, Jakarta – Snurken of ook wel snurken wordt vaak een slaapstoornis genoemd. Snurken is een trilling die wordt geproduceerd door de luchtstroom door een gedeeltelijk geblokkeerde luchtweg. Meestal klinkt het geproduceerde geluid zacht en zelfs luid, maar behoorlijk verontrustend comfort.
Lees ook: Leeftijd toevoegen? Deze 8 tips helpen je beter te slapen
Snurken of snurken wordt meestal ervaren door volwassenen. Snurken kan ook een teken zijn van een luchtwegaandoening of een andere ernstige ziekte. Veel dingen zult u voelen als u 's nachts tijdens het slapen snurkt. Sommigen van hen verminderen uw slaaptijd 's nachts, waardoor u zich overdag slaperig voelt door gebrek aan rusttijd en verminderde focus.
Oorzaken van snurken tijdens de slaap
Snurken treedt op wanneer de zachte weefsels van het gehemelte, de keelholte en de keel ontspannen als we dieper in slaap komen of wanneer u een diepe slaap ervaart. Spieren en weefsels die zich in een ontspannen toestand bevinden, zorgen ervoor dat de luchtstroom wordt verstoord, waardoor snurken of trillingen ontstaan. Hoe smaller de luchtstroom, hoe smaller de lucht zal zijn om door de luchtwegen te gaan, deze aandoening maakt het snurkgeluid sterker.
Factoren die ervoor zorgen dat u snurkt
Snurken of snurken kan ook door verschillende dingen worden veroorzaakt:
- Overgewicht
Overgewicht of obesitas kan een van de oorzaken zijn van snurken tijdens het slapen. Het vetweefsel rond de nek en keel kan de luchtstroom blokkeren en snurken veroorzaken tijdens de slaap. U kunt sporten en afvallen om het probleem van snurken tijdens de slaap te verminderen.
- Toenemende leeftijd
Ouder worden is iets wat iedereen meemaakt. Naarmate je ouder wordt, gebeuren er veel veranderingen met je. Niet alleen lichamelijke problemen, maar sommige organen van het lichaam ervaren ook veroudering. Bovendien zullen sommige delen van het lichaam na verloop van tijd verlies ervaren, bijvoorbeeld toen ze nog productief of jong waren. Een daarvan is de mate van flexibiliteit van de spieren en weefsels van de bovenste luchtwegen, die wordt verminderd, waardoor snurken wordt veroorzaakt. Door het ouder worden wordt de keel smaller en neemt de spierspanning in de keel af. Dit is wat snurken kan veroorzaken.
- Neusproblemen of sinusziekte
Een geblokkeerde luchtweg of neus kan de luchtstroom zelfs blokkeren en ruimte rond de keel creëren, wat snurken kan veroorzaken terwijl u slaapt. Bovendien kunnen aandoeningen van de neus de vorm hebben van verstopte neus of poliepen. Wanneer je mond gesloten is en je neus verstopt, dan zul je zeker zeer sterke lucht inademen, wat een negatieve druk in de luchtwegen kan veroorzaken en snurken kan veroorzaken.
Lees ook: Overwin de snurkslaap op deze manier
Er is niets mis als je een snurkgewoonte hebt die behoorlijk storend is, je kunt je probleem met een KNO-arts of deskundige arts raadplegen om je snurkgewoonte tijdens het slapen te overwinnen. U kunt de app gebruiken de dokter te vragen. Via functies Neem contact op met dokter je kunt het direct vragen via Spraakoproep, video-oproep of Chatten met uw arts over uw klacht. Kom op, downloaden sollicitatie nu via de App Store of Google Play!
