, Jakarta - Het meest voorkomende seksuele probleem bij mannen is voortijdige zaadlozing. Op basis van onderzoek heeft maar liefst 30 procent van de mannen voortijdige ejaculatie ervaren. Voortijdige ejaculatie zelf is een aandoening waarbij een man te snel sperma afscheidt tijdens geslachtsgemeenschap.
Voortijdige ejaculatie kan optreden als gevolg van stress, evenals problemen met psychologische en emotionele problemen. Niet alleen dat, voortijdige ejaculatie wordt ook als een vertrouwensprobleem bij mannen beschouwd. Deze aandoening kan ertoe leiden dat partners geen seksuele bevrediging bereiken.
Medisch gezien zal een gezonde volwassen man gemiddeld sperma afgeven na ongeveer 5 minuten seksuele stimulatie of nadat de penetratie van geslachtsgemeenschap is begonnen. Maar met voortijdige ejaculatie kan een man sperma in 30-60 seconden verdrijven.
Kortom, er is geen duidelijke maatstaf voor de duur van goede seks, dit hangt af van de tevredenheid van elke partner. In een uitgevoerd onderzoek is de gemiddelde tijd die normaal is voor mannen om ejaculatie te bereiken na penetratie ongeveer 5 minuten.
Voortijdige ejaculatie zelf kan in verband worden gebracht met erectiestoornissen. Deze aandoening treedt op wanneer een man zaadvloeistof verdrijft die niet meer onder controle is wanneer een persoon zich niet klaar voelt om te ejaculeren. Verschillende andere factoren dan psychologische problemen kunnen ook voortijdige ejaculatie veroorzaken, waaronder:
- De aanwezigheid van prostaataandoeningen.
- Er is een reflexstoornis in het systeem dat de ejaculatie reguleert.
- Er is een chemische storing in de hersenen.
- Er is een hormonale stoornis.
- De aanwezigheid van een ontsteking of infectie van de urinewegen.
- Aanwezigheid van zenuwbeschadiging als gevolg van een operatie of letsel.
- Er zijn bijwerkingen als gevolg van roken, overmatig alcoholgebruik en het gebruik van illegale drugs.
- Genetische factoren. Een persoon heeft een hoger risico op voortijdige ejaculatie, als een van zijn familie een voorgeschiedenis heeft van hetzelfde.
Deze aandoening verstoort niet alleen het plezier van seks, maar kan ook de harmonie van de relatie verstoren. Hoe dit dan op te lossen? Hier zijn enkele tips om voortijdige ejaculatie te overwinnen, namelijk:
Kegels
Kegel-oefeningen worden niet alleen door vrouwen gedaan, ook mannen kunnen het. Deze oefening dient ter verbetering van de prestaties van de bekkenbodemspieren. Ejaculatie zelf kan worden veroorzaakt door zwakke bekkenbodemspieren, zodat het vermogen om de ejaculatie vast te houden ook wordt verzwakt. Bekkenbodemoefeningen door Kegel-oefeningen te doen, kunnen de bekkenbodemspieren versterken.
Vermijd overmatige stress
De techniek die gedaan kan worden is om ongeveer 1-2 uur te masturberen voordat je seks hebt. Dit kan worden gedaan omdat het een manier kan zijn om voortijdige ejaculatie onder controle te houden.
Condoom gebruiken
Naast het kunnen voorkomen van seksueel overdraagbare aandoeningen, kunnen condooms ook worden gebruikt als alternatief om voortijdige zaadlozing te voorkomen. Dit komt omdat condooms de gevoeligheid kunnen verminderen en voortijdige ejaculatie kunnen voorkomen.
Ademhalingsoefeningen
Ademhalingsoefeningen zijn ook nodig om het probleem van voortijdige ejaculatie te overwinnen. Dit komt omdat korte ademhalingen ervoor kunnen zorgen dat het hart sneller gaat kloppen. Dit is een van de triggers voor voortijdige ejaculatie. Ademhalingsoefeningen kunnen worden gedaan door 5 seconden diep in te ademen, 3 seconden vast te houden en vervolgens 5 seconden diep uit te ademen.
Bespreek met dokter
Het volgende dat u moet doen, is overleggen met de arts. Doe dit als u en uw partner een aantal van de bovenstaande methoden hebben toegepast, maar er niet in zijn geslaagd om vroegtijdige zaadlozing te overwinnen.
U kunt rechtstreeks met uw arts overleggen als u een van de symptomen van vroegtijdige zaadlozing bij uw partner aantreft. Met de app u kunt altijd en overal direct chatten met deskundige artsen via Chatten of Spraak-/videogesprek . U kunt ook andere gezondheids- en schoonheidstips lezen. Kom op, downloaden de app op Google Play of de App Store!
Lees ook:
- Voortijdige ejaculatie, gezondheids- of emotionele problemen?
- Het is geen geheim, de reden waarom mannen voortijdige ejaculatie hebben
- 5 tips om voortijdige ejaculatie tijdens intiem te voorkomen
