“Spierpijn is een vrij veel voorkomend probleem voor de meeste mensen. Er zijn twee soorten behandelingen die kunnen worden uitgevoerd, namelijk het gebruik van plaatselijke medicijnen of massagetherapie. Beide hebben hun respectievelijke voordelen en de keuze hangt ook van u af. Kies de meest comfortabele en meest waarschijnlijke om te doen."
, Jakarta – Eigenlijk vindt niemand het leuk om spierpijn te ervaren. Niet alleen pijnlijk, spierpijn kan ook erg vervelend zijn en zowel het werk als de lichamelijke gezondheid beïnvloeden.
Om met spierpijn om te gaan, nemen veel mensen geen pijnstillers, tenzij ze het echt nodig hebben. Daarom zijn andere behandelingen vaak een optie. Er zijn twee behandelingen die spierpijn kunnen helpen verminderen. dat wil zeggen door medicijnen, zoals warme crèmes (actuele pijnstillers) of massage. Dus, welke is de beste?
Lees ook:Belangrijk, ken het verschil tussen veel voorkomende spierpijn en spierletsel
Gebruik van actuele medicijnen voor spierpijn
Ten eerste is het goed om te weten hoe beide behandelingen werken. Topische medicijnen, ook bekend als actuele pijnstillers, bevatten over het algemeen ingrediënten die de zenuwuiteinden in de huid irriteren. Deze tegen-irritatie veroorzaakt extra input voor de zenuwen die het oorspronkelijke pijnsignaal doorgeven aan de hersenen, en als resultaat wordt de pijnervaring verminderd.
De volgende zijn de meest voorkomende ingrediënten in vrij verkrijgbare zalven:
- Contra-irriterend. Ingrediënten, zoals menthol, methylsalicylaat (spar olie), en kamfer wordt genoemd tegenirritanten omdat ze een brandend of koud gevoel creëren dat de geest van de pijn afleidt.
- salicylaten. Wanneer deze ingrediënten door de huid worden opgenomen, kunnen ze helpen bij pijn, vooral in gewrichten dicht bij de huid, zoals de vingers, knieën en ellebogen.
- Capsaïcine. Het is het hoofdingrediënt van hete chili, capsaïcine Het is ook een van de meest effectieve ingrediënten voor actuele pijnverlichting. Het kan nuttig zijn voor gewrichtspijn en diabetische zenuwpijn. Bij het eerste aanbrengen, crème capsaïcine veroorzaken een tintelend of branderig gevoel, maar het zal na verloop van tijd beter worden. Mogelijk moet u deze crème een paar dagen tot een paar weken aanbrengen voordat u verlichting van de pijn voelt.
U kunt nu actuele medicatie bestellen om spierpijn te verlichten in een gezondheidswinkel , je weet wel! Vooral met de bezorgservice hoef je niet meer de deur uit om het te kopen, omdat je bestelling binnen een uur wordt bezorgd. Praktisch nietwaar?
Lees ook: Hoe spierpijn te behandelen die thuis kan worden gedaan?
Hoe zit het met massagetherapie?
Ondertussen is massage een techniek om druk uit te oefenen op delen van het lichaam die tot doel hebben de oppervlakkige en diepe lagen van spieren en bindweefsel te manipuleren. Massage is effectief gebleken bij de behandeling van lage rugpijn en heeft gunstige effecten bij het verminderen van angst. In feite kan het de bloeddruk en hartslag tijdelijk verlagen.
Massage kan op verschillende manieren werken. Zo is aangetoond dat Zweedse massage het hormoon vasopressine verlaagt, een hormoon dat de bloedvaten vernauwt en de bloeddruk verhoogt. Deze daling van hormonen produceert een ontspanningsreactie die de bloedsomloop en zuurstoftoevoer naar de omliggende weefsels bevordert.
Ook het stresshormoon cortisol wordt door massage verminderd waardoor je gevoelens van ontspanning en rust ervaart. Er is ook recent bewijs dat massage ontstekingen in spierweefsel kan verminderen na een blessure of inspanning.
Lees ook: 3 Ziekten die worden gekenmerkt door spierpijn
Wat is beter voor spierpijn?
Het lijkt erop dat therapieën zoals massage een betere optie kunnen zijn om pijn te behandelen dan het gebruik van crèmes en andere actuele pijnstillers. Dit komt omdat lokale pijnstillers alleen op korte termijn goed werken, zoals voor artritische gewrichten die zich dicht bij de huid bevinden, zoals de handen en knieën. Terwijl massagetherapie een geschikte behandeling is voor de meeste spier-, bindweefsel- en diepere gewrichtsproblemen zoals de schouder, heup en wervelkolom.
Niets kan bekwame handen vervangen tijdens een massagesessie. Toch kun je zelf enkele massagetechnieken doen of je partner uitnodigen om ze te proberen.
