, Jakarta - Veel stellen wachten erop om gezegend te worden met nakomelingen in hun huwelijk. Hoewel het al een kwestie van jaren probeert, zijn de gewenste resultaten nog niet gekomen. Nou, misschien is er iets dat moet worden veranderd, zodat het langverwachte doel wordt bereikt. Een ding dat moet worden overwogen, is de kwaliteit van het sperma dat door de man wordt geproduceerd.
Veel mensen denken dat als het sterk en duurzaam is, het sperma gezond en van hoge kwaliteit moet zijn. In feite zijn ze niet gerelateerd. Daarom moet u als gezinshoofd ook weten wat de beste manier is om kwaliteitssperma te krijgen om uw kansen om zwanger te worden te vergroten. Hier is een meer complete recensie hierover!
Lees ook: Dit zijn 5 tips om snel zwanger te worden voor pasgetrouwden
Hoe de kwaliteit van het geproduceerde sperma te verbeteren?
Vruchtbaarheidsproblemen met betrekking tot het vrouwelijke voortplantingssysteem zijn waarschijnlijk moeilijk te behandelen. Veel van de problemen die verband houden met mannelijke onvruchtbaarheid kunnen echter worden veranderd door gezonde gewoonteveranderingen en nieuwe levensstijlen aan te brengen. De rol van mannen is belangrijk om bevruchting te krijgen, omdat het geproduceerde sperma gezond en sterk moet zijn om de eicel van de vrouw te bereiken.
Om bevruchting te realiseren is er maar één zaadcel nodig om de eicel binnen te gaan. De kans is echter groter als er meer sperma in het sperma wordt geproduceerd. Het normale aantal zaadcellen in sperma varieert van 40 miljoen tot 300 miljoen cellen per millimeter. Als het aantal daaronder ligt, wordt het als laag beschouwd, dus de kans is kleiner.
Welnu, als je de kwaliteit van het sperma wilt verbeteren, doe dan de volgende manieren zodat de kans om zwanger te worden groter is:
1. Overgewicht verliezen
De eerste manier om kwaliteitssperma te krijgen, is door lichaamsgewicht te verliezen als u te dik bent. Dit komt omdat een persoon met obesitas de kwaliteit van het sperma kan beïnvloeden door een lager geproduceerd aantal en een zwakker vermogen om te zwemmen. In feite kan obesitas het genetische materiaal in sperma beschadigen. Sommige onderzoeken zeggen dat vet in het lichaam verstoringen veroorzaakt in de testosteron- en andere reproductieve hormoonspiegels.
Lees ook: Wil je een succesvol zwangerschapsprogramma? Nodig je partner hiervoor uit
2. Gezond eten
Mannen die regelmatig gezond voedsel eten, zoals fruit en groenten, kunnen gezond sperma hebben. Dit komt omdat deze voedingsmiddelen een bron van antioxidanten zijn die de kwaliteit van het sperma verbeteren. Daarnaast moet je met mate eten dat rijk is aan vezels, enkelvoudig onverzadigde vetten en magere eiwitten. Op deze manier hoopt men de kans op zwangerschap te vergroten.
Als je nog steeds wilt vragen naar een krachtige manier om de kwaliteit van het geproduceerde sperma te verbeteren, de dokter van klaar om te helpen volgens zijn ervaring. Het is heel gemakkelijk, gewoon gewoon downloaden sollicitatie , krijg je gemakkelijk toegang tot gezondheid met slechts een gadget in je hand!
3. Regelmatig lichaamsbeweging doen
Een ander ding dat wordt aanbevolen om te doen om een goede spermakwaliteit te krijgen, is door regelmatig te oefenen. Door lichamelijke activiteit te doen, kunnen de gevoelens van stress die ontstaan, worden verminderd, waardoor de spermaproductie beter wordt. Van sommige sporten is echter aangetoond dat ze een negatief effect hebben op de vruchtbaarheid, zoals: triatleet en marathonlopers, omdat ze te intens zijn. Bovendien kan fietsen ook de temperatuur in het scrotum verhogen en zelfs trauma aan de testikels veroorzaken die de vruchtbaarheid beïnvloeden.
Lees ook: Consumptie van deze 9 voedingsmiddelen om sneller zwanger te worden
Nu weet je een paar dingen die je moet doen om kwaliteitssperma te produceren. Door dit regelmatig te doen, is het te hopen dat u en uw partner binnenkort een baby krijgen. Vergeet daarnaast niet vaker seks te hebben zodat het opgehoopte sperma de eicel kan bereiken. Stel het beste tempo in, zodat het niet te frequent is, maar ook niet te zeldzaam.
