, Jakarta - Geconsumeerd sinaasappelsap is inderdaad effectief bij het verhogen van de immuniteit van het lichaam, het voorkomen van kanker en zelfs het behouden van een gezonde huid. Maar wat als sinaasappelsap wordt geconsumeerd tijdens iftar? Heeft het een negatieve invloed op het lichaam?
Lees ook: 8 voordelen van sinaasappels, fruit rijk aan vitamine C
Consumptie van sinaasappelsap wanneer Iftar, is het goed?
Sinaasappel is een vrucht die vitamine C, vitamine B6, antioxidanten en vezels bevat. Elke dag sinaasappelsap consumeren is ook erg goed voor de gezondheid van het lichaam, want naast het vergemakkelijken van de spijsvertering, kunnen sinaasappels het risico op diabetes verminderen, een gezonde huid behouden en ook de immuniteit.
Naast de vele gezondheidsvoordelen, moeten citrusvruchten die zeer zuur zijn ook vermeden worden op een lege maag. Je kunt dit sap niet consumeren tijdens het verbreken van je vasten, omdat je maag na een volledige dag vasten nergens meer mee gevuld is. Hierdoor krijg je last van maagpijn of maagontsteking door de zure smaak.
Lees ook: 5 vruchten die je huid gladder maken
Dit zijn de fouten die vaak worden gemaakt bij het verbreken van het vasten
Na de hele dag dorst en honger te hebben gehad, is iftar het moment waarop je hebt gewacht. Er zijn echter enkele fouten die vaak worden gemaakt bij het verbreken van het vasten waarvan je je eigenlijk niet realiseert, zoals:
- Eet en drink snel. Het vasten verbreken mag niet worden uitgesteld, maar te snel eten kan ook het spijsverteringsstelsel verstoren. Om indigestie te voorkomen, moet u langzaam eten en drinken en met mate eten.
- Eet grote porties. Meestal kunnen mensen hun eetlust niet beheersen na een dag vol dorst en honger. Als u echter te veel eet tijdens het verbreken van het vasten, kan dit uw spijsvertering verstoren. Met als gevolg maagkrampen, braken en misselijkheid.
- Eet pittig eten. Pittig eten is een van de voedingsmiddelen waar de Indonesische bevolking de voorkeur aan geeft. U moet dit soort voedsel echter vermijden wanneer u het vasten verbreekt. Want als dat niet het geval is, zal dit de herhaling van brandend maagzuur stimuleren, het kan zelfs diarree veroorzaken.
- Koffie drinken. Cafeïne in koffie zorgt voor verlies van lichaamsvloeistoffen en je zult sneller dorst hebben. Want dranken met cafeïne en suiker worden heel snel verteerd. Bovendien kan het drinken van koffie na het verbreken van het vasten maagzuur verdunnen, een opgeblazen gevoel en indigestie veroorzaken.
Dit zijn de voedingsmiddelen die je moet eten als je het vasten verbreekt
Dit zijn de voedingsmiddelen die je moet eten als je je vasten verbreekt:
- Datums. Dadels hebben veel voordelen die goed zijn voor het lichaam omdat ze veel glucose, fructose en sucrose bevatten met een laag caloriegehalte. Dadels kunnen de tijdens het vasten verloren energie herstellen
- Lieve schat. Honing bevat antioxidanten, vitamines, kalium, calcium, ijzer, magnesium, zwavel en mangaan die nuttig zijn bij het bevorderen van het metabolisme en ook bij het overwinnen van spijsverteringsstoornissen.
- Groente. Groene groenten bevatten veel voedingsstoffen zoals vezels, eiwitten, mineralen, vitamines en ijzer die zeer nuttig zijn voor het lichaam en licht verteerbaar zijn.
- Ei. Behalve dat ze gemakkelijk te serveren zijn, zijn eieren zeer licht verteerbaar en bevatten ze een zeer hoog eiwitgehalte. Een ei bevat 6 gram eiwit en 9 soorten aminozuren.
Lees ook: Hier zijn 5 vruchten die rijk zijn aan tegengif tegen uitdroging
Als je meer wilt weten over gezondheidsproblemen tijdens het vasten, kun je direct chatten met een deskundige arts via Chatten of Spraak-/videogesprek. Met de app , kunt u ook het medicijn kopen dat u nodig heeft en wordt uw bestelling binnen een uur bezorgd. Kom op, downloaden de app komt binnenkort op Google Play of de App Store!
