, Jakarta - Lupus is een levenslange aandoening. Deze immuuncellen vallen gezonde weefsels in het lichaam aan en veroorzaken ontstekingen en weefselbeschadiging. Symptomen die vaak voorkomen, kunnen beperkt zijn tot uitslag op de huid, maar lupus veroorzaakt vaker interne problemen zoals extreme vermoeidheid en gewrichtspijn. In ernstige gevallen kan lupus ook het hart, de nieren en andere vitale organen beschadigen. Hoewel er geen specifieke remedie is, zijn er behandelingen die weefselbeschadiging kunnen minimaliseren.
Er zijn verschillende soorten lupus en elk geval is anders. Symptomen die zich snel kunnen ontwikkelen, zullen anders zijn. Symptomen kunnen snel optreden of langzaam verschijnen. Sommige lupus kan mild zijn, maar sommige zijn ernstig.
Het meest voorkomende symptoom van lupus is het verschijnen van een vlindervormige uitslag op de wangen en de neusrug. Andere veel voorkomende huidproblemen zijn gevoeligheid voor zonlicht met rode of schilferige vlekken, paarse uitslag op verschillende delen van het lichaam, waaronder het gezicht, de nek en de armen. Sommige mensen hebben ook zweren in de mond en aan de randen van de nagels.
Lees ook: Dit zijn de soorten lupus die u moet kennen
Extreme vermoeidheid, onzichtbare symptomen
Een symptoom van lupus dat vaak niet zichtbaar is, maar wel erg voelbaar is, is vermoeidheid. Sommige mensen met lupus zijn zelfs soms moe. Vaak zullen mensen met lupus flauwvallen van uitputting.
Het is niet precies bekend wat vermoeidheid bij lupus veroorzaakt. Sommige mensen kunnen fibromyalgie hebben, een syndroom van wijdverspreide spierpijn en vermoeidheid. Ongeveer een derde van de mensen met lupus ervaart fibromyalgie.
In andere gevallen kan vermoeidheid ook worden veroorzaakt door aandoeningen zoals bloedarmoede of depressie. Vermoeidheid kan ook een bijwerking van medicatie zijn. Als vermoeidheid uw activiteiten in de weg staat, zijn er verschillende manieren waarop u uw energie kunt verhogen:
1. Behandel de onderliggende aandoening die vermoeidheid veroorzaakt
De vermoeidheid bij lupus wordt soms veroorzaakt door een medisch probleem, zoals bloedarmoede, fibromyalgie, depressie of nier- of schildklierproblemen. In sommige gevallen kan het een bijwerking van de behandeling zijn. Een persoon kan vermoeidheid behandelen door de aandoening te behandelen. Vraag een dokter via de app om te controleren of uw vermoeidheid verband houdt met een andere aandoening.
Lees ook: Eindelijk is de oorzaak van lupus nu onthuld
2. Doe aan lichaamsbeweging om meer energie te krijgen
Hoewel sporten misschien wel het laatste is om te doen, kan sporten de energie van mensen met lupus juist verhogen. Het is goed om zoveel te bewegen als je kunt verdragen. Zo eenvoudig als snel lopen, je kunt het ook in huis doen.
Als je meer tijd hebt, kan er ook gesport worden op Sportschool met hulp van een instructeur. Je kunt gebruiken loopband om een stevige wandeling te maken en dat elke dag een paar minuten te doen. Je kunt ook overdag fietsen of sportlessen volgen die je leuk vindt en nog kunt verdragen. Dit heeft een goed effect op het overwinnen van de vermoeidheid die mensen met lupus ervaren.
3. Zorg voor voldoende rust
Zorg er na het sporten voor dat je lichaam voldoende rust krijgt. De meeste mensen doen het het beste met minimaal 7 tot 8 uur slaap per nacht. Als u lupus heeft, heeft u mogelijk ook dutjes en meer slaap nodig.
Voor mensen met lupus is het erg belangrijk om goede slaapgewoonten te ontwikkelen. Dit kan echt het verschil maken tussen diepe en rusteloze slaap. Neem ook de tijd om te ontspannen voor het slapengaan.
U kunt voor het slapengaan een warm bad nemen om het lichaam te helpen ontspannen. Vermijd alcohol en voedingsmiddelen die cafeïne bevatten na het avondeten. Vermijd ook om tv te kijken of naar het scherm te kijken smartphone voor het slapengaan, omdat deze activiteit de slaapkwaliteit kan verstoren.
Lees ook: 10 feiten over lupus die u moet weten
Verwijzing:
WebMD. Ontvangen 2019. Lupus Symptomen.
WebMD. Opgehaald in 2019. Bestrijding van lupusvermoeidheid
