Jakarta - Hartziekten zijn niet alleen gericht op ouderen, maar komen ook vaak voor bij jonge mensen in de productieve leeftijd die een minder actieve levensstijl hebben. Een ongezonde levensstijl is een van de belangrijkste factoren bij een persoon die lijdt aan een hartaandoening. Bovendien passen sommige bedrijven tot nu toe nog steeds WFH toe.
De gewoonte om lui te zijn om te bewegen tijdens WFH wordt door bijna iedereen ervaren. De reden is dat alles wat je wilt gemakkelijk direct met een apparaat kan worden verkregen. Wereldhartdag die morgen (29/09) wordt gehouden, is het juiste moment om van jongs af aan aandacht te besteden aan de gezondheid van het hart. Hier is een verklaring van gebrek aan beweging veroorzaakt hartaandoeningen.
Lees ook: Hoe de gezondheid van het hart vanaf jonge leeftijd te behouden?
Pas op, gebrek aan beweging veroorzaakt hartpijn
Een sedentaire levensstijl, of onregelmatige beweging, staat bekend als sedentair. Dus, wat heeft dit te maken met hart-en vaatziekten? Dus als het lichaam niet actief in beweging is, verliest het lichaam het vermogen om vet om te zetten in energie. Hierdoor zal vet uit voedsel zich ophopen in het lichaam. Deze vetten veroorzaken het stijgende aantal slechte cholesterol.
Als cholesterol zich ophoopt in de bloedvaten van het hart, zal het geleidelijk aan coronaire hartziekte veroorzaken. De ziekte wordt gekenmerkt door pijn op de linkerborst, vooral wanneer het lichaam activiteiten uitvoert, zowel met milde tot hoge intensiteit. Indien beschreven, is de pijn alsof je wordt geraakt door een zwaar voorwerp in de borst.
De ziekte verstoort niet alleen de activiteiten die u doet, maar heeft ook een hoog risico op overlijden. Wil je op dit moment nog steeds een zittend leven leiden? Als u dezelfde klachten ervaart als hierboven genoemd, betekent dit niet dat u coronaire hartziekte heeft. je weet wel . Om de aandoening die u ervaart verder te verduidelijken, kunt u dit bespreken met uw arts in de aanvraag .
ter herdenking van Wereld Hart Dag die morgen (29/09) zal plaatsvinden, op die datum gratis gesprekken gevoerd voor cardiologen en internisten. U kunt ook een korting van 5 procent tot Rp 100.000 krijgen voor hartgerelateerde medicijnen, als u ze koopt op voorschrift van de arts aan het einde van de discussiesessie.
Wereld Hart Dag Dit is het juiste moment voor u en uw dierbaren om uw hart te laten controleren. Vanaf hier wordt gehoopt dat u zich meer bewust zult zijn als er veel ziekten op de loer liggen vanwege de sedentaire levensstijl die u leeft. Een daarvan is coronaire hartziekte. Houd dus rekening met allerlei risico's en controleer uw hartgezondheid in de app .
Lees ook: Pas deze 7 gewoonten toe voor hartgezondheid
Andere gezondheidsproblemen als gevolg van zelden bewegen
Zoals in de vorige uitleg, is het niet alleen hartziekte die op de loer ligt wanneer een persoon niet actief beweegt. Er zijn verschillende andere ziekten die ook op de loer liggen. Hier zijn enkele van deze ziekten:
1. Ziek
Voel je je een beetje vatbaar voor ziektes? Dit kan een teken zijn als het lichaam niet beweegt. Lichamelijke activiteit dient ter stimulering van spierweefsel, waardoor het immuunsysteem toeneemt. Door regelmatig met matige intensiteit te trainen, kan iemand een boost in het immuunsysteem ervaren.
2. Constipatie
Niet actief zijn kan spijsverteringsproblemen veroorzaken. Een daarvan is constipatie. Wanneer u echter regelmatig oefent, worden de darmperistaltische bewegingen soepel. Lichaamsbeweging stimuleert het werk van de darmen om actiever te zijn, zodat afvalstoffen of voedselresten soepel door de dikke darm kunnen gaan. Wil je op dit moment nog steeds luie beweging cultiveren?
3. Ademhalingsmoeilijkheden
Bent u kortademig, zelfs bij zeer lichte lichamelijke activiteit? Dit is een teken als het lichaam minder actief is. Kortademigheid die optreedt, wordt veroorzaakt door een afname van het metabolische systeem van het lichaam en het werksysteem van het hartorgaan. Beide kunnen worden verbeterd met regelmatige lichaamsbeweging.
4. Moeite met slapen
Het doen van lichamelijke activiteit kan de stofwisseling van het lichaam verhogen, zodat het tijdens de slaap rustiger wordt. Lichamelijke activiteit zal de lichaamsprestaties verbeteren, inclusief de biologische klok die de slaapcyclus van een persoon regelt.
Lees ook: 9 effectieve vruchten voor mensen met hartaandoeningen
Naast dat het goed is voor de fysieke gezondheid, is actief zijn ook goed voor de mentale gezondheid. Lichamelijke activiteit kan de productie van het hormoon dopamine verhogen, wat gevoelens van plezier oproept. Als het niveau te laag is, zal de stemming snel afnemen, snel gefrustreerd, boos en vatbaar voor verdriet zijn. Dus mis deze gezonde activiteit niet, OK!
