, Jakarta – Heb je je ooit moe gevoeld na het sporten? Oefening kan je inderdaad echt energie geven, maar niet zelden kan het ook energie kosten en dit kan gebeuren afhankelijk van verschillende dingen, waaronder je fysieke conditie en gezondheid.
Om meer details te weten te komen, volgen hier enkele verklaringen waarom het lichaam zich vermoeid voelt na het sporten:
Je lichaamsbouw is niet Fit
Het ervaren van een vermoeid lichaam na het sporten is eigenlijk een aandoening die meestal optreedt na lichamelijke activiteit. Of dit goed is of niet, hangt af van hoe moe je je voelt. Als uw vermoeidheid de neiging heeft om moe te zijn van activiteiten, maar fris betekent dat uw toestand normaal is. Maar als er een gevoel van koude rillingen, koud zweet is, kan het zijn dat je fysiek niet fit bent fit Daarom ervaart je lichaam overmatige vermoeidheid.
Niet opwarmen
Als u niet opwarmt voordat u gaat sporten, kunt u zich erg moe voelen. Zelfs niet gewoon moe, het kan in bepaalde delen pijnlijk zijn. Daarom is het erg belangrijk om op te warmen voordat je de kernbewegingen van het sporten doet. kan met uitrekken , joggen, overslaan en andere veel voorkomende soorten verwarming.
Te extreem sporten
Als u te extreem traint, kan uw lichaam moe worden. Extreme inspanning, bijvoorbeeld wanneer u een nieuwe oefening doet die nog nooit eerder is gedaan, zoals bergbeklimmen of rotsklimmen. Sterker nog, je bent niet geclassificeerd als een actieve sporter en ondergaat ineens zo'n zware inspanning. Dit zorgt ervoor dat je lichaam erg moe wordt tijdens het sporten.
Verkeerde beweging
Als u bepaalde bewegingen verkeerd maakt, kan uw lichaam moe worden, en uw lichaam kan zelfs een ader ervaren waardoor het kramp krijgt en niet kan worden bewogen. Het is een goed idee wanneer je een nieuwe sport probeert te doen, volg dan de instructies van trainer zodat u geen fouten maakt die niet alleen uw lichaam pijn doen, maar ook uw spieren kunnen verwonden en dit kan zeer gevaarlijk zijn.
Gebrek aan rust
Je oefent te regelmatig tot het punt dat je geen tijd hebt om te rusten, het kan ervoor zorgen dat je lichaam zwak wordt laten vallen zodat u het overweldigende gevoel van vermoeidheid kunt voelen. Om deze situatie te voorkomen, is het daarom een goed idee om een pauze te nemen om uit te rusten voordat u eindelijk verder gaat met oefenen. Het lichaam kan namelijk een code of signaal afgeven dat het lichaam rust nodig heeft. Wanneer het lichaam moe voelt, rust dan zodat het lichaam zijn veerkracht kan herstellen zodat u weer kunt gaan sporten.
Slaapgebrek
Als je niet genoeg slaapt, kan je lichaam er slecht van worden fit , wanneer het lichaam dat niet is fit kunt u zich vermoeid voelen. Slapen is een moment waarop je je lichaam herstelt van alle hectische activiteiten. Het ideaal is om elke dag acht uur te slapen, zodat het lichaam tijd heeft om te rusten. Gebrek aan slaap is ook niet goed voor de stofwisseling en het spijsverteringsstelsel van het lichaam.
Als je meer wilt weten over de verklaring waarom het lichaam moe voelt na het sporten of andere gezondheidsgerelateerde tips, dan kun je direct vragen aan . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. De truc, download gewoon de applicatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter , je kunt ervoor kiezen om te chatten via Video-/spraakoproep of Chatten .
Lees ook:
- 6 tips om armen te verminderen met een halter
- Vermijd stress, het is tijd om 5 lichte oefeningen aan je bureau te doen
- Tips om te wennen aan het lopen
