, Jakarta – Een onderzoek zegt dat de slaaptijd van een persoon kan veranderen met de leeftijd. Oudere mensen, d.w.z. ouder dan 65 jaar, zouden over het algemeen kortere slaaptijden hebben dan hun jongere leeftijd. Afgezien van het ouder worden, wordt deze aandoening ook geassocieerd met verschillende slaapstoornissen die kunnen toeslaan.
Naast ouderen kunnen slaapstoornissen ook iedereen treffen, inclusief tieners en jonge volwassenen van 20 jaar. Slaapstoornissen zijn aandoeningen die ervoor zorgen dat een persoon afwijkingen ervaart, waardoor problemen met slaappatronen ontstaan.
Slaapstoornissen kunnen ertoe leiden dat een persoon niet in staat is om te slapen, vaak 's nachts wakker wordt, en moeite heeft om na het ontwaken weer in slaap te vallen. Het slechte nieuws, slaapstoornissen kunnen ervoor zorgen dat patiënten vermoeid raken, zich de hele dag zwak en slaperig voelen, geïrriteerd raken en zich overdag moeilijk kunnen concentreren.
Lees ook: 5 verstoringen die kunnen optreden tijdens het slapen
Er zijn veel soorten slaapstoornissen die kunnen toeslaan, variërend van mild en niet te storend, tot ernstige slaapstoornissen die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Dus, wat zijn de meest voorkomende slaapstoornissen die jonge volwassenen van in de twintig ervaren? Luister!
1. Slaapapneu
Slaapapneu, ook wel slaapapneu genoemd, is waarschijnlijk de meest voorkomende slaapstoornis bij mensen ouder dan 20 jaar. De reden is dat een van de oorzaken van deze aandoening de gewoonte is om te roken en alcohol te drinken, wat vaak wordt gedaan door mensen van in de twintig.
Slaapapneu treedt op, omdat de ademhaling wordt verstoord doordat de wanden van de keel ontspannen en vernauwen tijdens de slaap. In principe is deze aandoening in tweeën verdeeld, namelijk obstructieve slaapapneu en centrale slaapapneu.
Veranderingen in levensstijl zijn een manier om slaapapneu slaapstoornissen te overwinnen. Lijders wordt geadviseerd om te stoppen met roken, de consumptie van alcoholische dranken te beperken, bij overmatig gewicht af te vallen en niet op de rug te slapen. Wen er in plaats daarvan aan om op je zij te slapen.
2. Slapeloosheid
Slapeloosheid is een aandoening die optreedt wanneer een persoon voldoende tijd en gelegenheid heeft om te slapen, maar er geen gebruik van kan maken. Met andere woorden, slapeloosheid maakt het moeilijk voor de patiënt om te slapen of kan niet slapen voor de tijd die nodig is.
Typische symptomen van deze aandoening zijn moeilijk in slaap vallen of frequent wakker worden 's nachts of in de vroege ochtend. Slapeloosheid zorgt er ook voor dat de stemming van de patiënt gemakkelijk verandert, dat hij zich overdag moeilijk kan concentreren en zich vaak moe voelt.
Lees ook: Slapeloosheid? Dit is wat u moet doen
Er zijn verschillende factoren die slapeloosheid veroorzaken, variërend van levensstijl, ongemakkelijke slaapkamers, psychische stoornissen, gezondheidsproblemen tot de bijwerkingen van bepaalde medicijnen. Het behandelen van slapeloosheid hangt af van de aandoening en de onderliggende oorzaak.
3. Circadiane ritmeafwijkingen
Deze slaapstoornis kan ook vaker voorkomen bij mensen van in de twintig. Omdat een van de redenen het werksysteem is verschuiving , het oversteken van het gebied tussen tijdzones, evenals psychische stoornissen. Deze aandoening treedt op wanneer het ritme van de heldin, ook wel de interne klok van het lichaam van een persoon genoemd, wordt verstoord. Het heldinnenritme is een biologische klok die de cycli in het menselijk lichaam gedurende 24 uur regelt en verantwoordelijk is voor het bepalen wanneer het lichaam in slaap moet vallen of wakker moet worden.
Verstoringen in het ritme van de heldin, wat betekent dat het ook verstoringen zal veroorzaken in de regulatie van slaapuren, waardoor slaappatroonproblemen ontstaan. Hoe deze aandoening moet worden behandeld, hangt af van de aandoening en de onderliggende oorzaak.
Lees ook: Het belang van bij de leeftijd passende ideale slaap
Lees meer over slaapstoornissen en hoe u ermee om kunt gaan door een arts te raadplegen via de app . U kunt eenvoudig contact opnemen met de huisarts via: Video-/spraakoproep en Chatten . Krijg informatie over gezondheid en gezond leven tips van vertrouwde artsen. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
