdwijnt.
Deze voedingsmiddelen kunnen een opgeblazen maag veroorzaken
Winderigheid kan door veel dingen worden veroorzaakt. Uitgaande van voedingsfactoren, lactose-intolerantie en lijden aan bepaalde ziekten zoals coeliakie, Prikkelbare Darm Syndroom (PDS), zure refluxziekte en constipatie.
Hier zijn enkele voedingsmiddelen die winderigheid kunnen veroorzaken, waaronder:
1. Koolgroep Groenten
Broccoli, kool en kool bevatten groenten die winderigheid kunnen veroorzaken. De reden is dat deze groenten raffinose bevatten, een suikerstof die door bacteriën in de darm moet worden gefermenteerd omdat het moeilijk verteerbaar is. Deze groenten hebben veel voordelen, maar eigenaren van gastro-intestinale aandoeningen moeten er niet te veel van eten. Je kunt de manier waarop je groenten kookt ook veranderen door ze eerst te stomen om de vezels zachter te maken.
2. Noten
Vooral droge bonen en vezelrijke bonen. Als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd, kunnen deze noten overtollig gas produceren. Je kunt deze noten nog steeds eten, zolang als in kleine porties en niet te vaak. Experts raden aan om vezelconsumptie (inclusief noten) gepaard te laten gaan met voldoende water drinken, omdat vezels water kunnen opnemen.
3. Melk en zijn verwerkte producten
Niet iedereen kan lactose goed verteren. Deze aandoening wordt lactose-intolerantie genoemd, een aandoening die wordt gekenmerkt door het onvermogen van het lichaam om het enzym lactase te produceren. Hierdoor wordt lactose niet optimaal verteerd en ontstaat er een spijsverteringsstoornis.
4. Appel
Hoewel ze rijk zijn aan vitamine C, vezels en antioxidanten, kunnen appels bij sommige mensen winderigheid veroorzaken, vooral bij mensen met gastro-intestinale stoornissen. De reden is dat appels veel vezels bevatten, evenals fructose en sorbitol (stoffen die overmatig gas veroorzaken). Als je van appels houdt, kun je ze nog steeds eten zolang ze klaar zijn na het eten of in een verwerkte staat om het risico op een opgeblazen gevoel te minimaliseren.
5. Vet voedsel
Vetrijke voedingsmiddelen kunnen ook een trigger zijn. De reden is dat vet voedsel de neiging heeft om langer te verteren dan voedsel dat eiwitten en koolhydraten bevat. Daarom wordt u geadviseerd niet te veel vet voedsel te eten. Vetrijke voedingsmiddelen veroorzaken niet alleen winderigheid, maar verhogen ook het risico op hart- en vaatziekten (zoals diabetes). hartinfarct , diabetes en hartaandoeningen).
Andere activiteiten die deze aandoening kunnen veroorzaken, zijn de gewoonte om kauwgom te kauwen, snoep te eten, water te drinken met een rietje en psychische stoornissen (stress en angst). Stress en angst kunnen een toename van maagzuur veroorzaken, wat het risico op winderigheid verhoogt.
Dat zijn vijf voedingsmiddelen die winderigheid kunnen veroorzaken. Als u het ervaart en het gaat niet weg, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts om de oorzaak te achterhalen en de juiste behandeling te krijgen. U kunt de functies gebruiken Neem contact op met dokter wat zit er in de app om de dokter te vragen via chatten, en Spraak-/videogesprek. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store of Google Play!
Lees ook:
- Verkoudheid, ziekte of suggestie?
- Hier zijn enkele ziekten die worden gekenmerkt door winderigheid
- 5 soorten maagaandoeningen die vaak voorkomen
