, Jakarta - Het ingaan van de collegeperiode is voor sommige studenten soms moeilijk. Het strakke lesrooster, de nieuwe sociale omgeving, de nieuwe omgevingssituatie, om nog maar te zwijgen van het feit dat er mensen zijn die ervoor kiezen om tijdens het werk te studeren, worden soms een mentale last voor studenten.
Verschillende studies zeggen dat de studenten van vandaag erg kwetsbaar zijn voor psychische stoornissen. Hieronder volgen enkele soorten psychische stoornissen die vaak door studenten worden gevoeld:
1. Depressie
Volgens onderzoek Amerikaanse Psychologische Vereniging , zijn gevallen van psychische stoornissen bij studenten de afgelopen 10 jaar met 10 procent gestegen. Veel dingen maken studenten depressief, waarvan sommige te wijten kunnen zijn aan een gebrek aan management bij het beheren van spel- en collegetijd. Niet alleen dat, de toenemende open competitie tijdens de universiteit zorgt ervoor dat studenten zich onzeker voelen over hun capaciteiten en het gevoel hebben dat ze niets kunnen doen in vergelijking met hun vrienden. Als je een aantal van de bovenstaande dingen voelt, kan het nooit kwaad om het de docent of beste vriend te vertellen.
2. Slapeloosheid
Studeren en opdrachten maken houdt een student soms tot laat wakker. Deze gewoonte kan slecht zijn voor je gezondheid. Van slapeloosheid, wat betekent dat je niet genoeg rust krijgt, is bekend dat het een nadelig effect heeft op de cognitieve functie. Gebrek aan slaap of rust maakt je hersenen moe, waardoor het moeilijk is om je te concentreren en goed na te denken. We raden je aan om je studietijd goed in te delen om slapeloosheid te voorkomen.
3. Overmatige angst
Als u zich af en toe angstig voelt, is dit normaal. Als u zich echter angstig voelt bij elke activiteit die u doet, kunt u een psychische stoornis hebben. Overmatige angst of angststoornis Het kan de dagelijkse activiteiten verstoren en ervoor zorgen dat u uw leven niet zoals gewoonlijk kunt leiden. Angststoornissen zijn eigenlijk niet te onderschatten, omdat het ervoor zorgt dat lichamelijke aandoeningen het risico op hartaandoeningen vergroten. Er zijn verschillende dingen die ervoor zorgen dat studenten vaak angststoornissen ervaren, zoals academische druk en het sociale leven.
4. Eetstoornissen
Eetstoornissen zijn de meest voorkomende oorzaak van psychische stoornissen bij studenten. Deze stoornis wordt erger als je je niet realiseert dat je een eetstoornis hebt. Wanneer u een verandering in uw eetpatroon opmerkt, zoals meer of minder eten, kan dit een vroeg teken zijn dat u een eetstoornis heeft. Als je het gevoel hebt dat je een eetstoornis hebt, moet je jezelf dwingen om terug te keren naar je oorspronkelijke eetpatroon. Er is niets mis met het eten van meer groenten en fruit. Vervulde voeding en voeding helpt je juist om je taken als student gemakkelijker uit te voeren.
Neem als student de tijd om te oefenen tijdens activiteiten. Er is niets mis mee om af en toe wat tijd door te brengen met vrienden om een pauze te nemen door samen te komen en leuke activiteiten te ondernemen. Niet alleen lichamelijke gezondheid is nodig, om student te worden, is geestelijke gezondheid juist nodig om je dromen te realiseren.
Gebruik de app Vraag uw arts naar uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Kom op downloaden sollicitatie nu via de App Store of Google Play!
Lees ook:
- Soorten psychische stoornissen die de ontwikkeling van kinderen kunnen beïnvloeden
- 10 tekenen als uw psychische toestand verstoord is
- Huilen is een teken van mentale kracht, nietwaar?
