, Jakarta – Mensen met diabetes moeten voorzichtig zijn om pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen. Het beheersen van de bloedsuikerspiegel is erg belangrijk om de ernstigere complicaties van diabetes te voorkomen, waaronder zenuwbeschadiging en hart- en vaatziekten.
Het kiezen van alternatieve suikervervangers is een manier om de zoetheid van voedingsmiddelen en dranken voor mensen met diabetes te behouden. Een aanbeveling voor suikervervangers nodig voor mensen met diabetes, de details staan hieronder!
Honing als suikervervanger
Klopt het dat overmatige suikerconsumptie diabetes kan veroorzaken? Volgens gezondheidsgegevens gepubliceerd door het Journal of the American College of Nutrition, kan overmatige suikerconsumptie insulinegevoeligheid veroorzaken.
Insulinegevoeligheid bepaalt hoe effectief cellen glucose gebruiken en uit de bloedbaan verwijderen. Wanneer deze gevoeligheid afneemt, kunnen de bloedsuikerspiegels hoog worden, wat mogelijk kan leiden tot diabetes type 2.
Kan honing worden beschouwd als een goede vervanger voor suiker? Houd er rekening mee dat de meeste honing die door producenten wordt verkocht, meestal al is verwerkt, wat betekent dat de producenten het hebben verwarmd en gefilterd. In feite neemt dit een deel van de voedingswaarde van honing en de potentiële gezondheidsvoordelen ervan weg.
Lees ook: 6 voordelen van honing voor kinderen
Wanneer u echter rauwe honing consumeert, is het onwaarschijnlijk dat de voedingswaarde nog wordt bewaard. Volgens gezondheidsgegevens gepubliceerd in Oxidatieve geneeskunde Het overschakelen van gewone suiker naar honing kan echter helpen om de bloedsuikerspiegel laag te houden.
Toch betekent dit niet dat honing het enige beheer is van veranderingen in levensstijl die worden aangebracht door mensen met diabetes. Het toepassen van een gezonde levensstijl moet ook worden uitgevoerd om het bereiken van maximale gezondheidsdoelen te ondersteunen.
Als u meer volledige informatie over diabetes heeft, vraag het dan rechtstreeks aan: . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. De truc, download de applicatie gewoon via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
Nog steeds verbruikslimieten nodig
Veel onderzoeken hebben de voordelen van honing aangetoond. Een interessant feit is dat honing de nuchtere serumglucose kan verlagen, de nuchtere C-peptide-niveaus kan verhogen, waardoor de alvleesklier weet hoeveel insuline moet worden afgescheiden en een belangrijke rol speelt bij het stabiel houden van de bloedsuikerspiegel binnen een gezond bereik.
Naast het beheersen van de bloedsuikerspiegel, heeft honingconsumptie ook een impact op aanzienlijk gewichtsverlies. De onderzoekers testten ook de hemoglobine van mensen die honing consumeerden en ontdekten dat de bloedsuikerspiegel stabieler was. Maar dit is natuurlijk niet alleen vanwege honing, maar ook ondersteund door andere gezonde levensstijlen.
Honing kan een gezonde vervanging zijn voor witte suiker. Men moet het echter met mate gebruiken. Want als het te veel wordt geconsumeerd, kan het de bloedsuikerspiegel doen stijgen.
Dit is vooral het geval als het om honing gaat, wanneer een persoon honing gebruikt als toevoeging, in plaats van als vervanging voor andere vormen van suiker. Voor degenen onder u die erover denken om suiker in honing te veranderen, u moet voorzichtig zijn, omdat sommige fabrikanten honing produceren die niet puur is en toegevoegde suiker of siroop kan bevatten.
Lees ook: Levensstijlen die mensen met diabetes mellitus nodig hebben om te leven
Ook kan het gebruik van rauwe honing gifstoffen bevatten die botulisme kunnen veroorzaken of gevaarlijk kunnen zijn bij consumptie door baby's jonger dan 1 jaar. Honing levert wel voedingsstoffen zoals andere voedselbronnen zoals vers fruit en groenten. Daarom is de juiste combinatie van gezonde voeding het meest aanbevolen advies.
Mensen met diabetes moeten weten dat suiker niet de enige "vijand" is die onder controle moet worden gehouden. Er zijn nog steeds koolhydraten, vetten en zelfs eiwitten die met mate moeten worden geconsumeerd, in overeenstemming met de aanbevolen limieten.
Bij het bepalen van deze redelijke limieten moeten verschillende dingen in overweging worden genomen: insulinegevoeligheid, slaapkwaliteit, lichaamsvetpercentage en activiteitenniveau.
Verwijzing:
