Djakarta - Carpaal tunnel syndroom (CTS) wordt gekenmerkt door tintelingen in de polsen en vingers. Dit syndroom kan iedereen treffen, ongeacht de leeftijd. Zwangere vrouwen zijn echter vatbaarder voor CTS. Vooral als u activiteiten doet waarbij uw handen betrokken zijn, zoals typen, overgewicht heeft of zwangerschapsdiabetes heeft.
Bovendien zijn zwangere vrouwen vatbaar voor CTS als gevolg van hormonale veranderingen, waardoor het lichaam overtollig vocht krijgt. Dan kan de overtollige vloeistof door de weefsels van het lichaam sijpelen en druk uitoefenen op de zenuwen in de pols. Dit is de oorzaak van CTS bij zwangere vrouwen.
Lees ook: Carpaal Tunnel Syndroom Gevaar of niet, ja?
Overwin CTS bij zwangere vrouwen op deze manier
CTS is een zeer storende activiteit, omdat de symptomen niet alleen tintelingen zijn in de pols en vingers. Zwangere vrouwen die door CTS worden getroffen, zullen ook andere symptomen ervaren, zoals stijfheid, pijn, warmtegevoel en zwelling van de polsen. Daarnaast kunnen de duim, wijsvinger en middelvinger ook verdoofd aanvoelen en moeite hebben met grijpen.
Hoewel het over het algemeen vanzelf verdwijnt na de bevalling, moet de moeder een arts raadplegen als de symptomen van CTS tijdens de zwangerschap erg hinderlijk zijn. Om het gemakkelijker te maken, kan mama downloaden sollicitatie om met de dokter te praten via chatten of maak een afspraak met een gynaecoloog in het ziekenhuis, zodat de behandeling kan plaatsvinden.
Naast het voorschrijven van medicijnen, zullen artsen meestal ook enkele huismiddeltjes voorstellen om symptomen te verlichten, zoals:
1. Rust onmiddellijk wanneer de symptomen verschijnen
Wanneer symptomen van CTS verschijnen, moet u alle activiteiten verlaten en uw handen een tijdje laten rusten. Ondersteun je handen met een kussen of opgerolde handdoek en ontspan even. Als u wilt slapen, vermijd dan de positie van de handen die het hoofd ondersteunen.
Lees ook: Ontdek 4 belangrijke feiten over CTS, ook wel Carpaal Tunnel Syndroom genoemd
2.Handmassage
Vraag uw partner of dierbaren om uw polsen, vingers, armen en rug te masseren wanneer u symptomen van pijn voelt als gevolg van CTS. Dit kan de pijn en het tintelend gevoel verminderen.
3. Comprimeer met ijsblokjes
Wanneer tintelingen verschijnen, kunt u het handgebied gedurende slechts 10 minuten samendrukken met ijsblokjes gewikkeld in een doek of dunne handdoek. Als je geen ijsblokjes hebt, probeer dan je handen in koud en warm water te weken en wissel ze elk een minuut af.
4. Handgymnastiek
Om de symptomen van tintelingen en pijn te verminderen, kunt u ook handoefeningen doen. De truc is om je pols 10 keer op en neer te bewegen. Maak vervolgens 10 keer een vuist en open positie en maak de letter "O" door alle vingers om de beurt aan de duim te bevestigen.
Lees ook: Volg deze eenvoudige tips om het CTS-syndroom te voorkomen:
5.Yoga
Naast het kunnen verlichten van stress en het vergroten van de lichaamsflexibiliteit, kan yoga ook de symptomen van CTS tijdens de zwangerschap verlichten, weet je. Deze oefening is ook nuttig om de pols sterker te maken. Zorg er echter voor dat de yogabewegingen die je doet je zwangerschap niet schaden, oké? U kunt hierover met uw arts praten.
Naast deze manieren kan CTS ook worden voorkomen door altijd een gezond dieet te volgen. Eet vooral voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6, zoals spinazie, wortelen, aardappelen, avocado's, bananen en brood. Zorg ook voor voldoende water drinken en rust.
