Jakarta - Een jeugdige huid en gezicht hebben is de droom van iedereen, vooral vrouwen. Er worden verschillende manieren gedaan, waaronder extra betalen voor verschillende behandelingen. In feite zijn er eenvoudige en goedkope manieren om een jeugdige huid te krijgen.
Je moet gewoon regelmatig sporten. Studies tonen aan dat er een sterke invloed is van lichaamsbeweging op de fysieke en mentale gezondheid, waaronder het vertragen van het verouderingsproces. Hoe zorgt lichaamsbeweging ervoor dat huid en gezicht er jeugdiger uitzien? Hier is de discussie!
Helpt de energie- en voedingsefficiëntie te verhogen
Klopt het dat hardlopen je jong kan maken? Blijkbaar is een onderzoek van onderzoekers van de Universiteit van Colorado erin geslaagd te bewijzen dat dit zou kunnen gebeuren. Tijdschriften gepubliceerd in Plos One Dit suggereert dat oudere volwassenen die regelmatig aan krachtige aerobe activiteit deelnemen, een lager metabolisme hebben in vergelijking met sedentaire volwassenen.
Lees ook: Simpele gewoonten die je jong kunnen houden
Ondertussen helpt lichaamsbeweging ook de bloedstroom te verhogen, waardoor er meer zuurstof door het lichaam wordt geleverd, terwijl de huidcellen gezond blijven. Niet alleen dat, wanneer het lichaam zweet, de huidporiën openen en de opeenhoping van dode huidcellen erin vrijgeven. Zweet helpt het lichaam te reinigen van gifstoffen die de poriën verstoppen en leiden tot de vorming van verschillende huidproblemen, zoals acne en tekenen van veroudering.
Andere voordelen van sporten
Het helpt niet alleen vroegtijdige veroudering tegen te gaan, sporten heeft ook veel andere voordelen, namelijk:
- Vertraagt celveroudering
Echt sporten geeft je het gevoel weer jong te zijn. Hoe? Dat blijkt door het uitzetten van het verouderingsproces dat in de chromosomen plaatsvindt. De reden is dat je, om jong te kunnen blijven, de cellen in het lichaam jong moet houden. Welnu, onderzoekers hebben ontdekt dat lichaamsbeweging het DNA gezond en jeugdig kan houden.
Lees ook: Wees voorzichtig, deze voedingsmiddelen veroorzaken vroegtijdige veroudering
Studies gepubliceerd in wetenschappelijke vooruitgang Vermeld, Telomeren, kapjes aan de uiteinden van chromosomen die verantwoordelijk zijn voor het verouderingsproces, worden korter met de leeftijd. Welnu, regelmatige lichaamsbeweging slaagt erin om telomeren langer te maken, wat betekent dat het het lichaam kan helpen langer fit te blijven.
- Ontstresser
Een van de sleutels tot een gelukkig en gezond leven is het verminderen van stress en angst. Helaas hebben hoge niveaus van stress een grote invloed op de leeftijd, en regelmatige lichaamsbeweging kan helpen stress te verminderen, wat leidt tot een gezonder, gelukkiger en langer leven.
- Lager risico op kanker
Een ander voordeel van regelmatig sporten is dat het het risico op kanker, waaronder darmkanker en longkanker, helpt verminderen. In feite helpt deze goedkope activiteit ook de verspreiding van kanker in het lichaam te voorkomen.
Lees ook: Houd van je lichaam door deze 6 gezonde gewoonten te doen
- Handhaaf het metabolisme
Naarmate je ouder wordt, zal het metabolisme van je lichaam op natuurlijke wijze vertragen. Wanneer u aankomt, loopt uw lichaam risico op diabetes, hartaandoeningen, beroertes en verschillende andere ernstige ziekten. Hoe meer spiermassa het lichaam heeft, hoe sneller het lichaam calorieën verbrandt. Door te sporten houden we het lichaam sterk, komen we op een gezond gewicht en verkleinen we daarmee het risico op ziekte.
Vergeet niet, ook voldoen aan de inname van lichaamsvloeistoffen om niet uitgedroogd te raken. Als je direct advies nodig hebt van een huid- of schoonheidsspecialist, kun je direct vragen stellen via de applicatie . Kom op, houd je huid gezond met regelmatige lichaamsbeweging!
