, Jakarta - Naar huis gaan of bekend als naar huis gaan is een traditie van Indonesische mensen voorafgaand aan Eid al-Fitr. Vanaf een week voor de vakantie reizen inwoners van grote steden terug naar hun woonplaats. Er kan worden gekozen voor verschillende soorten vervoerswijzen, variërend van vliegtuigen, schepen, treinen of privévoertuigen zoals motoren en auto's. De reis is niet kort, dus het is belangrijk om je lichaam fit en gezond te houden als je naar huis gaat.
Bovendien, zelfs als we naar huis gaan, moeten we nog steeds vasten. Daarom is het belangrijk om gezond te blijven, zodat we gezond blijven als we aankomen, zodat we contact kunnen houden met familieleden. Dus, om je lichaam fit en gezond te houden wanneer je naar huis gaat, zelfs als je vastzit in het verkeer of een onaangename reis, zijn hier tips die je kunt volgen:
Lees ook: Goede vriendschap, hier zijn 6 manieren om voor je gezondheid te zorgen voordat je naar huis gaat
Consumptie van gezond voedsel voor thuiskomst
Zorg ervoor dat u gezonde en evenwichtige voeding eet voordat u naar huis gaat. De reden is dat gezonde voeding een goede invloed heeft op de conditie van het lichaam. Een gezonde lichaamsconditie helpt je om in vorm te blijven tijdens een lange thuisreis. Verschillende soorten gezond voedsel die je kunt consumeren, zoals fruit- of groentesalades, peulvruchtengerechten, vers fruit, voedzame en voedzame snacks, en vooral veel water drinken.
Consumptie van gezondheidssupplementen
Niet alleen door gezonde voeding, kunt u voedingsvervulling krijgen door middel van gezondheidssupplementen. Dit supplement levert aanvullende en complementaire voedingsstoffen om het lichaam fit en gezond te houden terwijl je naar huis gaat, wat natuurlijk veel energie kost.
Bereid je uithoudingsvermogen voor met voldoende rust en beweging
Welke vervoerswijze u ook later wilt gebruiken, het is belangrijk om een dag voor vertrek uw uithoudingsvermogen voor te bereiden door voldoende te slapen zodat uw lichaam niet plotseling inzakt. Zorg niet alleen voor kwantiteit, maar zorg ook voor kwaliteit. Voorkom dat je laat opblijft of jezelf bezighoudt door je bagage klaar te maken zodat je minder slaapt.
Probeer de spullen die je mee wilt nemen een paar dagen voor vertrek klaar te maken. Niet alleen dat, om je lichaam in vorm te houden, moet je sporten zodat je immuunsysteem beter wordt. Regelmatige lichaamsbeweging voordat u naar huis gaat, helpt het lichaam om beter voorbereid te zijn op lange reizen.
Lees ook: 5 dingen die je niet mag vergeten als je thuiskomt
Breng de nodige medicijnen mee
Om uw reis veilig te laten verlopen, is het belangrijk om de medicijnen die u nodig heeft mee te nemen. Vooral als u aan bepaalde ziekten lijdt, moet u medicijnen zoals gewoonlijk innemen, ook al zit u midden in de reis. Om uw lichaam fit en gezond te houden wanneer u naar huis gaat, moet u ondertussen verschillende soorten eenvoudige medicijnen meenemen, zoals medicijnen tegen hoofdpijn, medicijnen tegen verkoudheid of medicijnen die bewegingsziekte voorkomen. Het is ook belangrijk om medicijnen tegen brandend maagzuur en aromatherapie-oliën mee te nemen.
Geniet van de reis
Soms is het lichaam niet fit en komt het alleen door de geest. Als je positief denkt, probeer dan van de reis te genieten en klaag niet dat alles geen groot probleem zal zijn. Om uw reis compleet te maken, moet u uw gadget opladen met afspeellijsten keuze of leesboek. Vul bovendien je geest met vreugde omdat je familieleden in je woonplaats ontmoet.
Lees ook: Overwin de slechte effecten van lang zitten bij thuiskomst met deze 4 voedingsmiddelen
Vergeet niet om naar huis te gaan met de aanvraag . U kunt deze applicatie gebruiken om met artsen te praten en gezondheidsproblemen te delen tijdens uw thuiskomst. Artsen zijn bereikbaar via Video-/spraakoproep en Chatten . Krijg informatie over gezondheid en tips over hoe u gezond kunt blijven terwijl u naar huis gaat van een vertrouwde arts. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
