, Jakarta – Muziek luisteren is een activiteit die bijna iedereen leuk vindt. Behalve dat het een hobby is, wordt het luisteren naar muziek door veel mensen ook vaak gekozen als een manier om de stemming te verbeteren en stress te verlichten. Ja, in feite zijn de voordelen van muziek om stress te verlichten niet langer in twijfel. Op dagen die zwaar en vermoeiend aanvoelen, is het luisteren naar muziek erg krachtig om je te redden van humeur slecht. Luisteren naar muziek kan ook helpen om je geest te ontspannen, zodat je stress kunt vermijden.
Heb je er echter ooit bij stilgestaan waarom muziek een kalmerend effect kan hebben op een drukke geest? Kom op, ontdek hier de voordelen van muziek om stress te verlichten.
Lees ook: Voordelen van naar muziek luisteren tijdens het sporten
Negatieve impact van stress op het lichaam
Stress wordt meestal veroorzaakt door het gevoel overweldigd te worden door de hoeveelheid druk van buiten en binnen een persoon die lang genoeg heeft geduurd. Wanneer stress toeslaat, zal het lichaam het lezen als een aanval of bedreiging. Om zichzelf te beschermen, zal het lichaam reageren door verschillende stresshormonen aan te maken, zoals adrenaline, cortisol en noradrenaline.
Verhoogde stresshormonen in het lichaam zullen een impact hebben op het lichaam in de vorm van een verhoogde hartslag, snellere ademhaling, spierspanning, verhoogde bloeddruk, angst, slaapproblemen en moeite met helder denken. Wanneer u sneller ademt of hyperventileert, loopt u het risico een paniekaanval te krijgen.
Welnu, volgens wetenschappers van de Universiteit van Missouri kan het luisteren naar muziek verbeteren humeur mensen die ernaar luisteren. Onderzoek gepubliceerd in Het tijdschrift voor positieve psychologie het onthult dat humeur die verbeterde en verminderde stressniveaus begonnen te zien na 2 weken regelmatig naar muziek luisteren.
Lees ook: Stress kan stomatitis veroorzaken
Voordelen van naar muziek luisteren om stress te verlichten
De muziek die je hoort is dus oorspronkelijk een trilling van geluidsgolven. De geluidsgolven komen dan het middenoor binnen, waar het trommelvlies zich bevindt, en vervolgens naar het binnenoor. In het gebied van het binnenoor worden geluidsgolven opgevangen door haarcellen in het slakkenhuis om te worden omgezet in elektrische signalen. Vervolgens wordt het geluidssignaal via de oorzenuwvezels naar de hersenen gestuurd.
In de hersenen verspreiden deze elektrische signalen zich tegelijkertijd naar verschillende delen van de hersenen. Ten eerste gaan elektrische signalen naar het tijdelijke deel van de hersenen, dat deze signalen omzet in de liedjes die je hoort, taal begrijpt en emoties regelt. Elektrische signalen gaan ook naar de hypothalamus van de hersenen, waar hormonen worden geproduceerd die de bloeddruk, hartslag en lichaamstemperatuur regelen. Bij het reageren op deze elektrische signalen, werkt de hypothalamus onmiddellijk om te verhogen humeur blije dopamine terwijl het hormoon cortisol wordt verlaagd. Dit is de reden waarom allerlei stresssymptomen geleidelijk kunnen verdwijnen terwijl je naar muziek luistert.
Houd er rekening mee dat dopamine door het lichaam wordt afgegeven wanneer je naar muziek luistert, omdat er een deel van het tijdelijke brein is dat je helpt om taal te begrijpen en de betekenis af te leiden van songteksten die een goede betekenis in de muziek bevatten. Wanneer je de tekst en de boodschap in het nummer waar je naar luistert begrijpt, verhoogt dat ook het gevoel van geluk.
Bovendien komen deze elektrische signalen ook een gebied van de hersenen binnen dat het cerebellum wordt genoemd. Het cerebellum is verantwoordelijk voor de coördinatie van lichaamsdelen. Dat is de reden waarom wanneer je naar je favoriete muziek luistert, je onbewust stampt, met je vingers tikt of zelfs weer op de beat danst. Een ander deel van de hersenen, de amygdala genaamd, werkt om emoties te reguleren en om gelukkige herinneringen aan het lied op te roepen.
Tegelijkertijd werkt het tijdelijke deel van de hersenen nog steeds om nieuwe herinneringen op te slaan. Het doel is dat wanneer je in de toekomst naar hetzelfde nummer luistert, het dit automatisch zal associëren met een prettige herinnering.
Dat is hoe muziek werkt bij het verlichten van stress waarbij zoveel delen van de hersenen tegelijkertijd samenwerken.
Lees ook: Regelmatig naar muziekconcerten gaan kan gezond zijn voor de ziel
Als je je gestrest voelt, bewaar het dan niet in je hart. Je kunt met een psychiater praten over de problemen die je hebt om je stress te verlichten, weet je. Neem contact op met de dokter via de functie Praat met een dokter en praat door Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal. Kom op, downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play.
Verwijzing:
