Jakarta – Slapen is een van de beste activiteiten om de gezondheid van je lichaam te herstellen na een dag vol activiteiten. Slaapgebrek kan namelijk nadelige gevolgen hebben voor de gezondheid. Maar te veel slapen heeft in feite ook een slechte invloed op de gezondheid.
Lees ook: De Microsleep leren kennen Reizigers bespioneren
Te lang slapen kan een teken van ziekte zijn
Overmatig slapen of lang slapen wordt ook wel hypersomnie genoemd. Sommige onderzoeken zeggen dat hypersomnie soms een teken kan zijn dat het lichaam een slechte gezondheid heeft. Bovendien kan hypersomnie een teken zijn van een vrij ernstige ziekte zoals diabetes, hartaandoeningen, zelfs de meest ernstige is plotselinge dood.
De slaapduur van elk individu is anders. We raden aan dat elk individu de tijd heeft om 7 tot 8 uur per dag te slapen. De slaapuren van een persoon worden meestal beïnvloed door verschillende factoren, zoals leeftijd, gezondheid en levensstijl.
Er zijn veel dingen die u kunt doen om hypersomnie te voorkomen. Hiertoe behoren het oefenen van slaapuren om op tijd naar bed te gaan en wakker te worden, cafeïne voor het slapengaan te vermijden en regelmatig te sporten. Door te sporten zul je een redelijk goede slaapkwaliteit hebben, waardoor hypersomnie wordt voorkomen.
Gezondheidsstoornissen geassocieerd met hypersomnie
1. Depressie
Hypersomnie is een slaapstoornis. Slaapstoornissen kunnen een teken zijn van depressie. Als je depressief bent, slaap je misschien te weinig of te veel. Hoewel slapeloosheid vaker wordt geassocieerd als een teken van depressie, kan hypersomnie in feite ook depressie veroorzaken. Maar liefst 15 procent van de mensen met een depressie wordt veroorzaakt door te veel slaap. Regelmatige slaapgewoonten zijn eigenlijk heel belangrijk om een gezond lichaam en geestelijke gezondheid te behouden.
2. Plotselinge dood
Sommige onderzoeken zeggen dat mensen die te veel slaap hebben, een groter risico hebben op een plotselinge dood in vergelijking met mensen die normale slaapuren hebben. Dit hangt nog steeds samen met de impact van depressie veroorzaakt door te veel slaap. Dit moet natuurlijk worden vermeden om de gezondheid niet negatief te beïnvloeden.
3. Rugpijn
Oefening is een manier die kan worden gedaan om de lichaamsflexibiliteit te behouden. Als je te veel slaapt, beweegt het lichaam juist minder. Deze aandoening kan dus rugpijn veroorzaken voor de patiënt.
4. Obesitas
Obesitas kan in feite worden veroorzaakt door overmatige uren slaap. Als je meer dan 8 uur per dag slaapt, loop je meer risico op obesitas. Maak er daarom een gewoonte van om op het juiste moment te gaan slapen en wakker te worden.
5. Hoofdpijn
In het weekend gebruiken veel mensen hun vrije tijd om te rusten en te slapen. Maar te veel slaap kan ervoor zorgen dat je hoofdpijn krijgt. Te veel slaap kan de chemie in de hersenen beïnvloeden, waardoor je hoofdpijn krijgt. Het is beter om je vrije tijd te vullen met nuttige activiteiten.
Lees ook: Tips voor het overwinnen van slaapgebrek
Als u problemen heeft met uw slaap, moet u een deskundige arts raadplegen om slaapproblemen te verhelpen. U kunt de app gebruiken de dokter te vragen. Via functies Neem contact op met dokter je kunt het direct vragen via Stem / Video-oproep of Chatten met uw arts over uw klacht. Kom op, downloaden sollicitatie nu via de App Store of Google Play!
