“Fastfood bevat vaak conserveermiddelen en doorloopt een ongezond presentatieproces. Toch is dit voedsel populair en geliefd, ook voor kinderen. Moeder maakt zich zeker zorgen als je kleintje liever fastfood eet dan gezonde voeding. Het is belangrijk dat moeders de oorzaken kennen en stappen ondernemen zodat hun kinderen gezonde voeding verkiezen boven fastfood.”
, Jakarta - Fastfood, of Fast food steeds populairder en geliefd bij veel mensen, zonder uitzondering kinderen. Moeders worden vaak duizelig omdat de kleine niet anders wil eten dan Fast food . Moeder moet weten, dat kant-en-klaar voedsel conserveermiddelen bevat, vergezeld van een ongezond presentatieproces.
Sterker nog, het toepassen van een gezonde voeding is erg belangrijk voor de groei en ontwikkeling van de Kleine. Daarnaast moet ook het immuunsysteem van de kleine die nog kwetsbaar is een overweging zijn om niet onzorgvuldig te eten.
Consumptie Fast food voor kinderen is eigenlijk wel toegestaan, zolang het niet overdreven is omdat het niet goed is voor de gezondheid van het kind. Er zijn echter enkele tips die moeders kunnen doen om met verslaafde kinderen om te gaan Fast food . Benieuwd wat de tips zijn? Laten we het hier ontdekken!
Lees ook : Is het gevaarlijk voor kinderen om te veel durian te eten?
Ken de oorzaken van kinderen die het liefst eten Fast food
Over het algemeen is de heerlijke smaak en het aantrekkelijke uiterlijk van voedsel de reden waarom kinderen zo dol zijn op kant-en-klaar voedsel. Ook denken kinderen vaak dat gezonde voeding zoals groenten slecht smaakt, moeilijk te eten is en er voor hen onaantrekkelijk uitziet. Als gevolg hiervan zijn kinderen meer geïnteresseerd in het consumeren van fastfood of Fast food . De kenmerken van kant-en-klaarmaaltijden die knapperig en kleurrijk zijn, trekken ook de aandacht van kinderen.
Ondertussen lopen sommige kinderen die in het ziekenhuis zijn opgenomen ook een risico op verslaving Fast food . Dit heeft te maken met het psychologische aspect van kinderen, namelijk trauma door ziekenhuisvoedsel waarvan ze denken dat het flauw en niet lekker is.
Hierdoor gaat je kleintje ervan uit dat alle gezonde voeding hetzelfde smaakt. Kinderen die een trauma hebben meegemaakt, zullen vaak hysterisch worden of huilen als ze groene groenten zoals broccoli op hun bord zien.
Lees ook : 4 Gezonde Snacks Vervanging voor Junk Food
Hoe ermee om te gaan?
Overmatige consumptie van fastfood is zeker gevaarlijk voor de ontwikkeling van de Kleine. Moeders hoeven zich echter geen zorgen te maken, omdat deze stappen kunnen worden genomen om ze te overwinnen, waaronder:
1.Toon gezonde voedselconsumptie
Het tonen van de consumptie van gezond voedsel kan een manier zijn om met deze gewoonte om te gaan. Laat bijvoorbeeld zien dat de moeder een banaan eet en leg vervolgens aan de kleine uit dat de banaan zoet smaakt en iemands lichaam sterk en gezond maakt. Hoewel het geen directe impact heeft, zal dit je kleintje nieuwsgierig maken om het te proberen. Je kunt bananen ook mengen met de snacks van je kleintje, of met zijn ontbijtgranen.
2. Gezond eten serveren
Moeders kunnen het eten van de kleintjes omzeilen door gezond voedsel te serveren samen met hun favoriete fastfood. Het eten kan eerst in kleine porties worden geserveerd. Leg je kleintje uit dat hij het niet hoeft te eten, maar dat het zijn lichaam gezond kan maken.
Over het algemeen zullen kinderen nieuwsgierig zijn en beginnen met het eten van gezond voedsel dat wordt geserveerd. Als je kleintje het lekker begint te vinden, kan de moeder de portie van deze gezonde voedingsmiddelen verhogen en de consumptie van kant-en-klare voedingsmiddelen langzaam verminderen.
