Jakarta - Angst is een van de emoties of natuurlijke reacties die mensen hebben. Angst kan echter ook hinderlijk zijn als het te vaak, overdreven en zonder duidelijke reden wordt gevoeld. In medische termen heet deze aandoening angststoornis of angststoornissen.
Mensen met angststoornissen maken zich vaak zorgen over verschillende dingen. Toen hij eigenlijk in een normale situatie was, is alias niet gevaarlijk. In ernstige gevallen kunnen angststoornissen ook interfereren met de dagelijkse activiteiten van de patiënt. Dus, wanneer moet deze aandoening worden behandeld?
Lees ook: Angststoornis wordt een nachtmerrie, hier is de oorzaak
Het juiste moment om te controleren op angststoornissen
Angststoornissen zijn zeker geen aandoening die lichtvaardig kan worden opgevat. Zoek onmiddellijk professionele hulp zoals een psycholoog of psychiater voor behandeling, als:
- Voortdurend gevuld met zorgen, om te interfereren met dagelijkse activiteiten.
- De ervaren angst, zorgen en angst zijn moeilijk te beheersen.
- Langdurige stress hebben, verslaafd zijn aan alcohol, drugs gebruiken of andere psychische problemen hebben.
- Het gevoel hebben jezelf pijn te doen of zelfs zelfmoord te plegen.
Houd er rekening mee dat de gevoelens van angst en zorgen die worden ervaren misschien niet vanzelf verdwijnen. Het kan in de loop van de tijd zelfs erger worden als u niet meteen hulp zoekt. Aarzel daarom niet om een arts, psycholoog of psychiater te raadplegen voordat de symptomen van angststoornissen verergeren.
Het behandelings- en genezingsproces zal veel gemakkelijker zijn als u zo vroeg mogelijk medische hulp krijgt. Je kunt beginnen met downloaden sollicitatie om met een psycholoog te praten via chatten , altijd en overal. Als u verdere behandeling wilt, kunt u via de applicatie een afspraak maken met een psycholoog of psychiater in het ziekenhuis ook.
Lees ook: Heb je sociale angst? Probeer hiermee om te gaan
Wat is de behandeling van angststoornissen?
Over het algemeen zijn er twee belangrijke behandelmethoden voor het omgaan met angststoornissen, namelijk:
1.Psychotherapie
Psychotherapie is een van de belangrijkste behandelingen voor angststoornissen. Er zijn veel soorten therapie, maar de meest gebruikte therapie voor angststoornissen is cognitieve gedragstherapie (CGT).
Cognitieve gedragstherapie richt zich op de relatie tussen problemen, denkpatronen en gedrag. Door deze therapie wordt je gevraagd om je open te stellen en te praten over alle klachten waar je tegenaan loopt. Vervolgens wordt u begeleid en uitgenodigd om de oorzaak van het probleem dat u wilt oplossen en het te bereiken einddoel te vinden.
2.Drugs
Naast psychotherapie kan uw arts ook bepaalde medicijnen voorschrijven om uw angstsymptomen te verlichten, zoals antidepressiva en angststillers.
Houd er rekening mee dat angststoornissen lijken op andere medische aandoeningen. Deze aandoening zal niet snel verdwijnen, oftewel het duurt een lang proces en tijd. Het is dus belangrijk om uw toestand te begrijpen en het behandelplan te volgen dat uw arts heeft opgesteld.
Lees ook: 5 tekenen van angststoornis die u moet kennen
Naast therapie en medicatie zijn er enkele eenvoudige dingen die u thuis kunt doen om de symptomen van een angststoornis te verlichten, waaronder:
- Mediteren of aanbidden, om de geest te kalmeren.
- Neem een warm bad om gespannen spieren te ontspannen.
- Beweeg elke dag regelmatig, ongeveer een half uur. Dit kan angst verminderen, je rustiger en zelfverzekerder maken.
- Masseer met etherische oliën of gebruik aromatherapie om te slapen.
- Doe vaak hobby's die je leuk vindt of probeer nieuwe dingen die nog nooit eerder zijn gedaan, zolang het maar positief is.
- Deel verhalen met de meest vertrouwde mensen, of het nu familie, echtgenoot of beste vrienden zijn.
Dat is een kleine uitleg over angststoornissen. Verder kunt u dit vragen aan de arts of therapeut die de behandeling uitvoert. Een sterk verlangen en discipline bij het uitvoeren van behandelingen zullen mensen met deze aandoening in staat stellen een goede kwaliteit van leven te hebben.
Verwijzing:
Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid. Toegang tot 2020. Angststoornissen.
Heel goed geest. Toegang tot 2020. Wat zijn angststoornissen?
Nationale Alliantie voor Geestesziekten. Toegang tot 2020. Angststoornissen.
