Jakarta - Een van de voordelen van vasten voor het lichaam is dat het helpt het lichaam te reinigen van verschillende gifstoffen die verschillende dagelijkse gezondheidsproblemen veroorzaken. In feite is vasten niet alleen een verplichting, maar wordt het vaak geassocieerd met het overwinnen van verschillende problemen, van artritis tot vruchtbaarheid.
Voor mensen die nog nooit hebben gevast, voelt het zeker ongemakkelijk. Het lichaam krijgt enkele uren geen voedsel binnen, waardoor het maagzuur ongemerkt toeneemt, evenals brandend maagzuur. Dorst, hoofdpijn en verschillende andere problemen kunnen optreden.
Hoe ga je dan om met brandend maagzuur tijdens het vasten, zodat je vasten comfortabel blijft? Probeer deze tips te volgen.
Lees ook : Calorieën die het lichaam nodig heeft tijdens het vasten
Vermijd het consumeren van extra gekruid voedsel en ingeblikt voedsel of verwerkte producten tijdens sahur of iftar. Ingeblikt voedsel met een lange houdbaarheid bevat meestal veel chemicaliën, waaronder conserveermiddelen die je maagzuur kunnen verergeren.
Vermijd het nuttigen van dranken die cafeïne of frisdranken bevatten tijdens sahur of iftar . Dranken zoals koffie en frisdrank veroorzaken het vrijkomen van overmatige hoeveelheden urine. Dit betekent dat de waardevolle minerale zouten die het lichaam nodig heeft snel verdwijnen, waardoor je snel dorst krijgt en je maag snel een opgeblazen gevoel krijgt.
Vermijd roken, vooral na het verbreken van het vasten . Roken is nauw verwant aan brandend maagzuur en maagaandoeningen, zoals gastritis. Aan de positieve kant, deze maand Ramadan is de beste tijd om te stoppen met roken, omdat roken de genezing van maagzweren langzamer maakt.
Vermijd het consumeren van te veel vet voedsel en verwerkt door te frituren. Vermijd ook alle voedingsmiddelen en fruit die zuren bevatten, zoals citroenen of sinaasappels. Dit veroorzaakt een verhoogd maagzuur.
kopiëren waterverbruik tussen het verbreken van het vasten en 's avonds voor het naar bed gaan. Dit helpt het lichaam om de vloeistofniveaus aan te passen die nodig zijn om het vasten van morgen te verwelkomen.
Koolhydraat of voedingsmiddelen die traag verteren, zoals vezels, worden aanbevolen voor het suhoor-menu, omdat hierdoor de maag voller zal aanvoelen en het lichaam maximale energie krijgt om activiteiten uit te voeren.
Lees ook: 5 voordelen van het consumeren van water tijdens het vasten
U moet weten dat de zuurgraad in de maag gedurende de dag, wanneer u aan het vasten bent, zijn maximum bereikt. Om ervoor te zorgen dat het lichaam altijd fit en fris blijft, ook al ben je aan het vasten, kun je dit compenseren door te sporten na sahur. Probeer rond het complex te lopen en ga niet meteen naar bed na sahur, omdat dit een toename van maagzuur veroorzaakt.
Als u last krijgt van brandend maagzuur tijdens het vasten, kunt u onmiddellijk aan uw arts vragen welke behandelingsmaatregelen kunnen worden genomen zodat u nog tot zonsondergang kunt vasten. Downloaden sollicitatie , omdat deze applicatie je helpt om altijd en overal in contact te komen met deskundige artsen zonder dat je een kliniek of ziekenhuis hoeft te bezoeken.
Lees ook: Oefening tijdens het vasten? Dit is het ding dat moet worden aangepast
Niet alleen dat, alle medicijnen die door de arts zijn voorgeschreven, kunnen direct via de applicatie worden ingewisseld . Zelfs als je een routinematige gezondheidscontrole wilt doen, maar geen tijd hebt gehad om naar het laboratorium te gaan, zal deze applicatie het je gemakkelijker maken om het te doen.