3. Forceer je kleintje niet
Moeders moeten hun kleintjes echt uitleggen waarom ze gezond moeten eten. Forceer of verbied consumptie echter niet junk food voor kinderen. Hierdoor kan je kleintje zich depressief en verward voelen. Als gevolg hiervan kan uw kleintje zeuren en helemaal niet eten, als ze zich overstuur voelen.
4.Fastfoodvervangers maken
Het is ook mogelijk om kant-en-klare maaltijden te vervangen door gezondere maaltijden thuis. Zoals het serveren van zelfgemaakte hamburgers met versere ingrediënten. Daarnaast kunnen moeders yoghurt serveren met koude stukjes fruit in plaats van ijs. Dit is zodat de voedingsopname van het kind op peil blijft en een positieve invloed heeft op de ontwikkeling van zijn lichaam.
5. Nodig de kleine uit om te tuinieren
Je kleintje uitnodigen voor de tuin kan op een eenvoudige manier, zoals het planten van tomaten of basilicumblaadjes in potten. Geef je kleintje de verantwoordelijkheid om voor de plant te zorgen. Als de plantjes geoogst zijn, nodig je je kleintje uit om het geoogste fruit of de groenten mee te nemen.
Daarna kan de moeder koken en de tuinproducten aan de kleine serveren, terwijl ze hem de waardering geeft dat de tuinproducten heerlijk smaken. Ook al lijkt het triviaal, dit kan een positieve impact hebben omdat je kleintje nieuwsgierig zal zijn en uiteindelijk het fruit of de groenten probeert die hij zelf kweekt.
Keuze uit gezonde voedingsbronnen voor kinderen
Geciteerd van de pagina Kinderen opvoeden, De volgende zijn gezonde voedingsbronnen die de groei en ontwikkeling van uw kleintje kunnen helpen, namelijk:
- Fruit en groenten
Groenten en fruit kunnen uw kleintje energie, vitamines, antioxidanten, vezels en water leveren. Deze voedselbronnen helpen kinderen ook later in hun leven te beschermen tegen chronische ziekten, waaronder ziekten zoals hartaandoeningen, hartinfarct en sommige soorten kanker. Daarom is het belangrijk dat moeders hun kinderen al op jonge leeftijd een gezond voedingspatroon bijbrengen.
- granen
Voedingsmiddelen gemaakt van volkoren granen zoals brood, pasta, noedels, ontbijtgranen, rijst, maïs, quinoa, polenta, haver en haver kunnen de energie leveren die kinderen nodig hebben om te groeien, zich te ontwikkelen en te leren. Moeders zouden voedingsmiddelen moeten kiezen die gemaakt zijn van volkoren granen met een lage glycemische index, zoals volkoren pasta en brood. De reden is dat dit soort voedsel je kleintje meer blijvende energie kan geven en hem langer een vol gevoel kan geven.
- Zuivel
Zuivelproducten zoals kaas, kefir en yoghurt zijn rijk aan eiwitten en calcium die helpen bij de opbouw van sterke botten en tanden. Om deze voedingsstoffen binnen te krijgen, moet je ervoor zorgen dat de moeder je kleintje elke dag verschillende soorten zuivelproducten aanbiedt.
- Eiwit
Eiwitrijke voedingsmiddelen zoals mager vlees, vis, kip, eieren, bonen, linzen, bonen, tofu en bonen kunnen ook de groei en ontwikkeling van de spieren van uw kleintje ondersteunen. Deze voedingsmiddelen bevatten andere heilzame vitamines en mineralen zoals ijzer, zink, vitamine B12 en omega-3-vetzuren. IJzer- en omega-3-vetzuren uit rood vlees en vette vis zijn essentieel voor de ontwikkeling en het leren van de hersenen van kinderen.
Lees ook: 5 dingen die het eten van salade zo ongezond maken
Dit zijn enkele tips om van verslaving af te komen Fast food op de Kleine. Moeders kunnen de kinderarts vragen op: , indien verward over hoe om te gaan met kinderen die moeite hebben met eten. De methode is eenvoudig, moeders kunnen altijd en overal overleggen met de kinderarts naar keuze via video-/spraakoproep en chat. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!
Verwijzing:
BabyCenter.com. Toegankelijk in 2021. Voedingsproblemen: alleen junkfood eten
PsychologyToday.com. Toegankelijk in 2021. Moet u uw kinderen junkfood laten eten?
Kinderen opvoeden. Betreden in 2021. Gezonde voeding voor schoolgaande kinderen: de vijf voedingsgroepen.
