“Voetbal kijken is het leukst als je een tussendoortje eet. Maar om niet te ver te gaan en gezond te blijven, kies je voor gezonde snacks zoals pure chocolade, fruit, noten, yoghurt en groene thee. Voetbal kijken terwijl je laat opblijft, brengt jezelf in gevaar voor de gezondheid, dus je moet het niet toevoegen aan de consumptie van ongezonde snacks.
, Jakarta - Een kopje koffie lijkt een van de "must-gerechten" te zijn geworden bij het voetbal kijken. De reden is dat de meeste wedstrijden 's nachts worden uitgezonden, tot in de vroege uurtjes. Koffie speelt een rol bij het voorkomen van slaperigheid en het wakker houden van het lichaam.
Het maakt eigenlijk niet uit of je besluit koffie te drinken en laat opblijft om naar de wereldbekerwedstrijd te kijken. Naast koffie moet je echter ook andere gezonde snacks geven aan vrienden die voetbal kijken. Dit zal dienen als een "balans" en het lichaam in vorm houden ondanks een gebrek aan slaap.
Lees ook : Vermijd vermoeide ogen tijdens het kijken naar het WK
Dus, welke soorten gezonde snacks moeten worden bereid om voetbal kijken leuker te maken? Lees hier meer!
1. Noten
Kijk geen voetbal als je geen pinda's hebt! Je kunt deze snacks gebruiken voor vrienden om voetbal te kijken. Daarnaast staan noten ook bekend als voedingsmiddelen die veel vezels en veel mineralen bevatten.
Bovendien is het eiwitgehalte in bonen niet minder hoog, zelfs in vergelijking met vlees. Natuurlijk kun je al deze voordelen krijgen als de noten die je eet op de juiste manier worden verwerkt. Er zijn verschillende soorten noten die goed zijn voor consumptie, namelijk geroosterde kidneybonen, pinda's en amandelen.
2. Warme chocolademelk
Naast een kopje koffie kun je af en toe ook kiezen voor warme chocolademelk als vriend om voetbal te kijken. oftewel donkere chocolade donkere chocolade bevat een aantal theobromine dat de energie van het lichaam kan verhogen. Daarnaast bevat pure chocolade ook antioxidanten waardoor het goed is voor de stofwisseling en het uithoudingsvermogen.
Om gezonder te zijn, moet je geen chocolade eten waaraan zoetstoffen zijn toegevoegd. Omdat het het aantal calorieën daadwerkelijk kan verhogen en bijwerkingen voor de gezondheid kan hebben. Niet alleen dat, een onderzoek zegt dat pure chocolade helpt om het vermogen van de hersenen om de aandacht te concentreren te vergroten, zodat je langer wakker kunt blijven.
3. Popcorn
Popcorn is een soort voedsel dat geschikt is voor vrienden om naar te kijken, of het nu gaat om films of voetbalwedstrijden. Hartige smaak popcorn kan helpen de geest van kijken te verhogen.
Om het maximale voordeel te krijgen, moet je ervoor zorgen dat je consumeert popcorn die geen overmatige zoetstoffen bevat. Probeer in plaats daarvan te serveren popcorn met natuurlijk aroma. Zoals kaneelpoeder, peper of chilipoeder.
Lees ook : Popcorn eten tijdens het kijken naar films heeft deze voordelen
4. Magere yoghurt
Als je je verveelt met koffie of warme chocolademelk, kan een portie magere yoghurt ook een optie zijn. Dit soort eten is niet alleen lekker en leuk, maar ook goed voor de gezondheid.
Yoghurt is rijk aan probiotica die goed zijn voor de spijsvertering. Daarnaast is yoghurt ook rijk aan calcium, vitamine B2, B12, magnesium en kalium. Kies een type yoghurt met weinig vet en vermijd calorierijke toevoegingen, zoals chocolade, of suiker en zoete sauzen.
Lees ook : Blijf laat op om naar het WK te kijken, bereid deze 4 dingen voor
5. Fruit
In plaats van zomaar wat te eten, is fruit de beste keuze. Vers fruit bevat veel vezels, mineralen en vitamines. Zo kun je tijdens het voetballen je lichaam toch in vorm houden.
6. Groene thee
Groene thee bevat minder cafeïne dan koffie. Het consumeren van voldoende cafeïne kan het lichaam helpen wakker te blijven, maar niet overmatig. De gewoonte om laat op te blijven moet je niet te vaak doen. Omdat het de biologische klok kan verstoren en ziekte kan veroorzaken.
Dat is een uitleg van gezonde tussendoortjes die je bij het voetballen kunnen begeleiden. Als u een ziekteklacht heeft, vertel dit dan aan de arts via de applicatie . Snel downloaden de toepassing nu, ja!
