Jakarta - Voor sommige mensen is werken niet alleen om een inkomen te verdienen, maar ook als een vorm van zelfverwezenlijking. Dat is de reden waarom velen uiteindelijk workaholic-gewoonten hebben of werkverslaafde , zelfs tot het punt dat je de gewoonte niet kunt doorbreken, alsof je vastzit.
Werkverslaving is zelfs geen goede zaak, ook niet voor de gezondheid. Om gezond te zijn, heb je balans nodig. Lichaam en geest worden gedwongen om keer op keer hard te werken, uiteindelijk zal het lukken laten vallen , en ziekte kwam. Maar hoe overwin je workaholic-gewoonten?
Lees ook: Werken in de comfortzone, dit zijn tips om door te gaan naar een nieuw kantoor
Verander je mindset in een manier om workaholics te overwinnen
Workaholic-gewoonten worden eigenlijk gevormd vanwege de verkeerde mentaliteit. Hard werken is zeker een goede zaak, maar overwerk kan zelfs slecht zijn. Alles wat teveel is, is slecht, toch?
Als je een workaholic-gewoonte hebt en deze wilt overwinnen, zijn er enkele tips die je kunt proberen, namelijk:
1. Wees niet bang om vrij te nemen!
Veel workaholics wachten op het juiste moment om vrij te nemen, of gewoon om een pauze te nemen van de stapel werk. In de wereld van werk komt echter vaak nooit het juiste moment. Omdat taak na taak zal blijven worden behaald, dus je wordt steeds meer aangemoedigd om langer door te werken.
Dus, probeer dapper te zijn en wees niet bang om vrij te nemen, als je voelt dat je rust nodig hebt. Wees niet bang dat het werk zich opstapelt of kansen misloopt als je je al gestrest voelt en moet ontspannen.
Denk dat wat je al die tijd hebt gedaan, in verhouding moet staan tot wat je krijgt. Dus, zolang je je tijd kunt beheren, maakt het niet echt uit om een tijdje uit te rusten. In plaats daarvan zul je een nieuwe geest krijgen en daarna productiever zijn.
Lees ook: Pas op, dit zijn 9 soorten "gifmedewerkers" op kantoor
2. Leer tijd beheren en prioriteiten stellen
Om carrièresucces te behouden, moet je inderdaad hard werken. Echter, de gewoonte van workaholics, waardoor je zo hard werkt dat je alles vergeet, is verkeerd denken.
Leer tijd te beheren en prioriteiten te stellen op het werk. Overwerk wordt vaak geïnterpreteerd als een teken van iemands onvermogen om tijd te beheren. Bovendien kan overwerkt zijn een teken zijn dat je slechte organisatorische vaardigheden hebt, zodat je niet kunt zeggen wat je prioriteit moet geven en wat niet.
3. Let op gezondheidsproblemen
Onthoud dat je in het algemeen hetzelfde bent als mensen. Overwerk kan het uithoudingsvermogen verminderen, wat op zijn beurt de productiviteit op het werk beïnvloedt. In plaats van optimale resultaten te krijgen, kunnen de resultaten van moeizaam uitgevoerd werk tevergeefs zijn, omdat ze niet optimaal zijn tijdens het werken.
Daarom is het belangrijk om altijd aandacht te besteden aan gezondheidsproblemen. Dit doe je door te zorgen voor regelmatige maaltijden, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende rust. Als je het moeilijk vindt, maak dan een schema en stop met je werk wanneer het schema voor eten, sporten en rusten komt.
Lees ook: Als introvert op kantoor moet je op deze 3 dingen letten
4.Ontspan en beheer angst
Omdat ze veel werk gewend zijn, zal een workaholic zich vreemd voelen als hij op een dag niet werkt. Ten slotte worden ze vaak geplaagd door overmatige angstgevoelens, en interpreteren ze deze angst zelfs als een teken dat ze moeten blijven werken.
In feite is zo denken verkeerd, weet je. Angst die ontstaat wanneer u niet aan het werk bent, is tijdelijk en normaal. Dit is een natuurlijk signaal van het lichaam voor gedragsveranderingen van overwerk naar stoppen met werken. Probeer dat dus te begrijpen en ontspan jezelf. Laat je angst en emoties vanzelf beter worden.
Dit zijn enkele tips voor het overwinnen van workaholic-gewoonten. Als het na proberen niet werkt, kunt u: downloaden sollicitatie altijd en overal met een psycholoog praten.
Verwijzing:
Psychologie vandaag. Toegang tot 2020. 7 Denkfouten Workaholic Make.
Psychologie vandaag. Ontvangen 2020. De persoonlijkheid van de workaholic en de kwestie van 'zelf'.
Huffington Post. Toegang tot 2020. Waarom een workaholic verschrikkelijk is voor jou EN iedereen om je heen.
