, Jakarta – Eigenlijk is het niet omdat het niet lekker is, maar vanwege gewoonten en factoren uit de kindertijd die vaak ongezond voedsel eten, maken de tong meer vertrouwd en verslaafd aan ongezond voedsel. Door van kinds af aan gewend te raken aan gezonde voeding, traint u de smaakzin om gezond en heilzaam voedsel te onderscheiden van voedsel dat dat niet is.
Naast de gebruikelijke factoren die ervoor zorgen dat gezond voedsel soms slecht smaakt, is de neiging van ongezond voedsel om MSG te gebruiken dat de tong stimuleert om goede sensaties te voelen een andere verklaring. Fastfood dat bijvoorbeeld te veel suiker, zout en vet gebruikt, 'zet' gevoelens van plezier in de hersenen op, waardoor signalen van comfort en verlangen worden verzonden om het voedsel te proeven om het gevoel van plezier te herhalen.
Mindsets en advertenties zijn een andere verklaring waarom gezond voedsel soms slecht smaakt. De reclamewereld is altijd krachtig en actief geweest om de personificatie van fastfood op een aantrekkelijke, verleidelijke manier weer te geven tegen relatief betaalbare prijzen, en ook om een verzadigingseffect te bieden. In tegenstelling tot gezonde voeding die de neiging heeft naar mini-porties, maar de prijs is vrij duur. (Lees ook: Suikergehalte in fruit maakt je dik, echt waar?)
Sterker nog, steeds meer mensen zijn zich nu bewust van de impact van fast food en vet voedsel op de gezondheid. Echter, zoals de enquête gepubliceerd door Tijdschrift voor openbaar beleid en marketing , de reacties van mensen op de gevaren van lekker maar ongezond eten bereiken alleen het stadium van bewustzijn en niet tot actie. Er is een neiging om smaak te verkiezen boven voeding en gezondheid. Bovendien zorgt het verschijnen van gezond voedsel dat meestal plat en vol met "groenten" is, er ook voor dat mensen minder geïnteresseerd zijn in het eten ervan.
Heerlijk gezond eten maken
Naast het veranderen van bewustzijn als actie en wennen aan een levensstijl van gezond eten, kun je natuurlijk ook enkele tips toepassen om gezond eten lekkerder en smakelijker te maken. Enkele dingen die u kunt toepassen zijn de volgende:
- Uiterlijk veranderen
Het uiterlijk veranderen is een manier om gezond eten heerlijk te maken. Van de presentatie tot de opstelling van het eten op het bord. Het mengen en matchen van voedselkleuren zoals broccoli en tomaten, en vervolgens een schijfje citroen geven, is een van de kleurenspelletjes om de smaakpapillen te prikkelen. Bovendien kun je het bord versieren met een vleugje saus, mayonaise om het er aantrekkelijk uit te laten zien.
- Geef gezonde kruiden
Wie zegt dat gezond eten geen smaak of geen hartige smaak heeft? Je hoeft alleen maar de juiste gezonde kruiden aan te bieden. Enkele van de versterkende kruiden die kunnen worden gebruikt om gezond voedsel te koken, zijn knoflook, olijfolie, koriander, peper, kaneel, gember, kurkuma, selderij en muntblaadjes.
- Koop kwaliteitsmaterialen
Voor een goede gezondheid heeft het een ietwat dure prijs nodig. Zalm, rundvlees met de minste witte streepplakken heeft meestal het minste vetgehalte en kippenborsten zijn gezonde voedingskeuzes die u kunt kiezen als voedselinname. Voor fruit eigenlijk niet zo de moeite om nog eens na te denken omdat het duur is. De reden is dat er sommige soorten fruit zijn waarvan de prijzen vriendelijk zijn voor de portemonnee. Bijvoorbeeld sinaasappels, appels, bananen, watermeloen en papaja.
Wil je meer weten over gezonde voeding en tips hoe je het kunt verwerken zodat het lekkerder is als je het eet, dan kun je direct vragen aan . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossingen te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
