Jakarta - Borstkanker is een gezondheidsstoornis die optreedt wanneer borstcellen ongecontroleerd groeien en kwaadaardige tumoren vormen in het orgaan. Als dat het geval is, moet je voorzichtig zijn, want als het zich heeft verspreid naar omliggende organen, is de dood de ernstigste complicatie die kan optreden. Dus, wat zijn de effectieve stappen om borstkanker te voorkomen? Bekijk hier de recensie.
Lees ook: Kan borstkanker worden genezen zonder verwijdering?
Hier zijn de stappen om borstkanker zo vroeg mogelijk te voorkomen
Hoewel het vrij vaak voorkomt bij vrouwen, is het niet onmogelijk dat borstkanker door mannen wordt ervaren. De symptomen zelf zijn te zien aan het verschijnen van knobbels of verdikking van de huid in het borstgebied. Niet alleen dat, u moet ook letten op veranderingen in de grootte van één borst, afscheiding uit de tepel die zich met de borst kan vermengen, en fysieke veranderingen in de tepel.
Als dat het geval is, is er geen andere manier om dat te doen dan jezelf te laten controleren in het dichtstbijzijnde ziekenhuis. Daarom is het beter om preventieve maatregelen te nemen, in plaats van heen en weer te gaan naar het ziekenhuis voor behandeling. Dus, wat zijn enkele tips om borstkanker te voorkomen die door tieners kunnen worden gedaan? Doe de volgende dingen:
1. Eet gezond
De eerste manier om borstkanker te voorkomen, is door een gezond dieet te volgen dat gericht is op het behouden van een ideaal lichaamsgewicht. Als u te zwaar en zelfs zwaarlijvig bent, is het risico op het ontwikkelen van borstkanker na de menopauze groter.
2. Fysiek altijd actief
Gezond eten kan niet alleen vanuit voedsel, maar vereist ook een actieve lichamelijke inspanning. Dit kan door elke dag ongeveer 30 minuten met lichte tot matige intensiteit te sporten.
3. Consumptie van fruit en groenten
Groenten en fruit bevatten antioxidanten die op natuurlijke wijze borstkanker kunnen voorkomen. Als ze regelmatig en op de juiste manier worden geconsumeerd, is bewezen dat antioxidanten in staat zijn om vrije radicalen af te weren die cellen in het lichaam kunnen beschadigen.
Lees ook: Borstkanker vastgesteld, wat moet er gebeuren?
4. Drink geen alcohol
Voor iemand die verslaafd is aan alcohol, is het risico op borstkanker groter. Probeer dus de hoeveelheid consumptie te beperken, dat is maar liefst één glas per dag.
5. Vermijd roken
In sigaretten zitten stoffen die de groei van kanker veroorzaken. Deze stoffen komen namelijk niet alleen voor in sigaretten, maar ook in voedsel. Door te stoppen met roken, vermijdt u blootstelling aan kankerverwekkende stoffen, waardoor het risico op borstkanker wordt verkleind.
6. Geef exclusieve borstvoeding
Uit de resultaten van uitgevoerd onderzoek blijkt dat het percentage borstkanker bij vrouwen die uitsluitend borstvoeding geven veel lager is dan bij vrouwen die dat niet doen. Behalve dat het de voeding en voeding van de Little One kan ondersteunen, is exclusieve borstvoeding ook gunstig voor moeders, je weet wel.
7. Zelfcontrole uitvoeren
De zelfonderzoekstechniek staat bekend als BSE. De eerste stap kan voor een spiegel worden gedaan door de volgende stappen uit te voeren:
- Ga staan met je armen langs je zij.
- Let op de borstomvang. Over het algemeen zijn vrouwenborsten niet even groot.
- Leg vervolgens je handen op je middel en span je borstspieren aan.
- Buig voor de spiegel, kijk en voel voor eventuele veranderingen in de borsten.
- Controleer of er afscheiding uit de tepel is door met uw duim en wijsvinger rond het wit te drukken.
Een andere manier kan tijdens het baden worden gedaan door zeep op de borst te smeren. Til vervolgens een hand achter het hoofd en gebruik de vingers van de andere hand om op de borst te drukken. Doe hetzelfde op de andere borst. Deze methode is effectief omdat het handbewegingen kan vergemakkelijken om te controleren op knobbels of niet.
Lees ook: Het belang van vroegtijdige opsporing van borstkanker
De laatste stap in het voorkomen van borstkanker kan worden gedaan met een mammografieonderzoek. Dit onderzoek wordt sterk aanbevolen voor vrouwen ouder dan 45 jaar en wordt eenmaal per jaar of om de 3 jaar gedaan. Andere uitgevoerde onderzoeken zijn echografie van de borst. Als u nog steeds niet weet wat u voor en na het onderzoek moet doen, vraag het dan rechtstreeks aan de arts in de aanvraag , Ja.
