Jakarta – Niet alleen armen, dijen, buik en rug die beweging nodig hebben. In feite heeft het menselijk brein ook beweging nodig om gezond te blijven en verschillende ziekten te voorkomen. Welnu, een type hersenoefening dat al erg populair is en waarvan bekend is dat het veel voordelen heeft, is schaken.
Schaken wordt gespeeld door twee personen, met behulp van een vierkant bord met 64 velden. En 32 schaakstukken die gelijk verdeeld zijn in twee kleuren, namelijk zwart en wit. Strategie en nauwkeurigheid zijn erg belangrijk bij het schaken. Daarom zou schaken verschillende voordelen voor de hersenen hebben, variërend van het voorkomen van de ziekte van Alzheimer, het vergroten van de creativiteit, het aanscherpen van de gevoeligheid en alertheid en het trainen van beide hersenhelften.
Bij het schaken worden de hersenen getraind om te leren beslissen wat de beste zet is om het spel te winnen. Welnu, dat heeft dan een directe impact op het vermogen om beslissingen te nemen. Omdat het in het leven erg belangrijk is om de beste beslissingen te nemen en de gevolgen van elke actie te kennen.
Lees ook : 5 minuten lichaamsbeweging om het hersenvermogen te verbeteren
Vlijtig schaken, en er een hersensport van maken, zou dementie-aanvallen op oudere leeftijd helpen voorkomen. Dementie is een syndroom dat gepaard gaat met een verminderd vermogen en functie van de hersenen. Dit zorgt ervoor dat een persoon geheugenverlies, verminderd spraakvermogen en verminderde motoriek ervaart.
Een studie die onlangs in het tijdschrift JAMA Psychiatry werd gepubliceerd, zei dat er een verband bestaat tussen hersenoefeningen en een verminderd risico op dementie. Onderzoek bij ouderen boven de 65 liet zelfs verrassende resultaten zien. De onderzoekers ontdekten dat het risico op dementie afnam bij mensen die zich regelmatig bezighielden met ontspannen intellectuele activiteiten, zoals schaken, boeken lezen of kruiswoordpuzzels maken.
Wennen aan het stimuleren van de hersenen met mentaal uitdagende activiteiten is een sleutel om het beste uit ouderdom te halen. Evenals het langer gezond houden van de hersenen en het verlagen van het risico op seniele dementie.
Lees ook: 10 symptomen van alzheimer op jonge leeftijd die u moet kennen
Launch WordsSideKick.com Regelmatige oefening van de hersenen door schaken is ook effectief bij het voorkomen van het risico op de ziekte van Alzheimer. Dat is een ziekte of gezondheidstoestand die ervoor zorgt dat patiënten een verminderd geheugen en een verminderd vermogen tot denken en spreken ervaren. Bovendien zullen patiënten gedragsveranderingen ervaren als gevolg van stoornissen in de hersenen die progressief of langzaam zijn. Bovendien heeft iedereen een risico op het ontwikkelen van oude ziekten, zoals Alzheimer en dementie. Een van de beste manieren om het risico op ziekte te voorkomen, is door uw levensstijl aan te passen om gezonder te zijn, regelmatig te sporten en altijd tijd vrij te maken om games te spelen die de hersenen stimuleren, zoals schaken.
Naast het voorkomen van hersenziekte, kan schaken iemand ook geduldiger maken. De reden is dat het schaakspel niet alleen in korte tijd wordt gedaan. Spelers zullen dus wennen aan geduldig en zorgvuldig handelen. Want ook in stilte moeten schakers nadenken over strategieën en de volgende stappen die genomen moeten worden. Dus laten we vanaf nu schaken en hersenkrakers spelen!
Lees ook : Wat gebeurt er met de hersenen als je stopt met sporten?
Heb je een gezondheidsprobleem en heb je direct doktersadvies nodig? Gebruik de app alleen maar! Het is gemakkelijker om contact op te nemen met de dokter via de functie Video-/spraakoproep en chat . Ontvang aanbevelingen voor het kopen van medicijnen en tips voor het behouden van uw gezondheid van een vertrouwde arts. Kom op, schiet op downloaden in de App Store en Google Play.
