, Jakarta – Vasten wordt gedaan door honger en dorst tegen te houden op een vooraf bepaald tijdstip, meestal 12 uur. Over het algemeen staat vasten bekend als een vorm van aanbidding of religieuze activiteit. Vasten kan echter ook voordelen bieden voor de algehele gezondheid van het lichaam. Hoe zit het met mensen met auto-immuunziekten?
Eigenlijk is vasten voor iedereen vrij veilig. Maar natuurlijk moeten mensen met bepaalde ziekten hun vastenmethode aanpassen zodat hun lichaamsconditie niet verslechtert. Dit geldt ook voor mensen met auto-immuunziekten die willen vasten. Zie voor alle duidelijkheid de uitleg over veilig vasten tips voor mensen met auto-immuun in het volgende artikel!
Lees ook: Oorzaken van auto-immuunziekten en hoe deze te voorkomen?
Vastentips voor mensen met auto-immuunziekten
Houd er eerder rekening mee dat auto-immuunziekten optreden omdat het immuunsysteem van het lichaam aanvalt. Onder normale omstandigheden zou het immuunsysteem het lichaam moeten beschermen, zodat het niet vatbaar is voor infecties die ziekten veroorzaken. Er zijn verschillende factoren waarvan wordt gezegd dat ze het risico van een persoon om deze ziekte te ontwikkelen verhogen. Een van de factoren van eten en drinken geconsumeerd.
Eten en drinken dat het lichaam binnenkomt, speelt een rol bij het in stand houden van een goed immuunsysteem en dit is nodig voor mensen met auto-immuunziekten. Daarom zijn het aanpassen van het voedsel dat bij zonsopgang en iftar wordt geconsumeerd de belangrijkste tips om het vasten veilig te houden voor mensen met auto-immuunziekten.
Het belangrijkste en waar je aan moet denken als je gaat vasten, is om nooit suhoor over te slaan. Het eten van sahur is eigenlijk een "besparing" van lichaamsvoedingsstoffen tijdens het vasten. Suhoor kan helpen het lichaam energie te geven en uitdroging te voorkomen. De reden is dat wanneer een auto-immuunpatiënt uitgedroogd is, de toestand van het lichaam kan verslechteren als gevolg van een afnemend immuunsysteem.
Lees ook: 4 Zeldzame en gevaarlijke auto-immuunziekten
Daarnaast wordt aanbevolen om een dieet toe te passen voor mensen met auto-immuunziekten. Het dieet voor mensen met deze ziekte is geregeld in Het auto-immuunprotocol (AIP). De volgende soorten voedsel worden aanbevolen voor consumptie:
- Olijfolie en kokosolie
- Groenten, behalve tomaten, paprika's, aardappelen en aubergines.
- Vetarm vlees.
- Voedselbronnen van omega-3-zuren, zoals zalm.
- Honing in kleine porties.
- Fruit in kleine porties mag niet meer dan twee stuks per maaltijd bevatten.
Naast het eten van de aanbevolen voedingsmiddelen, moeten mensen met auto-immuunziekten ook bepaalde soorten voedsel vermijden. Er zijn verschillende soorten voedingsmiddelen die taboe zijn voor mensen met auto-immuunziekten, waaronder granen, tomaten, paprika's, aardappelen en aubergines, eieren, kunstmatige zoetstoffen, plantaardige olie, koffie en melk of de verwerkte producten ervan.
Dit betekent dat vasten eigenlijk oké is en de neiging heeft om veilig te leven voor mensen met auto-immuunziekten. Op voorwaarde dat vasten wordt uitgevoerd door het implementeren van een gezonde levensstijl en het volgen van voedingsrichtlijnen voor mensen met auto-immuunziekten. Zorg er ook voor dat je jezelf niet forceert en weet wanneer je moet stoppen of het vasten moet verbreken. Jezelf dwingen zal de toestand van het lichaam alleen maar verslechteren en kan symptomen van de ziekte veroorzaken.
Lees ook: Negatieve effecten van Iftar met gebakken op de huid
Zodat het vasten dat wordt geleefd veilig is en de gezondheid van het lichaam niet verstoort, kunt u de applicatie gebruiken om met uw arts te praten en aanbevelingen te krijgen voor gezond vasten. Artsen zijn eenvoudig te bereiken via: Videos / Spraakoproep en Chatten . Krijg informatie over gezondheid en tips over vasten van een vertrouwde arts. Kom op, download de applicatie nu in de App Store en Google Play!
