, Jakarta - Kurkuma is een soort kruidenplant die talloze voordelen heeft, waaronder het verminderen van de eetlust. Iemand die een dieet volgt, kan dit ene natuurlijke ingrediënt proberen. De truc is om het te mengen met citroen en kaneel.
In dit geval kun je de kurkuma koken met water totdat het gemengd is. Meng het dan met citroensap en kaneel. Voeg honing toe om de drank zoeter te maken. Je kunt dit natuurlijke ingrediëntenextract twee weken lang elke dag consumeren. Stop dan voor twee weken. Daarna kun je het nog een keer herhalen.
Lees ook: Calorievrij gezond dieetmenu
Zijn er naast kurkuma natuurlijke ingrediënten om de eetlust te verminderen?
Niet alleen kurkuma, de volgende natuurlijke ingrediënten zouden de eetlust verminderen. Door deze natuurlijke ingrediënten te consumeren, zal je gewicht automatisch afnemen. Hier zijn natuurlijke ingrediënten die kunnen helpen overmatige eetlust te verminderen:
- Amandelnoot
Amandelen zijn rijk aan antioxidanten, vitamine E en magnesium. Deze inhoud zorgt ervoor dat de maag sneller vol raakt. In dit geval kun je elke dag een handvol amandelen als tussendoortje consumeren.
- Koffie
Het consumeren van koffie kan daadwerkelijk helpen de prestaties van het metabolische systeem van het lichaam te verbeteren en de eetlust te verminderen. Dit kan gebeuren omdat koffiebonen antioxidanten bevatten. In dit geval kunt u bittere koffie consumeren die niet is toegevoegd met suiker of room.
- Gember
Gember is een kruid zoals kurkuma dat kan worden gebruikt om het spijsverteringsstelsel te verbeteren. Gember werkt als een stimulerend middel in het lichaam dat werkt bij het verhogen van de energie van het lichaam. Zo krijgt de maag niet snel honger.
- Avocado
Deze vrucht is rijk aan vezels en gezonde vetten. Als avocado's regelmatig worden geconsumeerd, kunnen ze de eetlust helpen verminderen. Dit kan gebeuren omdat gezonde vetten signalen naar de hersenen sturen om te vertellen of de maag vol is.
Lees ook: 6 eenvoudige manieren om af te vallen, afgezien van dieet en lichaamsbeweging
- appel
Appels bevatten veel vezels en pectine, waardoor je maag langer vol blijft. Deze ene vrucht kan ook helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en de energie in het lichaam te verhogen.
- eigeel
Het eten van eidooiers kan ervoor zorgen dat de maag langer vol blijft. Omdat eieren eiwitten bevatten die kunnen helpen gewicht te verliezen door de maag langer vol te laten voelen en de eetlust te verminderen. Maak je geen zorgen over de calorieën die erin zitten, want één ei bevat maar 78 calorieën!
- Water
Water drinken is niet alleen goed voor het lichaam, maar kan ook een overmatige eetlust onderdrukken. In dit geval kunt u voor het eten twee glazen water drinken om u sneller een vol gevoel te geven.
- Weten
Tofu is een voedsel dat rijk is aan eiwitten. Met een isoflavon genaamd genisteïne kan tofu de eetlust helpen verminderen. In dit geval kunt u tofu consumeren door het te stomen of te koken.
- Zalm
Zalm is rijk aan omega-3 vetzuren, die de aanmaak van het hormoon leptine in het spijsverteringsstelsel kunnen verhogen. Met het hormoon leptine neemt de eetlust af.
Lees ook: Afvallen met het DASH-dieetprogramma
Voordat u een aantal van deze natuurlijke ingrediënten gebruikt, dient u eerst met een deskundige arts te overleggen over de toepassing zodat u ongewenste dingen vermijdt.
