Jakarta - Bloedarmoede beïnvloedt de rode bloedcellen en hemoglobine, een soort eiwit in rode bloedcellen dat zuurstof van de longen naar alle lichaamsorganen transporteert. De meest voorkomende oorzaak van bloedarmoede is ijzertekort, dat het lichaam nodig heeft om hemoglobine te maken.
Er zijn veel oorzaken van bloedarmoede, waaronder hevig bloeden tijdens de menstruatie. Ja, het is waar dat bloedarmoede tijdens de menstruatie heel vaak voorkomt. Dit gebeurt vanwege menorragie.
Hoe veroorzaakt menstruatie bloedarmoede?
Zware menstruatie of menorragie treedt op wanneer u tijdens uw menstruatie veel bloed verliest. Deze aandoening zorgt ervoor dat het lichaam meer rode bloedcellen verliest dan het kan produceren.
Lees ook: Duizeligheid tijdens de menstruatie, let op symptomen van bloedarmoede
Dit zal leiden tot een afname van het ijzergehalte in het lichaam, waardoor het voor het lichaam moeilijk wordt om hemoglobine aan te maken, dat nodig is om zuurstof naar alle organen van het lichaam te transporteren. U kunt de volgende symptomen van menorragie herkennen.
- Verander de pads elk uur gedurende meerdere opeenvolgende uren.
- Moest dubbele pads gebruiken om bloed op te nemen.
- Menstruatie meer dan 7 dagen.
- Het lichaam is zwak en snel vermoeid tijdens de menstruatie.
- Niet in staat om te functioneren zoals gewoonlijk.
Toch kan bloedarmoede die optreedt als gevolg van zware menstruatie optreden als gevolg van vele factoren. Dit omvat dieet en algemene medische aandoeningen. U herkent een laag ijzer- en hemoglobinegehalte in het bloed aan de volgende symptomen:
- Lichaam moe en zwak.
- Moeilijk om te ademen.
- Hoofdpijn.
- De huid ziet er bleek uit.
Lees ook: Dit is de reden waarom vrouwen vatbaarder zijn voor bloedarmoede door ijzertekort
Als deze aandoening uw activiteiten verstoort, vraag dan onmiddellijk de arts om behandeling via de applicatie . Bloedarmoede als gevolg van zware menstruatie mag niet worden genegeerd, omdat het een nog ernstiger aandoening kan veroorzaken.
Bloedarmoede tijdens de menstruatie voorkomen
Een van de beste manieren om bloedarmoede door ijzertekort tijdens de menstruatie te voorkomen, is door uw dieet te verbeteren. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen:
- Consumptie van voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte
Verbeter uw dieet door ijzerrijk voedsel te eten. Bronnen van ijzer zijn te vinden in rood vlees, spinazie, bonen, schaaldieren, kippenlever, kalkoen en quinoa.
- Consumptie van voedingsmiddelen die helpen om ijzer goed te absorberen
Vitamine C kan helpen om ijzer goed te absorberen. Daarom kunt u, naast het consumeren van ijzerrijk voedsel, ook voedselbronnen van vitamine C in uw dagelijkse menu opnemen om het lichaam te helpen ijzer gemakkelijker te absorberen. Sommige van deze voedselbronnen zijn guave, kiwi, broccoli, citroenen, aardbeien en sinaasappels.
- Beperk de inname van cafeïne
Koffie, thee en chocolade en frisdranken bevatten cafeïne, en je moet hun dagelijkse inname natuurlijk beperken. Omdat cafeïne het voor het lichaam moeilijk kan maken om het ijzer dat het nodig heeft te absorberen uit het voedsel dat je consumeert. Vervang in plaats daarvan de inname van cafeïne door mineraalwater om uitdroging te voorkomen.
Lees ook: Bloedarmoede bij zwangere vrouwen, moet in het ziekenhuis worden opgenomen?
- Let op het verbruik van calciumsupplementen
U moet weten dat calcium het vermogen van het lichaam om ijzer te absorberen kan verstoren. Vraag dus altijd aan uw arts of u calciumsupplementen gebruikt, zodat er toch aan uw ijzerbehoefte wordt voldaan, zodat er geen bloedarmoede ontstaat, zeker niet als u menstrueert.
Menstruatie met hevig bloedverlies of menorragie kan inderdaad leiden tot bloedarmoede door ijzertekort vanwege de grote hoeveelheid bloed die uit het lichaam verloren gaat. Toch kan deze aandoening verbeteren met behandeling, hetzij door de oorzaak te behandelen of door ijzersupplementen te gebruiken.
