Jakarta - Het lijkt erop dat de meeste mensen hun werk hebben uitgesteld, al is het maar één keer in hun leven. Bijvoorbeeld het uitstellen van schoolwerk tot de deadline voor inlevering, of het uitstellen van kantoorwerk tot de deadline nadert. Sommigen houden echter van uitstelgedrag of hebben er de gewoonte van.
In feite is de gewoonte om uitstelgedrag te vertonen geen goede zaak. Dit kan niet alleen slecht zijn voor de relaties met andere mensen, maar ook voor de gezondheid. Dus, wat zijn de slechte effecten van de gewoonte van uitstellen op de gezondheid? Lees meer in de discussie die volgt.
Lees ook: Werken in de comfortzone, dit zijn tips om door te gaan naar een nieuw kantoor
De gewoonte om uitstelgedrag te vertonen is een mentaal probleem
Als het gaat om uitstelgedrag, kunnen velen het associëren met slechte tijdmanagementvaardigheden. Onderzoek toont echter aan dat de gewoonte om uitstelgedrag te vertonen een complexe en onaangepaste relatie is met verschillende soorten werk. stressor , die verband houdt met iemands psychologische status.
dr. Fuschia Sirois van de Universiteit van Sheffield in het Verenigd Koninkrijk, onthulde dat mensen die geneigd zijn tot uitstelgedrag hogere stressniveaus hebben. Bovendien hebben ze ook minder sympathie voor zichzelf dan voor anderen.
Deze mening wordt ondersteund door onderzoek in 2017, dat werd gepubliceerd in het tijdschrift psychologische wetenschap . De studie toonde een verband aan tussen uitstelgedrag en neurose, een deel van de persoonlijkheid dat wordt geassocieerd met gevoelens van angst, zorgen of frustratie.
Lees ook: Pas op, dit zijn 9 soorten "gifmedewerkers" op kantoor
Mensen die de neiging hebben om uitstelgedrag te vertonen, lijken een grotere amygdala te hebben dan degenen die dat niet hebben. De amygdala is een deel van de hersenen dat een rol speelt bij emotieregulatie, met name bij het verwerken van angst en angst.
In een andere studie heeft dr. Timothy Pychyl, van de Carleton University in Ottawa, Canada, zegt dat iemand uitstelgedrag kan vertonen als een snelle manier om een slecht humeur als gevolg van werkstress te overwinnen.
Impact op gezondheid
De gewoonte om dingen uit te stellen kan een slechte invloed hebben op de gezondheid. Hier zijn er een paar:
1. Verhoog de stress
Uitstelgedrag kan stress verhogen. Als je er een gewoonte van maakt, is het niet onmogelijk dat dit psychische stoornissen veroorzaakt die nog erger zijn.
2. Verslechterende lichamelijke gezondheid
Behalve dat het de mentale gezondheid beïnvloedt, zijn er ook aanwijzingen dat uitstelgedrag een impact kan hebben op iemands fysieke gezondheid. In een onderzoek uit 2003 ontdekten Fushia M. Sirois en collega's dat de gewoonte om gerelateerd werk uit te stellen, kan leiden tot verslechterende gezondheidsproblemen die de behandeling vertragen.
Evenzo concludeerden Sirois en zijn team in een ander onderzoek uit 2015 dat uitstelgedrag een factor is die hypertensie en hart- en vaatziekten kan veroorzaken.
Lees ook: Als introvert op kantoor moet je op deze 3 dingen letten
Vermijd daarom de gewoonte om uitstelgedrag te vertonen, vooral als er geen duidelijke reden voor is. Sommige werkzaamheden kunnen enige tijd in beslag nemen, bijvoorbeeld omdat het onderzoek vereist en het verzamelen van zoveel mogelijk informatie, waardoor het werk aan een taak moet worden uitgesteld.
Als dat de reden is, is het natuurlijk oké om het werk uit te stellen, zolang het de opgegeven tijdslimiet niet overschrijdt en je gestrest raakt. Als je echter de gewoonte hebt om dingen uit te stellen omdat je het niet wilt, is dat natuurlijk niet goed.
Om stress en het risico op gezondheidsproblemen te vermijden, is het dus belangrijk om de tijd goed te kunnen beheren en in evenwicht te brengen met een gezonde levensstijl. Als u zich gestrest voelt en deskundige hulp nodig heeft, kunt u: downloaden sollicitatie altijd en overal met een psycholoog praten.
Verwijzing:
Vereniging voor Psychologische Wetenschappen. Toegang tot 2020. Beter aan het werk: uitstel kan de gezondheid van het hart schaden.
Medisch nieuws vandaag. Ontvangen 2020. Is uitstelgedrag vriend of vijand van gezondheid en creativiteit?
Psyche Centraal. Toegang tot 2020. 10 goede en 10 slechte dingen over uitstelgedrag.
