“Om een gezonde zwangerschap te hebben en de foetus in de baarmoeder optimaal te laten groeien, moeten zwangere vrouwen aan de benodigde voedingsinname voldoen. Een van de belangrijkste zijn essentiële aminozuren. De voordelen van essentiële aminozuren kunnen worden verkregen uit natuurlijke bronnen, zoals eiwitrijke voedingsmiddelen.”
Jakarta - Er zijn veel voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om gezond te blijven, vooral tijdens de zwangerschap. Een die vaak over het hoofd wordt gezien, zijn aminozuren. De voordelen van aminozuren zijn vrij veel, waaronder het ondersteunen van de functie van organen en verschillende systemen in het lichaam.
Aminozuren zijn organische verbindingen die samen eiwitten vormen. Er zijn drie soorten, namelijk essentiële, niet-essentiële en voorwaardelijke aminozuren. Wat dit keer echter aan de orde komt, zijn essentiële aminozuren, die het lichaam niet zelf kan aanmaken.
Lees ook: Gevaren van ophoping van fenylalanine bij zwangere vrouwen
Zijn er voordelen van essentiële aminozuren voor zwangere vrouwen?
Over het algemeen zijn de voordelen van essentiële aminozuren voor zwangere vrouwen, wanneer verkregen uit natuurlijke bronnen, behoorlijk belangrijk, namelijk:
- Helpt lichaamsweefsels te herstellen.
- Handhaaf de lichaamsvloeistofbalans.
- Vormt hormonen, waaronder insuline en schildklier.
- Helpt het groeiproces in het lichaam op gang te brengen.
- Helpt de zuur-base condities van het lichaam te behouden.
- Vormt enzymen, neurotransmitters en het immuunsysteem.
Voor zwangere vrouwen zijn er natuurlijk regels om bepaalde voedingsmiddelen, dranken en zelfs supplementen niet te consumeren. De reden is dat er altijd een risico is dat zwangere vrouwen vergezeld gaan van bepaalde voedingsmiddelen of dranken.
Aminozuursupplementen, afzonderlijk of in combinatie, hebben een risico op bijwerkingen die verband houden met stemming, lichaamsweerstand, depressie en verschillende andere gezondheidsproblemen. Dit moet worden overwogen.
Bovendien zijn niet alle aminozuursupplementen veilig voor consumptie door zwangere vrouwen. Sommige soorten aminozuursupplementen om op te letten of te vermijden zijn tyrosine, fenylalanine en tryptofaan. Daarom kan aan zwangere vrouwen het advies worden gegeven om geen aminozuursupplementen te nemen, evenals aan moeders die borstvoeding geven.
Moeders kunnen de verloskundige ook vragen om meer volledige en nauwkeurige informatie. Vraag niet alleen, gebruik de app om rechtstreeks met de arts te bespreken en gemakkelijk de medicijnen en supplementen te kopen die door de arts worden aanbevolen.
Lees ook: Belangrijk, dit zijn 5 voedingsbronnen van essentiële aminozuren
Omdat je geen supplementen kunt nemen, moeten moeders deze op natuurlijke wijze uit dierlijke en plantaardige bronnen halen om aan de inname van essentiële aminozuren in het lichaam tijdens de zwangerschap te voldoen.
Sommige voedingsmiddelen die essentiële aminozuren bevatten zijn tofu, tempeh, oncom en bonen, kip, rundvlees, geit, eieren, vis, garnalen, inktvis, schaaldieren en diverse andere zeevruchten. Vermijd het echter als de moeder allergisch is voor een van deze eiwitbronnen, ja!
Veiligheid van aminozuursupplementen tijdens de zwangerschap
De eiwitbehoefte zal tijdens de zwangerschap toenemen, maar aan deze behoefte moet worden voldaan als de moeder een gezond dieet volgt volgens het advies van de arts. Moeders hebben dus geen aminozuursupplementen nodig om aan de inname voor zichzelf en de baby te voldoen.
Lees ook: Genetische counseling om fenylketonurie tijdens de zwangerschap te voorkomen, is het effectief?
Hoewel aminozuren aanwezig zijn in eiwitbevattende voedingsmiddelen, zijn de hoeveelheden die in supplementen worden gevonden veel groter dan die in natuurlijke eiwitbronnen.
Welnu, het consumeren van overmatige hoeveelheden stoffen heeft mogelijke effecten op het lichaam, zowel opzettelijk als onopzettelijk. Moeders moeten onthouden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid tegen zwangere vrouwen, vooral als blijkt dat hun behoeften groter zijn dan de dagelijkse behoeften.
