, Jakarta - Cantaloupe is een vrucht die tot de meloensoort behoort. Deze vrucht is rijk aan antioxidanten, fytonutriënten en elektrolyten en het is aangetoond dat het veel voordelen heeft. De voedingsstoffen in meloen zijn te zien aan de feloranje kleur. De vrucht kan oxidatieve stress en verschillende ontstekingsziekten helpen voorkomen die veel voorkomen, vooral tijdens het vasten.
Naast andere voedingsstoffen bevat meloenvoeding twee beschermende fytonutriënten, namelijk carotenoïden en cucurbitacines. Dit zijn twee soorten krachtige antioxidanten die in verband zijn gebracht met de preventie van ziekten, waaronder kanker, cardiovasculaire en neurodegeneratieve aandoeningen. Het kan ook helpen om schade door vrije radicalen in het lichaam te stoppen en het verouderingsproces te vertragen.
Calorieën in meloen is ook vrij laag, maar rijk aan voedingsstoffen. Vitamine A bleek ook een hoog gehalte aan meloen te hebben, wat de functie heeft om het gezichtsvermogen te verbeteren en de huid gezond te maken, de immuniteit te versterken en ontstekingen te verminderen.
Meloen bevat ook antioxidanten en vitamine C. Deze vitamine is essentieel voor het behoud van gezonde slijmvliezen, celgezondheid en het afweren van DNA-schade die ziekten kan veroorzaken.
De voordelen van meloen zijn dat het ook kan worden gebruikt om het enzym superoxide dismutase (SOD) te extraheren. Het is een krachtige antioxidant die vooral in meloenschillen wordt aangetroffen. Het speelt een belangrijke rol als antioxidant die het menselijk lichaam beschermt tegen oxidatieve stress. Daarnaast leveren meloenzaden ook belangrijke omega-3 vetzuren en kunnen ze ook echt gegeten worden, weet je!
Lees ook: Redenen voor Cantaloupe Geschikt als menu voor Iftar
Voordelen van Cantaloupe voor het spijsverteringsstelsel
Er zijn veel voordelen van meloen voor het menselijk lichaam, met name het spijsverteringsstelsel. Hier zijn enkele dingen die een goede invloed kunnen hebben op uw spijsvertering bij het consumeren van meloen:
1. Veel watergehalte
Zoals de meeste vruchten heeft meloen een hoog watergehalte, dat is bijna 90 procent. Het consumeren van meloen kan u helpen de hele dag gehydrateerd te blijven en is belangrijk voor de gezondheid van het hart. Als je gehydrateerd bent, hoeft je hart niet zo hard te werken om bloed rond te pompen. Een goede hydratatie ondersteunt ook de spijsvertering en voorkomt constipatie waardoor afvalstoffen het lichaam niet kunnen verlaten.
Lees ook: Om gezonder te worden, consumeer deze 6 vruchten tijdens het vasten
2. Bevat FODMAPS
Cantaloupe is een hydraterende vrucht vanwege het hoge watergehalte. Het hoge waterpercentage helpt het spijsverteringskanaal om de hydratatie te behouden, het lichaam te ontgiften en gifstoffen en afvalstoffen op de juiste manier te verwijderen. Meloen staat ook bekend als licht verteerbaar en vrij van FODMAP's, dit zijn koolhydraten die moeilijk verteerbaar zijn en die symptomen kunnen veroorzaken die verband houden met het prikkelbare darm syndroom en andere spijsverteringsstoornissen.
3. Helpt het lichaam te ontgiften
Meloenvoeding is rijk aan elektrolyten en meloen heeft ook een hoog watergehalte. Dit maakt het de juiste keuze om je lichaam te ontgiften. Waterrijk voedsel, zoals meloen, kan helpen bij het verlichten van ongemakkelijke spijsverteringssymptomen, waaronder een opgeblazen gevoel en zwelling.
Het kaliumgehalte van meloenvoeding kan uw hart ertoe aanzetten om bloed te pompen en uw nieren om het bloed te filteren. Afgezien daarvan helpt meloen ook om de hydratatie in het lichaam in evenwicht te brengen. Zo wordt het lichaam schoner en verloopt de spijsvertering soepeler.
Lees ook: Laten we gezond eten, deze 6 vruchten consumeren tijdens het vasten
Dat zijn de voordelen van meloen die je kunt krijgen voor de spijsvertering. Als u vragen heeft over meloen en de voordelen voor de gezondheid, kunt u terecht bij de arts van: klaar om te helpen. Het is makkelijk, dat is met downloaden sollicitatie in smartphone jij!
