, Jakarta – Ben je verveeld met het soort oefening dat je momenteel doet? Probeer een nieuw type oefening, namelijk springen op een trampoline. Het is niet alleen leuk en spannend, trampolinespringen is eigenlijk effectiever in het verbranden van vet dan hardlopen. Kom op, ken de andere gezondheidsvoordelen van trainen op een trampoline.
- Springen versus joggen
Uit een NASA-onderzoek bleek dat springen op een trampoline meer calorieën kan verbranden dan hardlopen. 10 minuten trampolinespringen is effectiever om vet te verbranden dan 30 minuten hardlopen. Een studie uitgevoerd door de American Council on Exercise (ACE) toonde ook aan dat bij het springen op een trampoline (terugkaatsend), zullen ook de benen, rug en hoofd van de springer worden beïnvloed, dus het wordt als effectiever beschouwd dan hardlopen, waarbij alleen de enkels en onderbenen worden getraind.
- Verhoogt de lymfestroom in het lichaam
Het lymfestelsel speelt een rol bij het verwijderen van gifstoffen en andere ongewenste stoffen uit het lichaam. Maar in tegenstelling tot de bloedsomloop waar het hart automatisch bloed kan pompen, is het lymfestelsel sterk afhankelijk van lichaamsbeweging om te pompen. Door trampoline-oefening kunnen de lymfatische kleppen tegelijkertijd openen en sluiten, waardoor de lymfatische stroom met 15 keer wordt vergroot.
- Helpt het ontgiftingsproces en reinigt het lichaam
De stuiterende beweging is zeer uniek omdat mensen in hun lichtste toestand zullen zijn wanneer ze zich op het bovenste springpunt bevinden en wanneer ze landen. Bovendien biedt de zwaartekracht die twee keer bereikt elke keer dat je zweeft ook enorme voordelen voor het lymfestelsel. Het lymfestelsel kan dus goed werken om gifstoffen, bacteriën, dode huidcellen en afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen.
- Immuunsysteem versterken
Het lymfestelsel is ook een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem van het lichaam. Het speelt een rol bij het bestrijden van virussen, bacteriën, ziekten en infecties. Door zweefactiviteiten te doen met behulp van een trampoline, zal de lymfestroom met 15 keer toenemen, waardoor ook de immuniteit van het lichaam toeneemt. Een goed immuunsysteem kan niet alleen gifstoffen afvoeren, maar ook het verouderingsproces vertragen. Het spelen van trampolines helpt ook het immuunsysteem van het lichaam te versterken door het rode beenmerg te vergroten en weefselherstel te ondersteunen.
- Helpt cellulitis te verminderen of te elimineren
Stijgen op een trampoline is als het pompen van het lichaam wat een positief effect kan hebben op de schildklier. Een opgeblazen gevoel kan de schildklier stimuleren om zichzelf te gaan reinigen en ook het hele lymfestelsel dat vet opslaat, in dit geval cellulitis. Trampolinetraining is een bewezen manier om van cellulitis af te komen.
- Osteoporose voorkomen
Trampolinetraining kan de botdichtheid verhogen en zo osteoporose helpen voorkomen. Dit wordt bewezen door astronauten die botmassa verliezen omdat ze zich in een niet-zwaartekrachtomgeving bevinden. Het oefenen van de trampoline helpt hun botmassa te vergroten. Daarnaast kan trampolinespringen ook gewrichten, pezen en gewrichtsbanden versterken, waardoor ook de kans op artrose wordt verkleind. Deze sport is ook goed voor ouders om te doen, omdat het de spieren kan versterken en verlengen, waardoor de flexibiliteit toeneemt.
Wel hoe? Geïnteresseerd in het proberen van trampolinesporten. Als je wilt beginnen met trampolinespringen, moet je worden begeleid door een ervaren instructeur. Je kunt de dokter ook vragen naar de voordelen van bepaalde sporten via de applicatie . Aarzel niet om uw arts om gezondheidsadvies te vragen via Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal. Het maakt het u ook gemakkelijker om de gezondheidsproducten en vitamines te kopen die u nodig heeft. Verblijf volgorde en je bestelling wordt binnen een uur bezorgd. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
