, Jakarta - Sociale media zijn als een tweesnijdend zwaard, aan de ene kant maakt het het voor iedereen gemakkelijk om te communiceren zonder afstandsbeperkingen, maar het kan ook verslaving veroorzaken. Deze verslaving zorgt ervoor dat je de laatste informatie op je favoriete sociale media, zoals Instagram, Facebook, Twitter en de nieuwste TikTok, niet wilt missen.
Gevoelens van niet achter willen blijven op iets nieuws kunnen vallen in de categorie Fear of Missing Out of FOMO. Dit probleem omvat psychische stoornissen die natuurlijk goed moeten worden aangepakt, zodat het niet erger wordt. Nou, om meer te weten over hoe je FOMO kunt overwinnen, vind je hier het antwoord!
Lees ook: Het gevaar van FoMO voor jongeren Is het moeilijk om te werken?
Enkele manieren om FOMO thuis te overwinnen
FOMO is de angst om iets te missen dat verwijst naar het gevoel of de perceptie dat andere mensen plezier hebben, een beter leven leiden of betere dingen ervaren dan zijzelf. Deze aandoening gaat gepaard met ongewone afgunst en tast het zelfrespect van een persoon aan. Dit probleem kan worden verergerd door het gebruik van toegang tot sociale media.
Het is bekend dat FOMO over het algemeen wordt geassocieerd met gevoelens van eenzaamheid, een lager zelfbeeld en een gebrek aan genegenheid. Toch was deze angst om achter te blijven niet gerelateerd aan iemands leeftijd. Mensen met dit probleem kunnen ernstigere FOMO ervaren als ze zich eenzaam en geïsoleerd voelen, een negatief beeld van zichzelf hebben en minder accepteren wie ze zijn.
Wanneer iemand met een FOMO-stoornis afhankelijk is van sociale media, kan hij zich slechter voelen over zichzelf en zijn leven. Daarom is het belangrijk om enkele manieren te kennen om met gevoelens van FOMO om te gaan die het erger kunnen maken. Welnu, hier zijn enkele methoden die kunnen worden gedaan om het beter te maken:
1. Focus op sterke punten
Een manier om FOMO te overwinnen, is door je altijd te concentreren op je sterke punten in plaats van zwakke punten. Dit is inderdaad niet eenvoudig, zeker niet met de sterke invloed van sociale media. Probeer daarom de voorkeur te geven aan mensen die een positieve uitstraling kunnen geven en verberg mensen waarvan je denkt dat FOMO opnieuw kan optreden. Zoek iets waar je altijd blij van wordt als je sociale media opent om negatieve gedachten te vermijden.
Lees ook: Wees voorzichtig, dit zijn tekenen dat sociale media de geestelijke gezondheid beïnvloeden
2. Toegang tot sociale media verminderen
Een andere manier om met FOMO om te gaan, is door de toegang tot sociale media daadwerkelijk te verminderen, waardoor deze ergernis kan terugslaan. U kunt uw account zelfs tijdelijk deactiveren totdat u zich beter voelt. Je kunt de methoden van cognitieve gedragstherapie ook gebruiken door een bepaalde hoeveelheid tijd uit te trekken om alle sociale media-accounts te controleren. Buiten deze uren is het goed om weg te blijven smartphone uit de hand.
3. Geniet van alles wat je hebt
U kunt ook genieten van alle activiteiten die u elke dag kunt doen. Door meer te focussen op alles wat gedaan moet worden, zoals huiswerk, kunnen natuurlijk de negatieve gevoelens die FOMO veroorzaakt verminderen. Deze methode kan je ook alles wat je hebt laten waarderen zonder het met anderen te vergelijken. Bovendien kan deze methode u ook weerhouden van toegang tot sociale media.
Dat zijn drie manieren om FOMO te overwinnen, een psychische stoornis die door veel mensen wordt ervaren onder invloed van sociale media. Door dit te weten, wordt gehoopt dat het leven beter zal zijn zonder de noodzaak om de prestaties van andere mensen te benijden. Natuurlijk kan een gevoel van rust in het leven worden gevoeld wanneer FOMO volledig is opgelost.
Lees ook: Paddestoelen, dit zijn 4 veelvoorkomende ziekten van de millenniumgeneratie
U kunt ook een psycholoog vragen van: met betrekking tot effectieve manieren om FOMO te behandelen of te diagnosticeren. Het is heel gemakkelijk, gewoon gewoon downloaden sollicitatie en krijg directe toegang tot medische professionals zonder het huis te verlaten. Download daarom nu de applicatie!
