, Jakarta – Het is niet alleen belangrijk om te doen om een gezond lichaam te behouden, maar regelmatig sporten kan ook de kwaliteit van je seksuele leven verbeteren. Het handhaven van het ideale lichaamsgewicht en het vergroten van het uithoudingsvermogen door middel van lichaamsbeweging wordt verondersteld om intieme relaties tijdens het slapengaan optimaler te maken.
Verschillende onderzoeken hebben het effect van lichaamsbeweging op iemands seksuele leven aangetoond. Een andere studie toonde ook aan dat er verschillen zijn in seksprestaties en testosteronniveaus tussen mensen die vaak aan lichaamsbeweging doen of sporten en mensen die dat niet doen. Hier zijn de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging voor het seksuele leven:
- Behoud het ideale lichaamsgewicht
Door regelmatig te sporten, kunnen zowel mannen als vrouwen hun ideale lichaamsgewicht en -vorm behouden. Niet alleen over het uiterlijk, maar de ideale lichaamsvorm kan ook het zelfvertrouwen van een persoon vergroten, wat zijn seksuele opwinding zal beïnvloeden. Onderzoekers van de Champan University in de Verenigde Staten hebben een studie uitgevoerd en ontdekten dat mensen die vertrouwen hebben in hun uiterlijk, meer tevreden zullen zijn met hun seksleven en kunnen genieten van gezonde relaties met hun partners.
Naast het vergroten van het zelfvertrouwen, kan een ideaal lichaamsgewicht ook het uithoudingsvermogen behouden om fit te blijven tijdens de seks. Het trainen van uithoudingsvermogen is belangrijk om de duur van de seks te kunnen variëren. Soms kunnen koppels alleen snel seks hebben, maar er zijn ook momenten waarop koppels romantische en lange intieme relaties kunnen hebben. Als het lichaam een goed uithoudingsvermogen heeft, kunnen jij en je partner vroeg of laat nog steeds maximaal seksueel genot bereiken.
- Erectiestoornissen voorkomen
Oefening kan zorgen voor een soepele bloedcirculatie, inclusief de bloedtoevoer naar de penis. Mannen die regelmatig sporten, kunnen dus een optimaal erectievermogen behouden.
- Verhoog seksuele opwinding
Het hormoon testosteron speelt een belangrijke rol bij het opwekken van seksuele opwinding bij een persoon, zowel bij mannen als bij vrouwen. U kunt de niveaus van dit hormoon verhogen door regelmatig te sporten. Volgens de resultaten van een onderzoek aan de Universiteit van Texas waren vrouwen die 20 minuten aan cardio deden, gemakkelijker opgewonden als ze erotische scènes in een film zagen, dan vrouwen die niet trainden. Dit betekent dat je door te sporten makkelijker en meer opgewonden raakt bij het vrijen.
- Krijg een beter orgasme
Van kegeloefeningen is bekend dat ze goed zijn voor het trainen van de bekkenbodemspieren. Vrouwen die ijverig zijn in het doen van Kegel-oefeningen, zullen beter in staat zijn om de samentrekking van de vaginale spieren te beheersen en de orgastische reactie te beheersen. Ondertussen zijn Kegel-oefeningen voor mannen nuttig voor mannen om voortijdige ejaculatie gemakkelijker onder controle te houden. De meeste mannen die ijverig sporten, kunnen het ook langer volhouden tijdens seks.
Wees dus niet lui om te sporten. Streef ernaar om ten minste twee keer per week te trainen, bestaande uit aerobe oefeningen en krachttraining, voor standaard seksuele prestaties. Voor optimale seksprestaties moet u twee aerobe oefeningen en twee krachttraining per week doen.
Als je andere vragen hebt over het seksleven, kun je deze rechtstreeks stellen aan de experts op . Neem contact op met de arts en vertel ons over uw toestand via Video-/spraakoproep en Chatten. Je kunt ook gezondheidsproducten en vitamines kopen die je nodig hebt bij . Zonder de moeite te hoeven nemen het huis te verlaten, blijf volgorde en je bestelling wordt binnen een uur bezorgd. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
