, Jakarta - Om een optimale groei en ontwikkeling te ondersteunen, zijn alle delen van het lichaam van een kind erg belangrijk om te worden verzorgd en om aan hun voedingsbehoeften te voldoen. Het zenuwstelsel van het kind is geen uitzondering, dat zijn de vezels die de organen van het lichaam verbinden met het centrale zenuwstelsel (hersenen en ruggenmerg).
Het zenuwstelsel speelt een belangrijke rol, het is verantwoordelijk voor het overbrengen van impulsen van de hersenen door het hele lichaam om de functies van de organen uit te voeren. Vooral bij kinderen is een goede orgaanfunctie nodig voor het leerproces. Wees dus niet verbaasd als een beschadigd zenuwstelsel lichaamsfuncties kan aantasten. Om deze schade te voorkomen, is een van de stappen die genomen kunnen worden aandacht te besteden aan de voedingsbehoeften van de zenuwen.
Het volgende is een lijst met goede voedingsmiddelen om de neurologische ontwikkeling van een kind te behouden:
Lees ook: Moet weten, het draait allemaal om kinderneurologie
- Groene groente
Groene bladgroenten zijn rijk aan vitamine B-complex, vitamine C, vitamine E en magnesium, die allemaal essentieel zijn voor de goede werking van het zenuwstelsel van het lichaam. B-vitamines zijn essentieel bij de synthese en circulatie van neurotransmitters, chemische stoffen in de hersenen die de hartslag, ademhaling en spijsvertering reguleren. Magnesium helpt ook de zenuwen te kalmeren. Vitamine E en C werken ook als anti-aging voor het zenuwstelsel, waardoor de zenuwen altijd gezond zijn.
- Vis
Zenuwen worden beschermd door een myeline-omhulsel, dat een hoog gehalte aan vetzuren bevat. Dus mensen met een tekort aan vetzuren kunnen zenuwbeschadiging oplopen. Vis heeft Omega 3-vetzuren en helpt zo bij het genezen van de zenuwen en het zenuwstelsel. Lage niveaus van omega 3-vetzuren worden geassocieerd met een kleiner hersenvolume en slechte mentale prestaties. Zalm is een rijke bron van omega-3 die de hersenkracht kan versterken.
- Donkere chocolade
Niet alle chocolade wordt op dezelfde manier geproduceerd. In feite is 70 procent van de chocolade die op de markt verkrijgbaar is, zeer goed verwerkt en heeft het bijna geen voordelen. Nu lijkt het erop dat je de chocolade die je kind normaal eet moet vervangen door pure chocolade. Dit komt omdat chocolade vol zit met flavonoïden die ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen hebben. Deze verbindingen helpen de bloeddruk te verlagen en de bloedstroom naar de hersenen en het hart te verhogen. Vermijd melk- en witte chocolade en kies voor minimaal bewerkte pure chocolade met minimaal 70 procent cacao. Dit zal ervoor zorgen dat het kind de voordelen voor het zenuwstelsel en de hersenen krijgt.
Lees ook: Spraakvertraging, zenuwproblemen of psychisch?
- Broccoli
Broccoli is een groene groente die rijk is aan vitamine K, waarvan bekend is dat het de hersenkracht en cognitieve vaardigheden verbetert. Veel studies hebben gemeld dat omdat broccoli rijk is aan verbindingen, glucosinolaten genaamd, die de afbraak van de neurotransmitter acetylcholine kunnen vertragen, die het centrale zenuwstelsel nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Hierdoor blijven onze hersenen en ons geheugen scherp. Lage niveaus van acetylcholine worden ook geassocieerd met de ziekte van Alzheimer, dus niet alleen kinderen, iedereen van alle leeftijdsgroepen moet het consumeren.
- Ei
Een studie uitgevoerd aan de Boston University volgde 10 jaar lang 1400 gezonde volwassenen die dagelijks eieren consumeerden, en de resultaten toonden aan dat regelmatige inname van eieren resulteerde in betere prestaties bij verschillende geheugentests. Hoewel het onderzoek niet op kinderen is uitgevoerd, maar als een leeftijdsgroep die zich in de leerperiode bevindt, hebben kinderen dit voordeel nodig. Daarnaast zijn eieren ook rijk aan choline en vitamine B. Als kinderen eieren eten, wordt de choline erin door de hersenen gebruikt om acetylcholine te maken, een neurotransmitter die belangrijk is voor het geheugen en de communicatie tussen hersencellen.
- Avocado
Avocado is rijk aan vitamine K en foliumzuur en helpt bloedstolsels in de hersenen te voorkomen. Daarnaast helpen avocado's ook het geheugen en de concentratie te verbeteren, die kinderen hard nodig hebben in het leerproces. Bovendien hebben avocado's het hoogste eiwit- en laagste suikergehalte in vergelijking met ander fruit.
Lees ook: Hersenverlamming, ook bekend als cerebrale parese, kan worden herkend sinds in de baarmoeder?
Dat is het voedsel dat erg belangrijk is om de zenuwen van kinderen gezond te houden. U kunt de dokter ook vragen op over een goede levensstijl om de gezondheid van de hersenen en zenuwen van kinderen te behouden. Daarnaast zijn artsen van kan ook speciale trucs hebben om de gezondheid van zenuwen en hersenen te verbeteren die nuttig zijn voor de ontwikkeling van kinderen.
