, Jakarta – Als u zich snel moe voelt en bleek ziet, kunt u bloedarmoede hebben. Deze aandoening treedt op wanneer het lichaam geen gezonde rode bloedcellen heeft. Er zijn veel oorzaken van bloedarmoede, zoals overmatig bloedverlies, schade aan rode bloedcellen of het onvermogen van uw lichaam om voldoende rode bloedcellen aan te maken.
Er zijn veel soorten bloedarmoede, maar de meest voorkomende is bloedarmoede door ijzertekort. Dit type bloedarmoede wordt veroorzaakt door een gebrek aan ijzer. Zonder voldoende ijzer kan het lichaam geen hemoglobine aanmaken, het eiwit dat nodig is om voldoende zuurstofrijke rode bloedcellen aan te maken. Als gevolg hiervan worden verschillende organen en weefsels van het lichaam zuurstof onthouden om goed te kunnen functioneren.
Lees ook: Hier leest u hoe u bloedarmoede per type kunt behandelen
Een verscheidenheid aan fruit dat goed is voor mensen met bloedarmoede
Manieren om de ijzerinname te verhogen door ascorbinezuur of fruit dat rijk is aan vitamine C toe te voegen. Fruit dat goed is voor bloedarmoede zal helpen de ijzerinname te reguleren, wat uiteindelijk de hemoglobine verhoogt. Het is dus belangrijk om fruit aan uw dagelijkse voeding toe te voegen om het aantal rode bloedcellen te verhogen.
Hier zijn enkele vruchten die goed zijn voor bloedarmoede:
1.Granaatappel
Granaatappel ook wel bekend als granaatappel is een van de beste vruchten om de hoeveelheid bloed in uw lichaam te verhogen. Deze vrucht is rijk aan ijzer, vitamine A, C en E. Het gehalte aan ascorbinezuur in deze vrucht kan ook het ijzergehalte in het lichaam verhogen, wat de hoeveelheid bloed regelt. Drink elke dag een glas zelfgemaakt granaatappelsap om bloedarmoede te behandelen.
2.Banaan
Bananen zijn ook een goede fruitkeuze voor bloedarmoede. Het ijzergehalte kan de aanmaak van hemoglobine in het bloed stimuleren. Daarnaast zijn bananen ook een goede bron van foliumzuur, een vitamine B-complex die nodig is om rode bloedcellen te maken.
3. Appel
Geen wonder dat er een gezegde is "elke dag een appel eten kan je weghouden van de dokter". Appel is een vrucht die veel gezondheidsvoordelen heeft, waarvan er één bloedarmoede kan helpen overwinnen. Deze vrucht is rijk aan ijzer met verschillende andere goede voedingsstoffen die nodig zijn om de aanmaak van hemoglobine te stimuleren. Eet dus elke dag minstens één ongeschilde bapel.
4. Pruimen
Pruimen zijn pruimen die gedroogd worden zonder fermentatieproces. Deze vrucht is ook een goede vrucht voor bloedarmoede, omdat hij vitamine C en ijzer bevat, twee belangrijke voedingsstoffen om hemoglobine te verhogen. Daarnaast zijn pruimen ook een bron van magnesium, dat een belangrijke rol speelt bij de stimulatie van rode bloedcellen. Magnesium helpt ook bij het reguleren van het zuurstoftransport in het lichaam.
5.Oranje
IJzer kan niet volledig door het lichaam worden opgenomen zonder de hulp van vitamine C, en sinaasappels staan bekend als een vrucht die rijk is aan vitamine C. Dus voor degenen onder u die vatbaar zijn voor bloedarmoede, eet elke dag minstens één sinaasappel om deze gezondheidsproblemen te voorkomen. problemen.
Lees ook: 8 voordelen van sinaasappels, fruit rijk aan vitamine C
6. Perzik
Naast sinaasappels zijn perziken ook rijk aan vitamine C en ijzer, waardoor ze een goede vrucht zijn voor bloedarmoede. Vitamine C kan de opname van ijzer helpen, wat de verdubbeling van beschadigde rode bloedcellen verder voorkomt.
Lees ook: Dit is een bloedversterkend voedsel om bloedarmoede te voorkomen
Nou, dat zijn sommige soorten fruit die goed zijn voor bloedarmoede. Als u zich snel moe voelt of als uw bloedarmoedesymptomen erger en erger worden, moet u een arts raadplegen om de juiste behandeling te krijgen. Nu kunt u naar de dokter gaan zonder in de rij te hoeven staan door een afspraak te maken in het ziekenhuis van uw keuze via de applicatie . Kom op, downloaden De app staat nu ook in de App Store en Google Play.
