, Jakarta – Ook al is er geen winter in Indonesië, het kan geen kwaad om deze verscheidenheid aan wintersporten te proberen. Bereken alternatieve oefening terwijl u op vakantie bent. Dr. Sandra Wheatley, een expert in gezondheidspsychologie, zei dat het overslaan van lichaamsbeweging tijdens vakanties de motivatie zou onderdrukken en je zou laten wennen aan het overslaan van lichaamsbeweging.
Aan de andere kant zal consequent sporten, zelfs als je op vakantie bent, een soort van stemmingsverbeteraar laat je verschillende oefenalternatieven en nuances proberen. Kom op, laten we hier de nodige wintersporten checken probeer op vakantie.
- Schaatsen
Misschien de eerste indruk die je krijgt als je het hoort schaatsen is een normaal spel. Terwijl wintersport vetverbrandende oefeningen omvat met meer specifieke voordelen, zoals trainen voor een betere lichaamsbalans, het opbouwen van beenspieren, het uitoefenen van flexibiliteit en het verlichten van stress.
- Skiën
Van plan om op vakantie te gaan naar Europa of in een besneeuwd hoogtegebied? Mis de kans niet om te sporten skiën Ja. Het blijkt dat deze wintersport tot de categorie cardiovasculaire oefeningen behoort, het kan calorieën verbranden, afvallen, het werk van het hart en de longen trainen en de spieren van het onderlichaam versterken. Wow, ook leuk om nuttig te zijn toch? (Lees ook Leuke sporten om met vrienden te doen)
- Ijs klimmen
Voor jullie fans van adrenaline pompende sporten, ijs klimmen het meest geschikt voor u. Maar zorg ervoor dat je, voordat je het doet, gewend bent aan rotsklimmen, bergbeklimmen en andere sporten die een zware fysieke en mentale paraatheid uitdagen.
- Skiën
Als je normaal binnen fietst spoor vlak of in het bos met uitzicht op bomen en modderige terpen, fietsen skiën voelt u zich het gevoel van fietsen in de dikte van de sneeuw. Natuurlijk is de gebruikte fiets een speciale fiets met wielen als een glijbaan die vriendelijker is op het ijs.
- Ijsduiken
Duiken in Raja Ampat komt je misschien bekend voor, maar heb je wintersporten geprobeerd zoals ijsduiken ? Duiken onder de zee van ijs als de zeedieren in winterslaap zijn, wat is er dan zo leuk aan? Het blijkt dat de verlichting in de diepten van de oceaan op het laagste punt anders is bij normale temperaturen. De stilte en stilte onder het ijs is ook een sensatie en een uitdaging voor sportfans avonturier .
Sporten, zelfs als de zon niet zoals gewoonlijk schijnt, heeft positieve effecten, zoals:
- Verhoog de lichaamsimmuniteit niet alleen aanpassing van het lichaam met verschillende sportdifferentiatie maar ook drastische temperatuur.
- Verhoog het lichaamsmetabolisme niet wennen aan het lichaam zit vast Bij één type oefening kan het metabolisme van het lichaam worden verhoogd, wat een impact heeft op de gezondheid en het ideale lichaamsgewicht.
Heeft u vragen over het ideale lichaamsgewicht en andere gezondheidsgerelateerde zaken? Kan rechtstreeks met de artsen worden besproken op: . Genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
- Gezond tegelijk plezier door te sporten in de winter word je niet alleen gezond, maar ook plezier . Spelen in de sneeuw, genieten van het uitzicht buitenshuis Wanneer de helft van de aarde bedekt is met sneeuw, is het zeker een verfrissende ervaring voor de ogen die elke dag naar hoge gebouwen kijken.
- Test jezelf als je je fysieke mogelijkheden niet beperkt, zul je verrast zijn als je je realiseert dat je lichaamsbouw sterker kan zijn dan je tot nu toe dacht.
- Zodat je niet verveeld en moe wordt van het doen van dezelfde soort oefening. Wanneer je altijd dezelfde soort oefening doet, zal er een gevoel van verzadiging zijn en het kan de geest om te oefenen losmaken. Wintersporten kan een variatie zijn op je eentonige inspanningsverzadiging.
