, Jakarta - Net als mensen met diabetes, moeten ook mensen met jicht slim zijn bij het kiezen van een voedselmenu. Want als men het juiste voedsel kiest, zal deze ziekte erger worden.
Jicht of jichtartritis jicht Dit is een type gewrichtsaandoening die optreedt als gevolg van te hoge urinezuurspiegels in het bloed. Hoe voorkom je dan dat jicht terugvalt via voedsel?
Alvorens de bovenstaande vraag te beantwoorden, zal een te hoog urinezuur onder normale omstandigheden in het bloed oplossen en via de urine naar buiten komen. Onder bepaalde omstandigheden kan het lichaam echter overmatige hoeveelheden van dit zuur produceren of moeite hebben om overtollig urinezuur kwijt te raken. Als gevolg hiervan zal urinezuur zich ophopen in het lichaam.
Lees ook: Verschil tussen reuma en jicht
Spreken jicht Natuurlijk ook over purines, stoffen die van nature door het lichaam worden aangemaakt, maar die ook in verschillende soorten voeding voorkomen. Welnu, om purines af te breken, zal het lichaam automatisch urinezuur produceren. Het meeste van dit zuur wordt uitgescheiden in de urine en een deel in de ontlasting.
Voorkom jicht met deze voedingsmiddelen
Eigenlijk zijn mensen met jicht over het algemeen niet helemaal vrij van urinezuur. Daarom moeten ze voedingsmiddelen vermijden die urinezuur kunnen verhogen. Gelukkig zijn er ook voedingsmiddelen die de urinezuurspiegel kunnen verlagen. Bijvoorbeeld:
1. Kersen
Hoe u terugval van jicht kunt voorkomen, kan zijn door voedsel te eten dat de urinezuurspiegels in het lichaam kan verlagen, waaronder kersen. Deze vrucht bevat een ontstekingsremmende stof genaamd anthocyanen die kunnen helpen de urinezuurspiegels te verlagen. Deze stof kan de ophoping of afzetting van urinezuur in de gewrichten voorkomen. Probeer kersen maar liefst 200 gram per dag te eten om het urinezuur te verlagen. Met andere woorden, deze vrucht kan een manier zijn om te voorkomen dat jicht terugkeert.
2. Vruchten rijk aan vitamine C
Vitamine C is niet alleen goed voor het immuunsysteem, want vitamine C is ook behoorlijk effectief in het verlagen van de urinezuurspiegels. Vitamine C kan helpen bij het verwijderen van overtollig urinezuur via de urine. We kunnen vitamine C krijgen van sinaasappels, zuurzakken en ander fruit.
Lees ook: Vaak verward met hetzelfde, dit is het verschil tussen jicht en pseudodogout
3. Bessen en appels
Bessen, vooral aardbeien en bosbessen, hebben hoge ontstekingsremmende eigenschappen die goed zijn voor het lichaam. Onthoud dat dit urinezuur ontstekingen in de gewrichten kan veroorzaken. Behalve bessen bevatten appels ook: appelzuur die urinezuur in het lichaam kan neutraliseren.
4. Pintobonen en Kuaci
Foliumzuur, dat veel voorkomt in pintobonen, wordt verondersteld vrij effectief te zijn in het op natuurlijke wijze verlagen van de urinezuurspiegels in het lichaam. We kunnen deze bonen combineren als aanvulling op groenten en andere gerechten.
Terwijl kuaci een ander verhaal. Zonnebloempitten hebben ook vergelijkbare voordelen als pintobonen. Wat benadrukt moet worden, noten of andere zaden kunnen een verhoging van urinezuur veroorzaken.
5. Kies vezelrijk voedsel
Hoe u terugval van jicht kunt voorkomen, kan ook zijn door voedingsmiddelen die veel vezels bevatten. Dit soort voedsel kan het lichaam helpen overtollig urinezuur in de bloedbaan te absorberen. Sommige soorten voedsel die veel vezels bevatten, zijn havermout, broccoli, komkommer, gerst en nog veel meer.
Let op symptomen en complicaties
Mensen met jicht zullen verschillende symptomen ervaren. Als:
Plotselinge en hevige pijn in het gewricht, meestal midden in de nacht of vroege ochtend.
Pijn in de gewrichten. Het kan ook warm aanvoelen en er rood of paars uitzien.
Stijfheid in de gewrichten veroorzaakt bewegingsbeperking.
De meest aangetaste gewrichten zijn de grote teen-, enkel-, knie-, elleboog-, pols- en vingergewrichten.
Lees ook: Pijn als naalden is een teken van jichtige artritis
Jichtziekte die mag aanslepen, zal een reeks complicaties veroorzaken. Bijvoorbeeld het verschijnen van harde klonten (tofi). Deze tophi worden gevormd door de opeenhoping van urinezuurkristallen onder de huid. Dit zuur kan ook in verschillende delen van het lichaam voorkomen, zoals vingers, handen, ellebogen, voeten en rond de enkels.
Daarnaast zijn er ook andere complicaties zoals herhaling van deze ziekte. Jichtaanvallen kunnen inderdaad meerdere keren per jaar voorkomen. Welnu, indien onbehandeld, kan deze aandoening verlies en schade aan de gewrichten veroorzaken.
Meer weten over het bovenstaande probleem? Of heeft u andere gezondheidsklachten? U kunt via de applicatie rechtstreeks aan de arts vragen . Via functies Chatten en Spraak-/videogesprek , kunt u chatten met deskundige artsen zonder dat u de deur uit hoeft. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!
