Jakarta – Jong zijn is de droom van veel mensen. Dat is de reden waarom sommige mensen, vooral vrouwen, huidverzorging gebruiken om ze er jong uit te laten zien. Het goede nieuws is dat hoewel veroudering een natuurlijk lichaamsproces is, je toch iets kunt doen om het proces te vertragen. Wil je weten wat de tips zijn om jong te blijven? Ontdek hier het antwoord, kom op! (Lees ook: Eenvoudige tips om er altijd jong uit te zien )
1. Gezond eetpatroon
Om jong te blijven, moet je gezond eten. De truc is om gezond voedsel te eten om het verouderingsproces te vertragen. Bijvoorbeeld door groente- en fruitconsumptie toe te voegen aan het dagmenu. Omdat beide soorten voedsel veel vezels, vitamines, mineralen en antioxidanten bevatten die goed zijn voor het behoud van een gezonde huid door vrije radicalen te bestrijden en kanker te voorkomen.
2. Drink meer water
Behalve dat het de huid droog maakt, kan niet genoeg water drinken ook de huid rimpels maken. Dit komt omdat wanneer je niet genoeg water drinkt, je huid zijn elasticiteit verliest. Gebrek aan drinkwater kan ook de bloedtoevoer naar de huid belemmeren, wordt geblokkeerd, waardoor de huid de voedingsstoffen verliest die nodig zijn voor huidregeneratie. Als gevolg hiervan kan deze aandoening de vorming van rimpels, fijne lijntjes, slappe huid en andere tekenen van veroudering versnellen. Om dit te voorkomen, moet u minimaal 8 glazen per dag voldoende water drinken.
3. Slaap genoeg
Slaap is niet alleen om energie te herstellen, maar ook om huidcellen in het lichaam te regenereren. Dit wordt gedaan om de oude en beschadigde huidlaag op de bovenste huidlaag te vervangen, zodat deze de conditie van de huid en het helderheidsniveau ervan aantast. Om het regeneratieproces effectief te laten verlopen, moet u minimaal 7-8 uur per dag voldoende slapen.
4. Actief bewegen
Naast dat het goed is voor de gezondheid, kan actief zijn je ook jong houden. Dit komt omdat actief zijn de gezondheid van de organen van het lichaam kan behouden, de interactie tussen zenuwcellen kan verhogen, chronische ziekten kan helpen afweren, de bloedcirculatie in stand kan houden en de stofwisseling van het lichaam op orde kan houden. Een manier om het lichaam actief te houden, is door te sporten. Maar als je normaal gesproken niet sport, kun je beginnen met lichte oefeningen zoals wandelen, fietsen, yoga, zwemmen en andere sporten die je echt leuk vindt, minimaal 20-30 minuten per dag.
5. Denk positief
Positief denken zorgt ervoor dat je jong blijft, weet je. Dit blijkt uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Biologische Psychiatrie . Uit de studie bleek dat positief denken, focus en geluk de sleutels zijn tot een goede geestelijke gezondheid. Als gevolg hiervan zal deze goede mentale gezondheid worden gezien in een helderder en jeugdiger uiterlijk.
6. Vermijd sigaretten en sterke drank
Vermijd zoveel mogelijk roken en alcohol. Omdat deze twee dingen vernauwing van bloedvaten op het huidoppervlak kunnen veroorzaken, collageen kunnen beschadigen en de elasticiteit van de huid kunnen beschadigen. Als gevolg hiervan kan deze gewoonte het huidverouderingsproces versnellen, dat wordt gekenmerkt door het verschijnen van rimpels
Naast de zes jeugdige tips hierboven, moet je je huid ook beschermen tegen blootstelling aan ultraviolette stralen die het huidverouderingsproces kunnen versnellen. U kunt vochtinbrengende crèmes en zonnebrandmiddelen met een SPF van ten minste 15 gebruiken om uw huid te beschermen tegen de effecten van ultraviolette stralen.
Als je er geen hebt, kun je het in de app kopen . Je hoeft alleen nog maar naar functies te gaan Apotheekbezorging of Apotheek Antar om huidgezondheidsproducten te kopen die nodig zijn. Bovendien hoef je alleen maar te wachten tot de bestelling binnen een uur wordt bezorgd. Dus kom op downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play. (Lees ook: 6 soorten vitaminerijk ontbijt dat jeugdig maakt)
