, Jakarta - Een blessure aan het scheenbeen of scheenbeen is een van de meest voorkomende klachten bij sporters. Meestal wordt deze aandoening vaak ervaren door langeafstandslopers, voetbal, basketbal, voetbal en andere sporten. U zult pijn ervaren in het scheenbeen of scheenbeen, de voorkant van het onderbeen.
Hoewel vaak ervaren door atleten, kan deze blessure andere groepen treffen, vooral degenen die te hard trainen. Deze inspannende oefening kan leiden tot herhaalde belasting van de schenen en het bindweefsel. Als gevolg hiervan raakt het weefsel van de onderste ledematen beschadigd.
De vraag is, hoe om te gaan met scheenbeenblessures?
Lees ook: Natuurlijk letsel, hier leest u hoe u de functie van droge botten kunt verbeteren
Hoe droge botverwondingen te overwinnen?
Wil je weten hoe je een scheenbeenblessure behandelt? Welnu, deze ene blessure kan worden overwonnen met huismiddeltjes. Over het algemeen genezen scheenbeenblessures binnen enkele weken. De behandeling is eenvoudig, meestal zal de arts voorstellen om een pauze te nemen van inspannende activiteiten of sporten.
Vooral activiteiten waarbij de schenen wordt belast (minstens twee weken). Welnu, met rust is het te hopen dat de pijn die het aanvalt geleidelijk zal verdwijnen.
Naast rusten, kan het overwinnen van een scheenbeenblessure ook zijn door het deel dat pijn voelt samen te drukken. Nou, het is nog beter als je een ijspak 10-15 minuten gebruikt (4-8 keer per dag). Deze actie zal naar verwachting helpen om pijn en zwelling in het scheenbeen te verlichten.
Er zijn verschillende dingen om op te letten voor mensen met scheenbeenblessures. Probeer HARM te vermijden ( warmte, alcohol, hardlopen en massage ) tijdens de eerste dagen na een blessure. De reden is dat dit factoren zijn die de bloedtoevoer naar het geblesseerde gebied kunnen verhogen. Welnu, dit kan meer ontstekingen veroorzaken.
Ten slotte, hoe om te gaan met scheenbeenblessures kan ook worden gedaan door vrij verkrijgbare pijnstillers te gebruiken. Bijvoorbeeld paracetamol of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals voltaren of nurofen. Om echter veiliger en effectiever te zijn, moet u uw arts om advies vragen bij het kiezen van de medicijnen die u gaat gebruiken.
Welnu, als de pijn begint af te nemen, kun je weer gaan sporten of sporten. Doe het echter geleidelijk. Kortom, doe niet meteen lichamelijke activiteiten in een lange tijd en inspannend.
Lees ook: Bewegingen en sportuitrusting die letsel veroorzaken
Het ding om te onthouden, raadpleeg onmiddellijk een arts als de blessure niet verbetert of als de pijn terugkeert. Het doel is om de juiste behandeling te krijgen om ernstigere botproblemen te voorkomen.
Nou, hoe komt het dat je de dokter rechtstreeks via de applicatie kunt vragen? . U hoeft de deur niet uit, u kunt altijd en overal terecht bij een deskundige arts. Praktisch, toch?
Van pijn tot zwelling
Blessures waar sportliefhebbers vaak last van hebben, ontstaan onder het voorbeen. Symptomen kunnen optreden tijdens of na het sporten. Dus, hier zijn de symptomen om op te letten:
- Er is pijn in beide schenen.
- Er is pijn in het scheenbeen. In het begin kan deze pijn verdwijnen na het stoppen met trainen, maar zal terugkomen en breuken veroorzaken als gevolg van druk op de benen.
- De pijn wordt erger bij traplopen.
- Sommige mensen kunnen een lichte zwelling rond het scheenbeen ervaren.
- Het onderbeen is licht gezwollen.
Lees ook: 9 meest voorkomende sportblessures
Voor u of een familielid met gezondheidsklachten kunt u terecht bij het ziekenhuis van uw keuze. Maak eerder een afspraak met de dokter in de app U hoeft dus niet in de rij te wachten bij aankomst in het ziekenhuis.
