Jakarta - Sommigen zeggen: "drink niet te veel koffie of thee". Hij zei dat beide dranken cafeïne bevatten, wat niet goed is voor de gezondheid. Maar tijd? Omdat een onderzoek daadwerkelijk vermeldt dat het consumeren van cafeïne in de juiste hoeveelheid gewicht kan verliezen en het proces van afnemende hersenfunctie als gevolg van leeftijdsfactoren kan vertragen. Dus, is thee of koffie gezonder? Om meer te weten, zie de uitleg hieronder, kom op!
Gezondheidsvoordelen van thee
Als je wilt weten dat thee of koffie gezonder is, moet je eerst de voordelen van elk weten, ja. Thee is een drank die cafeïne bevat. Als thee in de juiste dosis wordt geconsumeerd, biedt het gezondheidsvoordelen, zoals het verlagen van het risico op hartaandoeningen, kanker en diabetes. Dit wordt ondersteund door een onderzoek dat stelt dat theedrinkers een lager risico lopen op het ontwikkelen van hartproblemen en hartaandoeningen slagen. Een andere studie uitgevoerd door de Universiteit van Maryland stelt ook dat consumptie van groene thee het lichaam kan helpen de glucose in het bloed onder controle te houden en de lever te beschermen tegen schade.
Voordelen van koffie voor de gezondheid
Net als bij thee zal koffieconsumptie voordelen opleveren als het in de juiste dosis wordt geconsumeerd. Studies uitgevoerd door de universiteit van Harvard hebben aangetoond dat mensen die drie tot vijf kopjes koffie per dag consumeren, het risico op overlijden door bepaalde ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en Parkinson, verminderen. Van cafeïne in koffie is ook bekend dat het de alertheid verhoogt, slaperigheid afweert en het metabolisme van het lichaam verhoogt, zodat het kan helpen calorieën te verbranden.
Bijwerkingen van thee voor het lichaam
Als het te veel wordt geconsumeerd, kan het tanninegehalte in thee de opname van ijzer in het lichaam verstoren. Dit blijkt uit een onderzoek dat stelt dat overmatige theeconsumptie de ijzeropname met 62 procent kan verminderen. Theoflin, een stof in thee, kan ook een uitdrogend effect hebben dat constipatie kan veroorzaken als er teveel thee wordt geconsumeerd. In feite zegt een studie dat overmatige theeconsumptie het risico op prostaatkanker bij mannen kan verdubbelen.
Bijwerkingen van koffie voor het lichaam
Het zuurgehalte van koffie is meestal hoger dan van thee. Daarom kan overmatige koffieconsumptie een toename van maagzuur en spijsverteringsproblemen veroorzaken. Een studie zegt dat koffieconsumptie van meer dan vier kopjes per dag de botdichtheid met ongeveer 2-4 procent kan verminderen. Zelfs als je gevoelig bent voor cafeïne, kan zelfs een kleine hoeveelheid cafeïne je rusteloos en angstig maken. Dit komt omdat koffie een hoog cafeïnegehalte heeft en een stimulerend middel is.
Dus, gezondere thee of koffie?
Thee en koffie zijn dranken die cafeïne bevatten. Dus als het teveel wordt geconsumeerd, zullen thee en koffie bijwerkingen voor het lichaam veroorzaken, zoals hoofdpijn, gebrek aan slaap, onregelmatige hartslag, verhoogd maagzuur, osteoporose en woede. Daarom wordt het gebruik van thee en koffie aanbevolen om de gestelde aanbevelingen niet te overschrijden. Dus tot slot, is thee of koffie gezonder? Het antwoord hangt van jou af. Want zolang je niet gevoelig bent voor cafeïne en geen last hebt van brandend maagzuur, kun je koffie en thee consumeren. Vermijd zoveel mogelijk het mengen van suiker, melk, room in de thee of koffie die je maakt, zodat beide dranken een goede bron van voedingsstoffen en antioxidanten kunnen zijn voor ziektepreventie.
Nou, zodat je de voordelen van thee krijgt, Harvard Health-publicaties beveelt aan dat de dagelijkse theeconsumptie niet meer is dan 240 tot 320 milligram (drie kopjes thee). Wat de dagelijkse koffieconsumptie betreft, International Life Sciences Institute van Noord-Amerika stelt dat de consumptie van 400 milligram (vier kopjes koffie) nog steeds veilig is voor de gezondheid. Als u echter denkt dat de thee of koffie die u drinkt bijwerkingen heeft, kunt u met uw arts overleggen. Om met de dokter te praten via Chatten en Spraak-/videogesprek , kunt u profiteren van de functies Neem contact op met dokter in app . Dus kom op downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play.
