, Djakarta - Hunkeren naar eten is een sterk verlangen om bepaald voedsel te eten. Deze hunkering lijkt misschien onbeheersbaar en de honger van de persoon is misschien niet gestild totdat hij het voedsel krijgt.
Gebruikelijk, hunkeren naar eten Dit duurt ongeveer 3-5 minuten. Toch ervaart iedereen hunkeren naar eten verschillend. Meestal het soort voedsel waarnaar het vaakst wordt gezocht wanneer voedselhunkeren naar is junk food rijk aan suiker, zout en vet. Waarom mensen kunnen ervaren hunkeren naar eten ? Lees hier meer!
Lees ook: Hunkeren naar en hunkeren naar eten, wat is het verschil?
Hormoon onbalans
Hunkeren naar eten veroorzaakt door het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor geheugen, plezier en beloning. Onevenwichtigheden in hormonen, zoals leptine en serotonine, kunnen ook leiden tot: hunkeren naar eten .
Kan ook hunkeren naar eten veroorzaakt door endorfines die in het lichaam vrijkomen nadat een persoon heeft gegeten, wat "verslaving" veroorzaakt. Emoties kunnen ook een rol spelen bij het opwekken van het verlangen om te eten, vooral als iemand eet voor comfort.
Zwangere vrouwen die last hebben van hunkeren naar eten, Vaak veroorzaakt door hormonale veranderingen die de smaak- en geurreceptoren kunnen verstoren. Er is ook een mogelijk verband tussen onbedwingbare trek en voeding. Dit is het idee dat het lichaam hunkert naar bepaald voedsel omdat het bepaalde voedingsstoffen mist.
Hunkeren naar eten kan selectief of niet-selectief zijn. Hunkeren naar eten selectief zijn is verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen. Het kan iemands favoriete chocoladereep zijn, een bepaalde burger uit hun favoriete restaurant of een zak chips.
Hunkeren naar eten niet-selectief is het verlangen om iets te eten. Dit kan het gevolg zijn van echte honger, maar het kan ook een teken van dorst zijn. Het drinken van water kan helpen om de intense, niet-selectieve trek in snacks te overwinnen.
Als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft, vraag het dan rechtstreeks aan op . Je kunt alles vragen en een arts die expert is in zijn vakgebied zal proberen de beste oplossing te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
Lees ook: Meer van streek? Pas op voor emotioneel eten
Emotionele honger en stress
Stress en emotioneel eten kunnen verschillende gezondheidsproblemen beïnvloeden. Als je stress ervaart, kan dat aanmoedigen hunkeren naar eten zodat je tot rust kunt komen. Eten onder stress kan leiden tot gewichtstoename en een grotere heupomtrek.
Stress kan op zichzelf ook leiden tot gewichtstoename, zonder hunkeren naar extra voedsel. Stress resulteert in hogere niveaus van cortisol, het stresshormoon, dat buikvet kan verhogen.
Zoals eerder vermeld, kunnen honger en dorst zeer vergelijkbare gewaarwordingen in de geest produceren, waardoor de hersenen in de war raken. Een van de gemakkelijkste manieren om het hunkeren naar voedsel te verminderen, is ervoor te zorgen dat je de hele dag door gehydrateerd bent.
Veel water drinken helpt gifstoffen uit het lichaam te spoelen, wat ook de algehele gezondheid ten goede kan komen. Gebrek aan slaap kan de hormonale balans van het lichaam veranderen. Deze onbalans draagt bij aan overeten en gewichtstoename.
Een gezond dieet moet veel bronnen van magere eiwitten bevatten, omdat het kan helpen om vet te verminderen hunkeren naar eten. Wanneer je de drang voelt om hunkeren naar eten, probeer weg te blijven van deze voedingsmiddelen.
Lees ook: 5 manieren om het verlangen naar voedsel te overwinnen
U kunt bijvoorbeeld gaan wandelen of lezen om uw gedachten op iets anders te richten. Veranderingen in denken en de omgeving kunnen helpen de hunkering te stoppen. Sommige onderzoeken tonen ook aan dat kauwgom kan helpen verminderen hunkeren naar eten of je kunt het ook vervangen door iets gezonds.
Verwijzing:
