HalloDoc, Jakarta – Heb je ooit boerenkool gegeten? Als dat zo is, is de kans groot dat je hebt gehoord dat het consumeren van boerenkool kan leiden tot slaperig.
U moet deze voedingsmiddelen dus overdag vermijden als u niet wilt dat uw concentratie tijdens het werk wordt verstoord. Is dat juist? Het blijkt dat het gewoon een mythe is, weet je, want er is geen onderzoek dat aantoont dat boerenkool je slaperig kan maken.
Hoe zit het dan met diabetes? Er zijn veel mythes en feiten over diabetes, laten we het hieronder uitzoeken.
Mythe 1: Diabetici moeten voedingsmiddelen vermijden die suiker bevatten.
In feite mogen diabetici hun favoriete zoete voedsel eten op voorwaarde dat ze niet overmatig zijn. Dat wil zeggen, als u echt een zoet toetje wilt eten, bespreek dit dan eerst met uw arts. Als de arts groen licht heeft gegeven, kunt u het elke dag in uw dieet opnemen.
Mythe 2: Een eiwitrijk dieet wordt als zeer goed beschouwd voor diabetici.
Studies hebben zelfs aangetoond dat overmatige eiwitconsumptie, vooral van dierlijke bronnen, kan leiden tot insulineresistentie, de kern van diabetes. Daarom is het beter om een uitgebalanceerd dieet te hebben dat bestaat uit koolhydraten, eiwitten en vetten. Ons lichaam heeft deze drie voedingsstoffen nodig, dus een uitgebalanceerd dieet is het beste voor diabetici.
Mythe 3: Het massaal verminderen van de koolhydraatconsumptie wordt als goed beschouwd voor diabetici.
In feite is een uitgebalanceerd dieet het beste. Daarom moet de consumptie van koolhydraten op de juiste manier worden gereguleerd volgens de portie, en niet helemaal worden afgewezen. Als je te veel focust op het verminderen van koolhydraten, zul je de bron van de vezels die je lichaam nodig heeft, verminderen. Als gevolg hiervan kan de bloedsuikerspiegel zelfs stijgen.
Mythe 4: Als je diabetes hebt, kun je niet eten zoals een normaal persoon.
In feite is een gezond dieet voor diabetici en voor degenen die dat niet zijn hetzelfde. Je kunt nog steeds hetzelfde menu eten met familie en vrienden, het is alleen een iets ander dieet. Je moet gaan letten op een evenwichtig innamepatroon tussen koolhydraten, eiwitten en vetten. Het belangrijkste is om te oefenen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Diabetes voorkomen is beter dan genezen. Als u de behoefte voelt om met een arts te praten, gebruik dan HalloDoc en ga nu naar uw arts. Download de app nu in de App Store en Google Play.
