Dieet is vaak een angstaanjagend spook voor sommige mensen omdat het wordt beschouwd als iets dat zichzelf martelt om af te vallen. Sterker nog, een goed dieet is eigenlijk niet iets waar je bang voor hoeft te zijn. Er zijn enkele tekenen van dieet die door de samenleving verkeerd worden begrepen, en je moet ze kennen zodat het dieet dat je volgt goed kan werken. Hier bespreken we 5 tekenen van een verkeerd dieet.
- Dieet is maar tijdelijk
Er zijn nog steeds veel mensen die denken dat diëten alleen wordt gedaan totdat het gewicht het gewenste doel bereikt. Daarna gaan ze ervan uit dat ze hun dieet kunnen herstellen voor het dieet. In feite is dit niet waar, omdat het dieet continu moet worden gevolgd, zodat het lichaamsgewicht en een gezonde levensstijl kunnen worden gehandhaafd. Als u probeert te stoppen met het dieet, is de kans groot dat uw vorige gewicht in korte tijd gemakkelijk terugkeert, zodat het dieet dat u volgt nutteloos is.
- Dieet draait helemaal om honger hebben
Dit is een misvatting die algemeen wordt begrepen door vrouwen die snel willen afvallen. In hun gedachten kan het gewicht snel worden verminderd als de voedselinname ook drastisch wordt verminderd. Dit is natuurlijk een grote fout. Metabolische processen in het lichaam worden verstoord als je niet eet. Als dit continu wordt gedaan, zal dit niet alleen problemen opleveren met toekomstig gewichtsverlies, maar ook een risico vormen voor eetstoornissen zoals boulimia of anorexia. Je wilt toch zeker niet dat het dieet dat je volgt je gezondheid in gevaar brengt?
- Alle voedingsmiddelen vervangen door fruit
Fruit is goed en gezond voor het lichaam, en regelmatig fruit eten kan inderdaad een goede invloed hebben op de gezondheid. Je moet echter nog steeds niet te veel fruit eten, want als dat zo is, kan fruit juist het verkeerde dieet voor je creëren. Dit komt omdat sommige vruchten suiker en fructose bevatten die behoorlijk hoog zijn voor het lichaam. Daarom is het bij het ondergaan van een dieetprogramma beter om fruit volgens de aanbevolen dosering te consumeren.
- Kan niet eten na 20.00 uur
Er circuleren ook veel meningen over voeding die stellen dat eten na 8 uur niet goed is omdat het eetpatronen rommelig kan maken. In feite is dit niet helemaal waar, omdat de juiste voedingsaanbeveling voor het avondeten is om het drie uur voor het slapengaan te consumeren, zodat het lichaam genoeg tijd krijgt om voedsel te verteren voordat het naar bed gaat.
- Alle calorieën gelijk
Inderdaad, als je gemakkelijk en aan de oppervlakte wilt zien, is 100 calorieën ijs gelijk aan 100 calorieën van een schaal met groenten. Het is echter niet waar als je alleen naar het caloriegehalte kijkt, want voeding gaat niet alleen over calorieën en de twee soorten voedsel hebben verschillende voedingsstoffen en effecten op het lichaam. Wees daarom niet te haastig met het berekenen van het aantal calorieën van een voedingsmiddel en het vergelijken met de voedingsmiddelen in uw dieet.
Deze vijf dingen doen je misschien denken dat diëten ingewikkeld en vermoeiend is om te verteren. Echt diëten is echter heel gemakkelijk als je je mindset verandert van "Wat moet ik eten?" naar “Hoe moet ik leven?” en leef het met volledige toewijding en oprechtheid in het belang van je lichaam en je leven. Er zijn verschillende communicatiemogelijkheden zoals: chatten , stem , of video-oproep bespreken met de dokter in . En als u medische benodigdheden zoals medicijnen of vitamines wilt kopen, kunt u gebruik maken van de service Apotheekbezorging die in minder dan een uur op de bestemming aflevert.
Niet alleen dat, op dit moment voltooi de functies ook met services Service Labs. Met deze nieuwe service kunt u bloedonderzoeken uitvoeren en ook de planning, locatie en laboratoriummedewerkers bepalen die naar de bestemmingslocatie komen. Labresultaten zijn direct te zien in de gezondheidsapplicatie . Als je advies nodig hebt over het voedingspatroon dat je zou moeten leven, dan kan dat: downloaden sollicitatie nu in de App Store of Google Play.
Lees ook: 6 voedingsmiddelen om rijst te vervangen tijdens een dieet
